2007

moje nowe obciazenie. Musicie przyznac ze robi wrazenie Zmieniony przez - pawel_mack w dniu 2007-12-31 14:52:52 Zmieniony przez - pawel_mack w dniu 2007-12-31 14:53:23 Zmieniony przez - pawel_mack w dniu 2007-12-31 14:53:49 Zmieniony przez - pawel_mack w dniu 2007-12-31 14:54:12 Zmieniony przez - pawel_mack w dniu 2007-12-31 14:54:37

[...] wypocilem sie bardziej niz dotychczas,pot zalal mi oczy czas na zincas jedna tabletke.+hmb lquid,potem niebede mial czasu,niestety Zmieniony przez - Wu-Mafia w dniu 2007-06-19 11:01:33 Zmieniony przez - Wu-Mafia w dniu 2007-06-19 11:08:56 Zmieniony przez - Wu-Mafia w dniu 2007-06-19 11:22:57 Zmieniony przez - Wu-Mafia w dniu 2007-06-19 [...]

Podstawowe informacje o programie w dniach 1 i 2 września 2007: * od godz. 8.00 - otwarcie kas biletowych i wstęp na lotnisko * godz. 10.00 - powitanie publiczności, - rozpoczęcie indywidualnych i zespołowych pokazów w powietrzu /blok Aeroklubu Polskiego/ * godz. 12.00 - ceremonia powitania gości VIP [...]

[...] rownie dobra jak whey, w wielu przyp lepsza kazeina to pomylka napisalem o niej w dziale progress bodajze w temacie wywiadow z mistrzami. w01.02 wkleje art tez z kifa luty 2007 tam sie nieco postaralem wyjasnic o co chodzi w produkcji odzywek typu whey co do hydrolizatow beda jaja tu juz 80% producentow robi nas w bambuko wklej jak sie ukarze [...]

[...] dlaczego carbo i glukoza nie sa transporterami kreatyny(jest kilka powodow dlaczego tak jest) Ja pisalem o tym pare razy, ale jak nie wierzysz szaremu uzytkownikowi to poszukaj a znajdziesz potwierdzenie mych slow w postach innych bardziej znanych(np. zielonych ) forumowiczów Pozdro Zmieniony przez - Mikeusz w dniu 2007-01-28 14:04:48

Zmieniony przez - marmolinho w dniu 2007-01-28 14:17:57

[...] kreatyny - pisal o tym ellis, potwierdzone badaniami ThiZ RoX - bialka sojowe i pszeniczne sa gorzej przyswajalne, ale np sojowe ma dobry aminogram i zalecane jest jego stosowanie co jakis czas. boguc napisal o 4 glownych rodzajach kreatyny, oprocz tych ktore ty podales sa jeszcze inne.. ;] Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-01-28 14:44:36

[...] ja nie pisałem, że one są dobre (chociaż wcinam ponad 5kg izolatu sojowego na miesiać i nie narzekam na przyrosty), tylko, że odżywki białkowe nie muszą być robione koniecznie z białek EGG i serwatkowych (np. Sojavit 85). A obecnie odżywki z białek soji przyswajają sie dość dobrze. PoZdro. Zmieniony przez - ThiZ RoX w dniu 2007-01-28 15:18:45

Dubel :-/ coś mi forum zamula Zmieniony przez - Mikeusz w dniu 2007-03-16 11:50:27

[...] Dzień nietreningowy: Tylko 5g rano na czczo lub 5g rano na czczo i 5g w porze treningu. -Cyklicznie przez 6 tygodni: Dzień treningowy 5g rano na czczo i 5g przed treningiem Dzień nietreningowy: tylko 5g rano na czczo lub 5g rano na czczo i 5g w porze treningu ja nie widzę żeby było tak samo Zmieniony przez - salaros w dniu 2007-04-03 13:38:05

1.TAK 2.TAK ok 30min 3.NIE 4.Możesz brać samo Zmieniony przez - 4kolor w dniu 2007-12-23 01:19:11

[...] Dlatego właśnie już wieki temu żywili się nimi mędrcy – miały wpływ na ich inteligencję i spokój wewnętrzny. Źródło artykułu: MODA na ZDROWIE nr 3 (46) marzec 2007 Autor: Weronika Różyłło (poprawiłem literówki w artykule, ale z racji godziny i długości nie ustrzegłem się zapewne własnych) Zmieniony przez - Chong Li w dniu [...]

[...] NA SKOSNEJ LAWCE ODPADA) " rozumiem że jeżeli wyciska się bez oparcia to oprucz przodu barków pracują tez dobrze ich boczne aktony? Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-02-09 18:47:53 Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-02-09 18:59:58 Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-02-09 19:00:08 Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-02-09 [...]

Wyniki 16. kolejki Orange Ekstraklasa: 4 marca 2007 Górnik Z. - Wisła K. 0 : 4 3 marca 2007 Zagłębie - Odra 1 : 0 Wisła P. - Lech 1 : 1 Pogoń - ŁKS 0 : 1 Korona - Arka 1 : 0 Dyskobolia - Widzew 0 : 0 2 marca 2007 Cracovia - Legia 0 : 0 Bełchatów - Górnik Ł. 6 : 0 Tabela typera Orange Ekstraklasa po 16. kolejce: 1.darmar55........ 68 pkt. (-) [...]

mógłby ktoś dać tą rozpiskę powiększoną bo niestety mam słaby wzrok i nie mogę tego rozczytać za nic, albo chociaż napisać po koleji nazwy cwiczen bo z tym mam największy problem do rozczytania Zmieniony przez - Xwrite w dniu 2007-11-13 09:05:52

[...] pierwszą kolejkę czego nie mogę wam zaliczyć, następnym razem radze czytać dokładniej Proszę któregoś z modów o skasowanie tych typów. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-08-12 08:49:45 Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-08-12 23:22:08 Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-08-12 23:22:30 Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-08-12 23:24:40

napewno pomogles dla Mysi Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-03-28 19:43:23

czy można jednego dnia jednocześnie i rowerek i jakieś bieganie lub intensywny marsz czy lepiej nie łączyć tego? I czy mogę np.trening aerobowy stosować 5 razy w tygodniu jeżeli bardziej chce zrzucić zbędne kilogramy a dopiero poźniej wziąć się za siłownie? Zmieniony przez - pawko5 w dniu 2007-03-29 13:07:51

Wypis z treningu 7.II.2007 Plecy, Tył barków i kaptur: 1. Wiosłowanie sztangą podchwyt 60kg x12, 65kg x10, 70kg x8, 75kg x6 2. Wiosłowanie hantlem w opadzie tłowia 29kg x10, 29kg x10, 34kg x8, 34kg x8 3. Podciąganie na drążku nachwytem w szerokim rozstawieniu dloni 10x, 8x, 7x, 5x (+8kg obciazenia) + 2 z pomocą 1. Unoszenie sztangielek w [...]

Wypis z treningu 9.II.2007 Biceps, Triceps, Przedramiona. 1. Uginanie ze sztangielkami w skosie z supinacją nadgarstka 14kg x10, 14kg x10, 16kg x8, 16kg x8 2. Uginanie ze sztangą Tutaj problem, bo nie wiem ile waży ta sztanga, przypuszczam, ze od 12-15kg. (dane dla 15kg) 35kg x10, 35kg x10, 40kg x7, 40kg x7 1. Pompki na poręczach +8kg x 12, [...]