2007

[...] obieca, na pewno dotrzyma słowa. Przed meczem z Realem Madryt zapewnił, że jeśli Barça przegra z Realem, ogoli głowę i tym samym pozbędzie się fryzury, która towarzyszyła mu przez całą dotychczasową karierę. Jak powiedział, tak zrobił. Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2007-12-28 15:13:59 Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2007-12-28 15:14:46

50 ..pewnie zach-pom pzdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-12-28 14:59:21

Mam do sprzedania motorole v3i. Kolor czrany, stan dobry ,pudełko ,papiery, ładowarka,słuchawki ,kabel usb,karta 64mb. Cena 350zł Informacje pod nr. gg 10150262 ;d Zmieniony przez - etos w dniu 2007-12-28 14:58:18 Zmieniony przez - etos w dniu 2007-12-28 14:59:21

[...] 4x10 *UNOSZENIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W PRZÓD 4x10 *WYCISKANIE SZTANGI SIEDZAC PRZED KLATKE PPIERSIOWA 4x10 -NOGI *PRZYSIADY ZE SZTANGA NA PLECACH 3x10 *WYKROKI ZE SZTANGĄ NA PLECACH 3x10 mam 17 lat 182 cm wzrostu i waze ok 62kg czy moglby ktos mi to ocenic i jak cos dac jakies wskazowki Zmieniony przez - ja_cek w dniu 2007-12-28 15:12:44

mam nowy pomysl i wydaje mi sie lepszy, ale chce zebyscie ocenili - Growth Factor 360g / Producent: Nutrabolics - Venome HD 3.0 - ASPARGIN forte Czekam na opinie refresh, potrzebuje szybkiej odp. bo chce zamowic jak najszybciej Zmieniony przez - industrial w dniu 2007-12-28 18:20:21

niestety nie ma czegos takiego jak bezstratne przyswajanie bialka ;( i tak i tak ponad polowa jest 'zmieniana' na glikogen - uproszczenie rzecz jasna :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2007-12-28 15:10:14

[...] na tric czy bic w tyg uda mi sie poruszyc te partie ciala ? 4)w tym systemie 5x5 zalozmy jutro robie sprawdzian i na plaskiej wycisnalem 80kg to 1 trening robie w seriach: rozgrzewka 8*gryf 1-5*45 2-5*50 3-5*55 4-5*60 5-5*65kg(81%) i na nastepnym treningu wszystkie ciezary o 2,5kg w gore ? Zmieniony przez - turbo_01 w dniu 2007-12-28 15:25:25

TO JEST MOJ PLAN TRENINGU A DIETY NIE MAM No to ja nie mam więcej pytań. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-12-28 15:11:41

[...] podstawkach, trzymanie sztangi w ugięciu, ciąg odwrotny(hack przysiad), faza negatywna Oczywiście ćw pomocnicze nie są dla zawodników początkujących. PS: Co do ilośc powt to zalezy od okresu w jakim jesteś. Na początek proponuję w głownych bojach 4x10-8powt, potem 5x 8-6, a potem 5-6x5-6powt Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2007-12-28 15:17:03

dokładnie 30-40g w zupełności wystarczy. boguc @ Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-28 15:26:40

[...] ALA. POLICZ JESZCZE RAZ ZAPOTRZEBOWANIE BO WYDAJE MI SIE ZE SIE POMYLILES. pAMIETAJ ZE MASE BUDUJESZ DZIEKI WW I B A NIE T. NIE BEDZIE T W KAZDYM POSILKU ALE Z UMIAREM...5G OLIWY TO NIE ZNACZY ZE JEJ NIE MA!((TO 50KCAL) SZYNKA, SER ZOLTY....UNIKAJ JEDZ NIEPRZETWORZONE PROD POWODZENIA!!! Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2007-12-28 19:07:52

hehe jak opakowania to bym masssssacre brał :d Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2007-12-28 15:28:34

[...] na odp na moje pytania jesli beda zadowalajace dam soga a i 5) czy zamiast tricepsu na maszynie mozga byc pompki na poreczach i czy tylko te 3 serie w tygodniu na klate i to plaska bez skosu rozpietek da cos, jakos nie wierze a sprobowac mam ochote ale wyglada na malo wymagajacy plan ... Zmieniony przez - turbo_01 w dniu 2007-12-28 15:50:05

http://www.tga.gov.au/recalls/2007/vpx.htm

chomon dlaczego nie mozliwe ?? popatrz na sly'a chociazby ;-P zreszta popatrzcie na wczesniejsze daty Zmieniony przez - GuraL_91 w dniu 2007-12-28 15:46:03

[...] ramion ze sztangą nachwytem stojąc 2s Te 2s = 2 serie, tak? :) Ćwiczę 3 dni, więc: b) Trzy razy w tygodniu: Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B Dobrze jest? Te plecy nie wiem co dać, żeby mi się nic nie stało ;) Zmieniony przez - Zeriko w dniu 2007-12-28 15:48:36

[...] na to,aby kark bym luźny. Stoicie przed barkiem i wykonujecie takie ćwiczenia ile tego możecie,dzięki temu wzmacniacie mięśnie,a bark po jakimś czasie nie będzie się podnosił.Tylko pamiętajcie aby ten kark był luźny(zauważcie ,że gdy podnosicie ,kark się napina) pozostawcie go w spokoju. Zmieniony przez - mamed89 w dniu 2007-12-28 16:02:50

[...] swoich kolegów, myślę, że bardzo prawdopodobne jest całe podium Austriackie. To może tak: 1.Kofler 2.Morgenstern 3.Schlierenzauer 4.Loitzl Ahonen też będzie mocny, do tego jeszcze Romoeren , Hilde, Uhrman, Kuettel, być może przebudzi się Jacobsen no i mam nadzieję, że Adam odegra znaczącą rolę Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-12-28 16:03:42

ostatnio to mi się spodobało. http://pl.youtube.com/watch?v=zR-7yJDp3jA Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-12-28 16:00:08

[...] Przysiady ze sztanga 15/12/10/8 2. Wyprosty + Uginanie 4x10 LYDKI: 1. Wspiecia stojac 3x20 2. Wspiecia siedzac 3x15 PLECY: 1. Podciąganie na drążku szerokim uchwytem do karku 3x6-10 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim uchwytem do klatki 3x10-12 3. Szrugsy hantlami 20/20/15/15 Zmieniony przez - Bartoszag w dniu 2007-12-28 16:01:03