2007

[...] domatora ? Jest to raczej ogólnorozwojowy trening ale ćwiczysz w nim te partie mięśni o których pisales w temacie . http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Na samym dole masz opis ćwiczen i serie jakimi mozesz to robic . Skoro masz ekspander to polecam ten drugi zestaw ćwiczeń Zmieniony przez - Hyoga w dniu 2007-12-30 01:17:21

nie. a tak na poważnie to tak jak łodzianin. Zmieniony przez - Kujak w dniu 2007-12-30 01:42:43

Loot- nie pal już więcej tego gówna Sorry za spam Zmieniony przez - MattKK w dniu 2007-12-30 03:07:21

No przeciez ALRI jest dzielony A są tam etapy róznych intensywnosci od siłówki do super serii i drop serii,takie urozmaicenie na redukcji jest lepsze a przy okazji zapobiega ptrzetrenowaniu. A co do przerwy to tak 7-10 dni totalnego luzu od siłki ,dieta wciąz trzymana. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-12-30 06:52:22

. Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-12-30 07:56:34

[...] brakuje. Z tym ze Kaka jest ułożony, grzeczny a jego postawa piłkarska aż się prosi o danie mu tego tytułu dokładając do tego wyczyny z ostatniej LM. A szkoda... cygan123 jest mi to obojętne jaki i kim on jest, kazda akcja spotykac sie będzie z reakcją. Nie muszę i nie chce tego tolerować Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-12-30 09:18:36

To napisz w temacie skad pochodzisz i o co ci chodzi dokladniej. Jak znasz wszystkie sklepy z odzywami w swoim miescie i nie ma ich nigdzie to nic ci nie pozostaje jak internet: http://www.sfd.pl/sklep/ Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-12-30 09:20:02

miałeś już kontakt z kretką jakąś w ogóle? jasne, lecisz tak samo możesz zacząć brać w ost tygodniu nawet i polecieć tak przez 8 tyg będzie si btw zwiększ białko do 250 chociaż Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-12-30 09:38:27

bartek czemu mnie w ankiecie nie ma strefa Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-12-30 09:45:53

8 tygodni śmiało potem , tydzień regeneracji delikatna modyfikacja planu i kolejne 8 tg mozesz śmiało lecieć plan ambitny ale tutaj decydować bedzie dieta Ps czasem zmieniłbym te przysiady na coś innego 3 razy w tyg przysiady z martwym ciągiem daj odpocząć prostownikom pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-12-30 09:51:58

Dlatego pytam, nie ? Gdybym wszystko wiedzial, nie bylo by tematu. Zmieniony przez - Bigstar w dniu 2007-12-30 09:51:44

wlasnie tez myslalem nad zmiana tych cwiczen ale zabardzo nie wiem na jakie zmienic...silownie mam skromna u siebie w domu wiec nikt oprocz was nie moze mi doradzic pzdr Zmieniony przez - Swazy w dniu 2007-12-30 10:36:46

ooo rzecznik chaczyk Na łydki przy hst nic nie robię, na siadach bardzo dobrze pracują. Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-12-30 10:49:13

i wyszedł Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-12-30 10:59:14

to dajesz w 5 tygodniu i 10 tygodniu 1333iu e3 wyciągasz strzykawą rozpuszczalnik wstyrzkujesz do prochu i zasysasz w strzykawe można bić Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-12-30 10:41:49

to co ma lecie dece i testa tak? a pierwsze 2-3 tygodnie praktycznie stracone Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-12-30 11:07:44

Szczęśliwego I na***cie się jutro za cały rok udanej zabawy Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2007-12-30 10:51:37

Na noc poszedł taki kupon: 3. New Orleans Hornets - Cleveland Cavaliers 1 1.45 Seattle Supersonics - Minnesota Timberwolves 1 1.35 AKO: 1.96 Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2007-12-30 11:04:56

ćwiczenie mięśni brzucha nie oddziaływuje tak bezpośrednio na spalanie tkanki w tych okolicach jak Ci sie wydaje obetnij węgle dodaj białka i zdrowych tłuszczy do tego siłka 3 razy w tyg plus earo 3 razy po 40 minut i spadnie btw w tym wieku to nie myśl o koksach Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-12-30 11:21:41

Jak bedziesz mial dobra diete to gainer nie bedzie potrzebny. Gainer i bialko to uzupełnienie braków w diecie!!! Zmieniony przez - Petryk-22 w dniu 2007-12-30 11:33:06