2007

Rób ćwiczenie opisane przez kuja22. Do tego uginania nadgarstków podchwytem i nachwytem. Przedramiona pracuję też intensywnie podczas treningu pleców w oparciu o ćwiczenia wielostawowe takie jak mc, wiosłowania itp. Tak masz rację jesteś ślepy http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-29 23:48:50

Jeszcze zapytam w tym temacie przy okazje... Jak powinien wyglądać plan składający się z samych ćwiczeń izometrycznych? Możecie mi jakiś wskazówek udzielić? Edit: Znalazłem już http://www.sfd.pl/Trening_izometryczny%2Dbez_sprz%C4%99tu%2D_POLECAM%21-t283427.html Zmieniony przez - Damian91 w dniu 2007-11-11 20:16:04

B+T 424+715,5 = 1339,5 dlaczego odejmujesz białko i tłuszcz od diety ? zresztą oprócz początku niczego nie rozumiem z wyliczeń oraz z tego 1953 ? hm Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-06-04 16:11:50

NORMA CIDO 12 1 5 Zmieniony przez - noname86 w dniu 2007-09-19 22:09:03

[...] bo nigdzie nie mogłem ich znaleźć (co strasznie mnie dziwi, bo codziennie widziałem setki ludzi w takich kurtkach przez co szlag mnie trafiał)! Radzę ją jednak nosić tylko w okresie wiosennym i jesiennym, gdyż na zimę są nieco za cienkie (aczkolwiek sporo osób łazi w nich przez cały rok). Zmieniony przez - BagOfBones w dniu 2007-02-22 20:59:26

zdublowało Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-04-19 12:50:48

ok dzieki za pomoc edit: jeszcze jedna sprawa, czy te dętki, które miałem przy oponie 1,9 bede dobre do opony 2,1 czy musze kupic wieksze? Zmieniony przez - L_I_S_E_K_ w dniu 2007-06-04 22:31:48

http://www.sfd.pl/Jak_zbudowa%C4%87_w%C5%82asn%C4%85_si%C5%82owni%C4%99-t212360.html Klik ;) Zmieniony przez - skreczu90 w dniu 2007-07-05 11:18:41

tylko ile by trzeba było jego dać aby była jakaś konkretna ilość. A przesadzać nie ma co ze względu choćby na laktoze Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-11-14 21:12:15

[...] czy gimnastyka to nie ma aż tak dużego znaczenia (chociaż w gimnastyce to może być trudnośc poradzenia sobie z długimi kończynami, jeśli ktoś takie ma, czy wzrostem). Ale na pewno w wielu dyscyplinach faceta nie przekreśla to, że jest ekto, jeśli jest za to np. b. sprawny czy wytrzymały. Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2007-02-23 01:59:31

U mnie wszystko jak w tabeli :) SCORPION 9 to tylko takie przypuiszczenia i wiadomo, ze to powstało na jakies bazie, ale nie zawsze musi to pasowac pod kadego :) Zmieniony przez - oride16 w dniu 2007-12-29 11:08:14

a to się jeszcze okaże Na dzień dzisiejszy sambo u Gorbatiuka. Trzeba się rozejrzeć Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-08-03 11:32:56

Nie zapominaj o nogach. Przeczytaj to http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 http://www.sfd.pl/temat230183/ http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - tony000 w dniu 2007-02-06 23:23:40

arielek uwierz na slowo Potrzeny Micha primo tren prop i jest kozak bez tescia tez bedzie ale efekt slabsy i nie bedzie kozaka Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-11-22 21:14:38

[...] cyklu jaki planujesz na styczen to pozniej w krotkim odstepie czasu po nim nie cie kopnie takie cos jak prima. polecilbym bardziej jakas dietke low carb i aeroby jak chcesz jeszcze sie podrzezbic. na mnie takie cos dziala. pozdro pisanie mi sie "przedluzylo" a tu juz tyle odpowiedzi Zmieniony przez - arielek w dniu 2007-11-22 23:06:11

chyba 250mg . 2,5 litra enana -chcialbym miec taka butelke w domu napewno by sie nie zmarnowała, mogłby mi gwiazdor taka dac pod choinke -)-) Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-11-22 23:34:40

Nim nie minie krótka chwila, barki plecy będą jak Godzilla, Nawet Coleman schowa się, gdy tym planem będziesz szedł. Musiałem Zmieniony przez - eloelo230 w dniu 2007-04-20 15:22:33

j/w speedi2 tez mam na onecie Zmieniony przez - major15 w dniu 2007-08-22 07:19:38

link do allegro Gringoo dobrze prawi. Jego propozycja wydaje sie byc odpowiednia Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu 2007-01-31 22:07:00

[...] kolka to gleboko oddychaj nosem wypuszczaj ryjem, nie przestawaj biegac to sie wyrobisz tez biegac nei umialem a teraz zap*****lam jak po***any kiedys na stadionie jedno kolo 400m stanowilo dla mnei spore wyzwanie lub podbiegniecie na przystanek autobusowy btw rowerekstacjinarny nie jest zly Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-04-29 11:42:56