2007

78 km/h dawno, dawno temu w ogóle dopiero zauważylem, ze mamy tu taki dział na sfd. rowerkiem jeździlem 3 lata na powaznie, od 2 lat robie masę . Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-11 21:25:16

Art pochodzi z www.innastrona.pl - portal gejowski. Ps. Tigre nie wiem co tam robiłeś Edit: I nie chce wiedzieć Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-04-18 10:48:02

it's OK to be a gay Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-04-18 11:15:26

Chodzilem na Krav Mage przez okolo rok i z kazdego treningu wracalem zmeczony i poobijany, mielismy duzo sparingow i naprawde ciezkie treningi, czy KM czy Combat jak treningi wygladaja to zalezy od sekcji i trenera. Zmieniony przez - BokserBKS w dniu 2007-04-22 18:20:14

wysokie IG po treningu to chyba nie problem jezeli chodzi o kalorycznosc to chyba tez moge dostosowac ilosc tego banana do potrzeb edit: rozumiem Rodic ze chodzi nie o posilek potreningowy?? troche zle zrozumialem Twoje slowa Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-04-29 15:36:09

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 1 Data rejestracji 2007-05-01 tylko po to sie pojawiłes żeby to napisać? prawie każdy kto pływa ma żone i dzieci i nikt nie narzeka, mój tato też był marynarzem i nie narzekał. W afryce nie zejdizesz na ląd bo Cie zabiją, ale wszędzie indziej jak amsz wize, a mieć możesz to zejdziesz. a i wiele [...]

za*** art porafisz wiejechac na psychike i zmobilizowac :D wprowadzilem zmiany w planie i zobaczymy za 6tyg. :D a no i sog ;d Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2007-05-08 23:17:54

Torsen - spróbuj robić raz w tygodniu a główny nacisk połóż na skos sztangą głową w dół i pompki na poręczach. Tolol - w jak wąskim chwycie robisz tą klatkę ? Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-05-14 14:57:27

[...] cycki 2x do planu. wt klata tric pt barki nogi niedz plecy bic no, we wtorek cwiczylbym wyc chwytem na szer barkow na skosie niewielkim wyc z supinacja na skosie 45stopni rozpietki a np. w sobote wyc szerokim chwytem na skosie ujemnym pompki na poreczach butterfly i jak zwykle pytanie - ok? Zmieniony przez - tolol w dniu 2007-05-15 17:29:38

[...] bólu i kontuzji, to wybrałeś najgorszą możliwą drogę. Jeżeli będziesz unikał jak ognia ciągów, to plecy będą unikały wzmocnienia - co z czasem zaowocuje kolejnymi kontuzjami. Rób martwy ciąg, ale idealnie prawidłowo i na początku z malutkim ciężarem. Lepiej robić z ciężarem 10 kilo niż wcale. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-05-18 16:08:05

Nigdy nie robiłem więcej niż 5-6 serii wiosłowań Czasem robiłem 8 serii drążka - ale w 2 ćwiczeniach, na przykład 5 szeroko i 3 wąsko. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-05-18 16:54:46

W ostatnim cyklu sprawdzilem opcje olej + woda w jednej iniekcji i przyznam ze dzialanie obu srodkow bylo widoczne wiec nastepny mit obalony Poza tym o wiele mniejszy bol Po samym winku np w naramienny trening tej parti moglem wykonac po 2-3 dniach. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2007-06-13 10:49:15

25mm to za mało...stąd gulka po strzale. skoro to był mit to nawet lepiej Zmieniony przez - ttiiggrree w dniu 2007-06-13 13:23:51

jakie wymiary: przed i po? Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-06-14 01:01:53

A w ktory miesien najlepiej walic? Bo na spocie jwest kilka opcji. Mam na mysli w ktory miesien udowy ;] Zmieniony przez - Liber_x w dniu 2007-06-15 00:15:09

jak wyprostujesz noge to ten zewnętrzny od góry ,od brzegu Zmieniony przez - ttiiggrree w dniu 2007-06-15 00:18:54

Panowie na nadgarstku jest miesien i to nawet nie jeden popatrzcie sobie jak pracuja. miesnie te pracuja podczas skrecania przedramienia i prostowania palcow Zmieniony przez - Bykos w dniu 2007-06-19 11:03:14

[...] robilem skos sztangielkami, dlatego teraz dwie sztangi w planie. i jeszcze jedno pytanie - od czego zalezy, na jak dlugo 'pompuje' sie klatka? jesli zrobie trening w poludnie, to wieczorem nie ma po nim sladu. roznica miedzy pompa zaraz po treningu, a po paru h jest kolosalna pozdrawiam Zmieniony przez - tolol w dniu 2007-07-19 02:21:19

dokladnie mentosy w ladniejszych opakowaniach a na forum to tu nikt przeciez nie bierze my tu teoria zyjemy a dzial traktujemy jak nasza pasje. A w ogole trol czyn swoja powinnosc i dlatego co to odkopal przyznaj zaszczytna lopatke Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-08-03 14:39:54

[...] masowego cyklu w celach poprawy sily? bo chce od listopada ruszyc na 1-7 deka i 1-9 susta, wino cche w tabsach zeby sie musuiec kluc prawie codziennie. tylko w ktory tygodniu wino uderzyc i czy jest sens>? edit: jeszcze jedno: czy wino w tabsach daje porownywalne efekty jak wino w strzalach? Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2007-08-27 14:38:59