[...] że organizm podtrzebuje czasu, aby 'się przyzwyczaić'. Jak wspomniałam kolka się pojawiała ale nie sama kolka jest tutaj moim 'zmartwieniem' a miejsce jej występowania i ból pojawiający się w pewnym odstępnie czasu po treningu. Do tej pory się to nie zdarzyło. Nie zażywam żadnych odżywek. Zmieniony przez - Wiecznosc w dniu 2007-04-19 16:24:48
Słuchaj się kolegi wyżej on dobrze prawie Ja mogę dorzucić tyle od siebie (info gdzieś kiedyś znalezione) "Najlepiej rozpocząć z frogstand: Gdy wytrzymasz tą pozę 60 sekund, przerzucasz się na tuck planche: I znowu, gdy wytrzymasz 60 sekund przerzucasz się na kolejne itd. Do tego oczywiście dochodzą pompki planche, ale to już wyższa [...]
Przede wszystkim się choruje po kreatynie. Nader często. Z vit C- to raczej bzdura. Z pryszczami - to raczej kwestia przesadzania z białkiem czy żarciem. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-17 10:27:44
[...] pogłębiać problem z trądzikiem, jeśli ktoś ma do tego predyspozycje. Dlatego warto sobie zadać pytanie czy podczas cyklu dieta za mocno nie zmieniła się w tym kierunku... obniżanie ilości białka w diecie i zmienianie diety na jeszcze bardziej wysokowęglowodanową nie wydaje mi się dobrym pomysłem. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-18 17:22:46
[...] a nie bac sie jej. odwrotnie z antybiotykami, jesli z byle powodu sie je bierze to poprostu zaczyna sie powoli rujnować zdrowie -sobie, a kto wie czy nie otoczenia także... ale mniejsza z tym bo nie o tym jest temat... a raczej myslę, że temat sie wyczerpał, zanim tak naprawde sie zacązł Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-19 19:49:31
[...] robic szpagatu czy cos tylko w miare wysoko wymachiwac noga" Jak chcesz tylko wymachiwać nogą to się połóż i wtedy nawet bez rozciągania będziesz mógł sobie pomachać. Gdybyś miał na myśli jednak jakieś sensowne kopanie, to musisz się kopnąć w tyłek i poszukać jakiegoś kopanego klubu. Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2007-02-04 18:23:30
[...] Mocne wymachy po siłowni mogłyby nadrywać włókna mięśniowe, dużo też zależy od sposobu ćwiczenia na tej siłowni. Jeżeli ogólny poprawny schemat jest taki, że wymachy to część rozgrzewki przed treningiem właściwym, a rozciąganie statyczne wykonuje sie po treningu, to po co kombinować inaczej? Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2007-03-12 18:33:30
Da się z tym ćwiczyć ale po prostu ich to boli czasami uniemożliwia dalszą walkę na zwodach, sparing itp. Obecnie jeden z zawodników będzie poddany ćwiczeniom mających na celu rozciągnięcie przykurczonego mięśnia + fizjoterapia. Jeśli to nie pomoże, konieczny będzie zabieg chirurgiczny. Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2007-10-13 19:05:41
[...] Doczytałem się w Twoich poprzednich postach o ilości powtórzeń na biceps "w podporze", jak to nazywasz. Wyobrażam już sobie jak to wygląda. Pomijając już aspekt poprawności wykonywania ćwiczenia, czterdzieści ugięć ramienia to stanowczo za dużo i musisz pracować większym ciężarem. Zmieniony przez - hakeem w dniu 2007-11-28 13:22:20
[...] zatok spotyka się przy podrażnieniu mięśnia mostkowo-obojczykowego-sutkowego (SCM). I często lekarz przepisuje na to ... antybiotyki. Swoją drogą ja też nie mogę spać przy włączonej ładowarce (Nokia) . A co z tym wszystkim zrobić to już Ci kiedyś mówiłem. Choć najprościej to chyba żyć dalej . Zmieniony przez - kradam w dniu 2007-01-19 13:27:51
okey, nie mam pytań . Jak ci nie widać cegiełek przy 12%bf to musisz mieć strasznie zaniedbane mięśnie brzucha. Jak z resztą wymiarów, wiek, jaki staż na siłowni? Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-02-18 16:38:28
Witam, ja także mam problem z barkiem , właściwie z obydwoma. W grudniu 2007 po cwiczeniach na siłowni normalnie poszedłem do domu, wszystko było ok. Na drugi dzień kiedy wstałęm nie mogłem z bólu ruszyć prawą ręką. Po miesiącu pzrerwy od treningu i smarowania maściami udałem się do lekarza. Dostałem rehabilitacja (dwutygodniowy standard) miałem [...]
[...] to juz masakra byla mialem takie zawroty glowy ps.zmierzylem teraz cisnienie i wynosi ono 128/86 tabletke bralem gdzies o 19 i calkiem inaczej sie czuje jezeli okaze sie ze te nadcisnienie bylo tylko chwilowe kilku dniowe to obejdzie sie bez stosowania lekow miejmy taka nadzieje Pozdrawiam Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-01-25 21:15:14
Ok, ale nie lubię lekarzy. Zbyt często zabraniają wielu rzeczy . EDIT: literówki. EDIT: jutro idę . Zmieniony przez - Tomasz69 w dniu 2007-01-08 20:52:32
a nie probowałes moze zrobic klata+ bic+tric w superseriach wtedy na reszte masz akurat czasu -zakładajc ze 3 razy w tygodniu cwiczysz to czy spalisz zalezy od intensywnosci oraz dodatku aerobow duzo pozastym ja widze normalny plan masowy Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-02-26 15:35:48
[...] treningu a konkretnie zaczynam 4 tydzien. Trening dosc wyczerpujacy w skali tygodnia tzn. do srody jest fajnie w czwartek sa barki i juz jest ostro w pipke a w piatek na tric i bic to jest juz rzeźnia. Co do przyrostow masy i sily to jak narazie jestem bardzo zadowolony. Polecam jak najbardziej Zmieniony przez - malan34 w dniu 2007-08-12 23:54:22
[...] Sr. wolne Czw. Tric, Bic - sciagnie drazka, sznur, francuz jedna reka, modlitewnik, mlotkowe na stojaco, sztanga na stojaco Pt. Barki, Nogi - wyciskanie sztangi zza glowy, wyciskanie z przed glowy, wysiskanie na hantlach, unoszenie bokiem, unoszenie w opadzie tulowia, szrugsy + nogi MOZE BYC? Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2007-10-24 01:07:39
[...] je na od******l i wtedy sobie mozna dodac barki. Ewentyalnie ja stawiasz na rece priorytet to tak pon bic tric wto nogi czw klata barki piat/sob plecy tez tak kiedys lecialem i bylo ok. dajesz max w ****e i nie trzeba 2 /week robic lydki przedramie brzuch to sobie podorzucasz juz gdzies Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-10-24 01:09:22
Kreatyna - skutki uboczne?Przeczytaj!Jakie?
