2007

Do 30 minut po treningu posiłek. Bądź bezpośrednio po odżywka (najlepiej białkowa) Jeśli bierzesz odżywke po treningu to 30 minut po tym posiłek Zmniejsz węgli a daj więcej tłuszczu Zmieniony przez - skalar. w dniu 2007-12-17 23:18:45

grudzien 2007

z lipca 2007

Ja też sie dzisiaj poskładałem, katar i gardło, prze***ane. Zmieniony przez - mic-ek w dniu 2007-12-17 22:59:23

Wydawało mi się, że poszło, właśnie przy mojej ostatniej wypowiedzi w tym temacie. Na wszelki wypadek wysyłam jeszcze raz, bo wydaje mi się, że są tam wszystkie potrzebne informacje. To samo posłać Rafałowi? Pozdrawiam Acha - oczywiście poszło na @. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-12-17 22:58:13

to 60 to takie 1 oszukane, dlatego "" po. gdybym nie był zmęczony ze 3-4 bym zrobił Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-17 22:57:35

Przychodzi Pingwin do fotografa i prosi o zrobienie zdjęcia F: Kolorowe, czy czarno-białe P: a za***ać Ci? '\' Zmieniony przez - Raczej69 w dniu 2007-12-17 22:56:11 Zmieniony przez - Raczej69 w dniu 2007-12-17 22:56:25

jordan: wino firmy ip 2 flakoniki oraz wino alchemi inj. 1 flqakonik nie napisal nic jakich dawek ani kiedy ale niewazne: ANKIETA Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-12-17 22:55:59

dostaną dostaną Zmieniony przez - OS Kogut w dniu 2007-12-17 22:56:11

Musiałbym kiedyś zastosować tą metode 5x5 z klatką 2xtydzień i sprawdzić efekty, może z 5kg by wpadło Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-12-17 22:53:45

oby bylo trudne ;p Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2007-12-17 22:55:16

[...] 12,12,12 Piątek >>> BIC+TRIC(naprzemian) -Uginanie ze sztangą stojąc 10,10,10 -Pompki na poręczach 15,15,15 -Uginanie ze sztangielkami siedząc 15,15,15/8,8,8(co tydz.) -Prostowanie na wyciągu(podchwyt) 12,12,12 -Ugięcia na modlitewniku sztanga 15,15,15 -Wyciskanie francuskie leżąc 15,15,15 Zmieniony przez - Janos. w dniu 2007-12-17 22:51:01

jazda jesli chcesz zebysmy sie tym zajeli to napisz trening w takiej formie jak diete, czyli wypunktuj to a nie ciurkiem. Jacek "wąski" nie jest i o jego znawstwo w temacie sie nie obawiaj Jak poprawisz to sie tym zajmiemy. Zmieniony przez - Rafał B. w dniu 2007-12-17 22:49:11

Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-12-17 22:46:02

[...] , thriller cos takiego ale dobry na maxa i 3 czesciowy po 90 minut jak pamietam 1 odcinek I co do filmów ach jak ja je uwielbiam ogladac szkoda ze sam eheheh A i DObry Sci-Fi serial Komediowy Eureka i Lubie Tajmenice Smallville wiem wiem ehehhe ale ja lubie supermana i Herosów jeszcze Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-17 22:45:13

nice (''); sog:) Zmieniony przez - _IWO_ w dniu 2007-12-17 22:41:21

Nie zapomnę jak za dawnych czasów jeszcze byłem z rodzicami na nartach i poszli razem na orczyk, który tak mocno szarpnął przy starcie, że oboje zrobili fikołka do tyłu Zmieniony przez - mleqs w dniu 2007-12-17 22:41:02

z grudnia 17.12 2007

[...] jakich efektow ale wkoncu 4 tyg to tez nie dlugo tak widzialem po znajomym z silowni co sie z nim dzialo 3 minicykle w cyklu mysle juz konkretnie robia ksiedzu woda jak do iniekcji aqua ale przewaznie masz zalaczone rozpuszczalniki do igf kazdego Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-12-17 22:37:21 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-12-17 22:39:22

Alexander Zickler Ale tempo mamy. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-12-17 22:32:20