2007

Wypis z treningu 10.II.2007 Czworogłowe, Dwugłowe, Łydki 1. Przysiad ze sztangą 60kg x12, 60kg x12, 70kg x8, 75kg x6 2. Wyprosty nóg na maszynie 30kg x12, 30kg x12, 35kg x10, 35kg x10 3. Zginanie leżąc na maszynie 20kg x12, 30kg x10, 30kg x10, 30kg x10 1. Wspięcia na palce stojąc z obciążeniem na barkach 85kg x15, 85kg x15, 90kg x12, 90kg x12 [...]

o ja ***ie ale żem przyharpaganil... %) gunman urosles..%) Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2007-02-10 16:37:08

[...] Chce wyrównać siłe bicepsów i pare innych rzeczy zrobić. JAK CIE CZYMS WKURZYLEM TO DAJ MI BANA A JAK NIE TO WES ODPOWIEDZ. SORRY SAIB NAPRAWDE! ALE WODYN TUTAJ ZAGLADA A GDZIE INDZIEJ TO ROZNIE BYWA. SORRY ;-( Jak będę miał jakieś pytania jeszcze to zadam. THX p.s. Co to za reklama? Zmieniony przez - q-bazz w dniu 2007-02-10 16:48:54

Byłbym modem to bym zamykał tematu od razu przy takich kłótniach. Uspokójcie sie! Zmieniony przez - q-bazz w dniu 2007-02-10 16:51:46

. Zmieniony przez - skorup w dniu 2007-02-10 17:05:17

czego tam qbaz nie rozumiesz ? przecież to prosty trening. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-10 16:54:39

DrMartens z tego co mowia to szkoly ponad gimnazjalne czyli licea tez beda miec mundurki wiec sie nieciesz Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-02-10 16:55:27

Co za szczęście ,że bude skończyłem pare lat temu Ale z tymi mundurkami to przegięcie,już niemają co wymyślać p.....y Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-02-10 17:06:06

[...] to nie powinno się pojawić większe podrażnienie. Jeżeli ci się poszczęści nie nabawisz się stanu zapalnego (czytaj zaczerwienienia i pieczenia, ktore zwykle leczy się kroplami + możliwość zalecenia przez lekarza kilkudniowej przerwy w noszeniu kontaktów). Najwięcej bigosu może narobić katar Zmieniony przez - maluda82 w dniu 2007-02-10 17:13:06

w tym, że ja bym wolał stałą ilosc powt- i co trening zwiększał obciązenie. + z aerobami zaczynałbym stopniowo, dokładał co sesje 1 min. b pzdr Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-10 17:12:44

głupoty, nic z powyższych nie utrudnia trawienia, jedz warzyw jak najwięcej, pod każdą postacią! Zmieniony przez - Sachem w dniu 2007-02-10 17:16:04

połowa tego tematu nadaje sie do administracji.. tam załatwia sie takie problemy, to jest dział uroda i radze trzymac sie regulaminu, tak samo stwierdzenia "id sobie gotowac obiad" to do spamu nie chce w zadnych postach odbiegania od tematu, poki ja tu jestem bałaganu nie bedzie... Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-02-10 17:24:39

narazie nie mam cyfrowki wiec nie dam zdjec:(eh no masy malo ale zamierzam teraz co nie co przytycPozdrawiam i Sogi za konkretne zdjecia Zmieniony przez - ziele87 w dniu 2007-02-10 17:26:01

[...] to ma cel ale takze chcemy zbadac opinie i kilka innych rozwiac watpliwosci a iczesto pytania sa sugestiami warto sluchac by korzystać dlatego zaczynamy od spampostu regulamin i pelne zasady do konca miesiaca co do odpowiedzialnosci za wyniki nawet metka ci nie gwarantuje ze urosniesz 5-10kg Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-02-10 17:26:53

wiadomo ze najlepszym paliwem dla mozgu sa weglowodany A skąd wiadomo? bo raczej nie z badań. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-10 17:32:38

[...] do biologi i chemii na studia wyższe... choć na sfd już nie raz był poruszany temat różnicy miedzy glukozą a dekstrozą; poszukaj w archiwum ps ja nie mówiłem że miałem biologie w szkole, skończyłem technikum a teraz studiuje geologie to co czytam to tylko z własnego zainteresowania pozdro Zmieniony przez - j.o.k.e.r w dniu 2007-02-10 17:32:54

jeszcze to jest dziwne ze te je..ne rozstepy robią sie nie koniecznie tam gdzie są największe przyrosty... przynajmniej u mnie Zmieniony przez - WOYTASS_ w dniu 2007-02-10 17:39:45

[...] jak patrzenie na portfel;)) moglyby umiejscowic taka osobe jako znacznie mniej atrakcyjna niz kogos kto ma 170-180 cm. Trudno przeciez zakladac aby wzrost swiadczyl o wiecej niz ok. 20% atrakcyjnosci czlowieka jako calosc. Zmieniony przez - AstonDBS w dniu 2007-02-10 17:57:06 Zmieniony przez - AstonDBS w dniu 2007-02-10 18:29:17

[...] jednocześnie wiosłujonc. Wtedy wyrabia sie biceps i triceps. Takrze proponuje wam tesz takie ćwiczenia a nie tylko siedzenie przed kompem. [email protected], 10.02.2007 17:27 2.no spoko nieuzo mi brakuje do niego... :D Blady Ale cos ten klip sie niemoze odtworzyc cycki ma małe łape ma nawet spoko ale i tak bym go klepnoł !!!:D ~BLADY, [...]

[...] kwaszony 100g 23/41/5 III posiłek Mięso z piersi kurczaka 120g Ryż brązowy 50g 29/2/38 IV posiłek Płatki owsiane 50g Jajka 120g Białka jaj 60g 27/16/36 V posiłek Ser twarogowy półtłusty 250g Orzechy włoskie 40g 53/36/16 VI posiłek WPC Oliwa z oliwek 10g 23/11/1 Ogólnie b/t/w 162/111/132 2124 kcal Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-10 17:57:03