[...] tym czasie nie przyjmuje supli (staram sie trzymac diete, uzupelniam to weglami i bialkiem (glownie trec i olimp)). Podsumowujac - cykl trwał poprzedni 4 tyg (konczyl sie w 2007)- Jabłczan Olimpa + ZMA + 2x Xpand. Teraz pytanie - jeżeli nowy cykl zaczne za te 3 tyg, czyli w lutym, to czy zaczynac go juz z nowymi suplami (chce teraz nitrobolonII) [...]
Witam mogłby ktoś rzucic okiem na ten plan i dodac cos od siebie jesli jest cos źle : Moj staz to mozna by powiedziec ze cwiczylem w 2007 roku przez okres 1 roku nie systematycznie ! Od konca poprzedniego roku wziąłem sie za siebie i cwicze systematycznie przez 4 miesiace i niemam zamiaru teraz przestać wiek 23 , wzrost 186 , waga 64 : [...]
[...] z tym spokój? Bo juz konkretnie się wkurzam, mimo sporadycznych odstępstw typu pizza, frytki, cola, browar i raczej tendencji do odkładania się tłuszczu 9o ile pamiętam z czasów przed SW, ektomorfikiem to ja na bank nie jestem,juz raczej mezo), nawet bebech rośnie w stopniu minimalnym.... Zmieniony przez - rudeboyJanek w dniu 2007-02-25 13:57:37
[...] lat Staż : 1 miesiąc Cel: masa Waga: 68 kg no, więc ćwicze tak miesiąc i widzę rezultaty... jednak myśle, że coś dało by się zmienić, więc proszę was o rady... Sam myślałem nad wrzuceniem do szkoly serka wiejskiego (bo sprzedaja kolo szkoly) no i te banany by sie przydalo czyms zastapic pzdr :) Zmieniony przez - cr3ew w dniu 2007-12-02 22:40:10
[...] redukcje odpadają z powodu utraty siły.Tłuszczu nie ma jakoś bardzo dużo i jest tylko na brzuchu ale lepiej działać zawczasu. Prosze o sensowne odpowiedzi.Może ktoś odpowie z własnego doświadczenia ? Oczywiscie za sensowne odpowiedzi bądz jakieś wskazówki będą SOGI. Pozdrawiam siłaczy !!! Zmieniony przez - DAWID.K w dniu 2007-12-13 22:17:08
[...] topiku! Mała Emilka - siostrzenica naszego forumowego przyjaciela z SFD - Jarząbka, od urodzenia miała problemy z serduszkiem. Już raz była robiona zbiórka na ten cel: w 2007 roku. Wówczas się udało! Mam nadzieję, że dzięki Waszej dobroci uda się ponownie! Jak pomóc? wpłacając dowolną kwotę na specjalne konto bankowe: Stowarzyszenie [...]
[...] , 25 strzalow testosterone prolongatum 3 cykl - ??? jakie srodki polecilibyscie mi na 3 cykl myslalem cos z Deca. wiek 22 lata waga 95 kg wzrost 180cm, zreszta dane sa w profilu. Chce zeby to bylo naprawde mocne uderzenie zeby poszlo naprawde sporo masy dobrej jakosci. wiec slucham propozycji Zmieniony przez - Larsson w dniu 2007-01-15 12:55:34
[...] widac po mnie prawie w ogole, ze cwicze. Nadal wygladam jakbym wazyl 57 kg, a tkanki tluszczowej nie mam prawie w ogole, a gdzies te kilogramy musza byc. Jednym slowem moje miesnie sa straszliwie odporne na rozwoj. Mam w planach rozpoczac cykl kreatynowy, czy waszym zdaniem jest to dobry pomysl? Zmieniony przez - doq w dniu 2007-05-31 18:01:44
[...] Piątek: Plecy: 1.Podciąganie nadchwytem 12/12/12 2.Podciąganie końca sztangi 12/12/12 3.Wiosłowanie sztangielkami 12/12/12 4.Dzień doby 12/10/8 Triceps: 1.Wyciskanie poziomo 6/5/4/3/2/2 2.Francuskie wyciskanie sztangielki 6/6/6 3.Pompki na poręczach 12/12/12 Jak widzicie w praktyce ten plan ? Zmieniony przez - Hommer w dniu 2007-11-20 21:57:57
[...] co do gainerów to zastanawiałem się nad gain boliciem i mass xxl'em chyba, że polecicie coś innego w w miarę rozsądnej cenie. TCM skończy mi się pewnie jakoś za miesiąc i czy odrazu po tym mógłbym jechać następny cykl czy lepiej odczekać kilka tygodni? Pozdro PS. TCM starczy mi na 2 tygodnie. Zmieniony przez - snowee w dniu 2007-05-04 22:41:03
[...] niezaciekawie.mam gino.nie boli mnie,nie szczypie,poprostu wyczówam grude pod sutkami.moja chistoria z dopingiem wygląda dosyć śmiesznie.z pojęciem trenuje od listopada 2007 wcześniej ćwiczyłem sezonowo,i brałem koksy bez pojęcia.jakieś 5 lat temu zrobiłem cykl na dece organon i polskiej starej mecie.nie zrobiłem pct.już wtedy zauważyłem [...]
[...] ramion w przód ze sztangielkami 12/10/8/8 4.Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 12/12/12/12 5.Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 12/12/12/12 Jak go ocenicie jest dobry mozna nim cwiczyc? Nog nie cwicze bo ostatnio mialem kontuzje i lekarz mi odradzil. edit: Waze 64 , wzorst 178 cm Zmieniony przez - napO w dniu 2007-08-07 19:06:09
[...] teraz i silownie i treningi (mam 2razy w tyg tylko wiec...) i chcialbym troche przybrac oczywiscie masy i sily, tez jesli ktos napisalby trening na klatke jakis tez byloby milo :) jesli o czyms zapomnialem napisac co byloby potrzebne lub wazne pisac prosze to odp :) pozdrawiam i z gory dzieki Zmieniony przez - jackson20 w dniu 2007-09-14 18:16:01
[...] MYŚLE ? czy lepiej ciągnąć samą dekę :P , jak już robie jedyny cykl w swoim życiu to chyba warto żeby był skuteczny , POZDRO dla was !!! ps. JEŻELI NIE MAM TĘDENCJI DO POROSTU OWŁOSIENIA TO chyba po takim jednym cyklu z testosteronem nie obrosne co ? :> SOGI DAJE OCZYWIŚCIE ZA ODPOWIEDZI !!! Zmieniony przez - YAMAKASZI w dniu 2007-01-30 12:44:47
[...] Więc dostajecie nagrody W sierpniu pule podzieliliśmy na dwóch chłopaków, nagrodzeni to f***inhot oraz.... King_Odin Gratuluję leszcze! w środę podamy w tym poście szczegóły, jak zamawiać, jak z promocjami etc. Proszę o ograniczenie spamu do niezbędnego minimum i na temat dzięki. Zdrowia. Zmieniony przez - miętki w dniu 2007-08-13 00:53:14
Zamierzałem rozpocząć trening autorstwa Michaił - Rzeźba 2007, ale niestety brak mi sprzętu na razie i muszę poczekać z tym do wakacji. Ułożyłem sobie trening odnośnie sprzetu i warunków jakie mam na stancji. Proszę o ocene: Poniedziałek - klatka, triceps, przedramie: Pompki na uchwytach 8 serii z rękoma wąsko przy biodrach 8 serii z rekoma [...]
[...] sztangielkami stojąc podchwytem 4x15 2) UGINANIE RAMION o kolano 3x15 3) Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc chwytem młotkowym 4x15 wiem ze powinny byc wieksze partie przed mniejszymi jednak co do barkow - po treningu nog nie dam rady zrobic nic tylko paść wiec barki wrzucilem przed. Zmieniony przez - mlody_gda w dniu 2007-12-09 21:17:30
[...] max z przed przerwy Co sadzicie o tym planie prosze o oceny ewentualnie wasze sugestie :) trening wedlug mnie jest ciezki i zeby go przetrwac przydalyby sie suple badz skrocic do 6 tyg. Pozdro A tutaj macie plan: W planie jest pomylka Trening A jest w srody i soboty a B w czwarti i niedziele Zmieniony przez - BerixOn w dniu 2007-12-03 16:29:25
NAGRODY DLA AKTYWNYCH DORADCóW
