2007

w talerzu mieszam jajka z twarogiem i ciape wrzucam na patelnie Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-03-19 16:11:07

MaEnic - fajny ten przepis , łap soga Probowalem dzisiaj jajecznicy z twrogiem - niezła ale czegos mi w niej brakuje Nastepnym razem poeksperymentuje troche i zdam relacje czym by ja mozna bylo podrasować ! Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-03-20 13:51:40

Silue i jak sie trenuje? Albo inni ktorzy tez robia ten trening? Nadal czekam na odpowiedi GREGORiana na pytania zadane mu na poprzednich stronach. Zmieniony przez - roteiro w dniu 2007-02-19 14:42:28

moim zdaniem niezly uklad: pon: klatka + tric wt: nogi + kaptury sroda: wolne (brzuch) czwartek: barki piatek: biceps + brzuch sobota: plecy niedziela: wolne Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-02-26 15:24:24

[...] ? lece 1-10 prop 100mg/ed 3-8 wins 25mg/ed miedzy tym przeplatanka clena s tse+efka edit bo czytalem dzies ze nawety z treningiem masowy mozna robic definicje oczywiscie wszystko zlaezy od aerobow i diety, moze ma ktos jakies inne propozycje treningu na ktorym wyrobil dobra definicje ? Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-02-26 15:33:20

[...] czy robie przerwy 2cw laczaneprzerwa2cwiczenia laczone... bo nie jest to sprecyzowane ;) albo ja nie pojalem :) i przy kolejnych cwiczeniach stosujemy normalne przerwy jak przy masowkach 1.5- 2min? i jesli chodzi o ciezar to staly czy progres bo tez nie sprecyzowane z gory danke za podpowiedzi Zmieniony przez - ventyl w dniu 2007-08-18 02:15:03

między przenoszenie hantla a wyciskaniem powinna być przerwa 30 sekund. To samo przy seriach łączonych na inne partie. W pozostałych ćwiczeniach na duże grupy przerwy 1,5 minut a na małe grupy 1 minuta. I napisane jest wyraznie ze ma byc stały ciezar. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-08-18 08:03:39

dzieki za sugestie ;) w piatek dam Ci znac malan czy sie ruszam Zmieniony przez - ventyl w dniu 2007-08-22 16:00:16

mało czasu na regeneracje pomiędzy niedzielą a wtorkiem Zmieniony przez - mjś w dniu 2007-10-23 18:40:31

Dee-Jay nie wiem czy wieksze partie jest sens cwiczyc 2 razy w tygodniu maja dluzszy okres regeneracji ale na koksie wszystko jest mozliwe i taki trening chyba przetrzymasz ale bedzie ciezko FOD i kto to mowi nasz spamowy spioszek Zmieniony przez - matip1987 w dniu 2007-10-24 00:48:31

[...] dobrym pomyslem jest zaczynanie klatki od tego? czy poprostu takie wyciskania dolaczyc w next serii? Jezeli juz zaczne trening od wyciskan glowa w dol, co robic dalej? z gory dzieki za pomoc PS zdjecie w profilu jest slabe ale wydaje mi sie ze mozna nawet tam zauwazyc ze dol klatki jest tragiczny Zmieniony przez - hax4u w dniu 2007-11-28 21:11:40

[...] hantli na lawce poziomej 4serie 12powt 3. baterflay 4serie po 12 powt Tylko ze skos robie wysoki chcialem wkomponowac do tego cos na dol klatki jakbys to widzial chodzi o ilosc powt z tych cwiczen co wyzej wymieniles ,tak zeby miesni nie przetrenowac bo bez dolu jest juz ostry zajazd Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-11-28 22:58:28

DB Pharme niewielu wybiera z racji tego, że design nie przyciąga oka i zresztą nigdy nie przyciągał. Jak w 2007 chyba zrobiłem kilka fotek to wyśmiano ten lab. Wtedy orale były w płynie do naciągania pipetą - metka, anap, oxa, nolva, clen itd... z orali tylko był cialis i efedryna i to nie w pack tylko we flaszkach 10ml od soku zatykane normalnie [...]

[...] unoszenia bokiem i przodem także w opadzie tułowia Klatka - wyciskania na ławce także szeroko,wąsko oraz rozpiętki Biceps - wszelkie uginania ramion Triceps - wyciskania i prostowanie ramienia Przedramiona - uginanie nadgarstków Plecy - wiosłowanie, szrugsy Uda - przysiady Łydki - wspięcia Zmieniony przez - BozeMojAle w dniu 2007-06-27 21:46:17

[...] albo ABS II a przedramiona ćwicz sobie na 2 treningach. EDIT : Proponowałbym dokupić obciążenie 10 kg powinno ci starczyć na dłuższy czas a to koszt 30 zł jak poszukasz :) a do tego drążek za 15 zł bo rozwija więcej mięśni a i plecy szczególnie no a tak małym obciążeniem plecy ciężko robić. Zmieniony przez - BozeMojAle w dniu 2007-06-27 22:06:11

dziękuję za pomoc! ABS uskuteczniam na brzuch. Jeszcze mam tylko takie pytanko: czy te ćwiczenia na brzuch robić rano czy wieczorem?? Oraz 2. Czy mogę nadal robić pompki rano i wieczorem w jednej serii po 30 (bo tak dla relaksu i lepszego samopoczucia robie). pozdrawiam Zmieniony przez - M for Mike w dniu 2007-06-28 23:20:52

pewnie larwy much - oddaj jakiemuś wędkarzowi czy to był kurczak pieczony z jakiegoś marketu? - tam jak transportują i nie ma w termie odpowiedniej temperatury to normalne że robale wlazą Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2007-05-29 13:46:34

...art. nie jest nowy, ale jak już odświeżony- to myślę, że przyda się we właściwym już dziale. maczuga1 -chcesz sobie chyba odpocząć- może przejrzysz i ogarniesz się Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-02 20:15:44

Witam. Mam pytanie odnośnie licencji. W 2007 ukończyłem studium ochroniarskie, zdałem egzamin zawodowy i mam tytuł pracownika ochrony osób i mienia, dzięki któremu mam mozliwosc wyrobienia sobie licencji drugiego stopnia, lecz tego nie zrobilem. Po ukonczeniu szkoly wstapilem do wojska i sluzylem az do tej pory. I teraz pytanie do was: Od chwili [...]

[...] ciężary na siłowni, skoro to jest własnie trening na mase ? (duze obciązenia) ? " kolejny mit. Na mase to moze być dieta! Ćwicząc dużymi ciężarami z duża intensywnością palisz najwięcej kalorii, kalorie to smalec. Im więcej spalisz kalorii tym więcej spalisz smalcu. A wiem to też z autopsji Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-02-18 16:05:56