2007

[...] jesli ma to być trening bezpieczny. To, czy w ogóle możesz zrobić szpagat, zależy w duzej mierze od uwarunkowań fizycznych. 2 osoby mogą się identycznie rozciągać, i jedna zrobi pełen szpagat w miesiac, a drugiej będzie sporo brakować po 5 latach. Zwłaszcza, jesli już nie są dzieciakami Zmieniony przez - searme w dniu 2007-12-21 09:57:50

[...] ćw2x6, ćw3x6, ćw4x6, ćw5x6, ćw6x6 . . . dzień 15: ćw 1x12, ćw2x12, ćw3x12, ćw4x12, ćw5x12, ćw6x12 ćw 1x12, ćw2x12, ćw3x12, ćw4x12, ćw5x12, ćw6x12 ćw 1x12, ćw2x12, ćw3x12, ćw4x12, ćw5x12, ćw6x12 Wszystko powyżej bez żadnych przerw i ma się zmieścic w 25 minutach całość. Przy spięciach oddychasz. Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-12-21 10:04:30

Nie widac na nich zbyt wiele ale moim zdaniem po prostu byles zwyklym szczuplym gosciem przy kosci to Ty nigdy nie byles z tego wynika.I wcale nie byles zle zbudowany chcialem zauwazyc ale przemiana mimo to bardzo ladna. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-12-21 10:08:21

[...] snu wale posilek cos pobudzajacego i huzia na silke, po silce wale w/w posilek i wlasnie.. wracam dodomu i co teraz zjesc? dla poprawienia regeneracji ide spac na 1,5 - 2 godz.. ww to chyba zly pomysl a posilek ten podobno jest prawie tak samo wazny jak po teningowy,.. javascript:%20test(''); Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-12-21 16:36:16

[...] Sztangi Na Ławeczce Płasko 1/2/3 4. Wiosłowanie Sztangielką 1/1/1 5. Wyciskanie Sztangi Na Barki 1/2/3 6. Unoszenie Sztangielek Na Boki 1/1/1 7. Martwy Ciąg 1/2/3 8. Prostowanie Rąk Na Wyciągu 0/1/2 9. Uginanie Ramion Ze Sztangą 0/1/2 10. Wspięcia Na Palcach (zakres 10-15-10) +brzuch Zmieniony przez - Szklana88 w dniu 2007-12-22 09:30:17

[...] w leżeniu na ławce skośnej 2s Barki - siedząc na ławce z podparciem pleców (kąt 90 stopni) - wyciskanie sztangi z klatki piersiowej 2s Biceps - (stojąc) uginanie przedramion z hantlami w chwycie młotkowym 2s - Podciąganie na drążku 2s Triceps - Wyciskanie francuskie sztanga 2s - pompki tyłem 2s Zmieniony przez - Drajan w dniu 2007-12-21 10:28:14

1-10 susta 250mg/week 1-10 deka 200mg/week 6-12 wins 30mg ed Zmieniony przez - anabolics w dniu 2007-12-21 10:37:00

[...] treningu siłowym, dieta -500 i będzie leciało z ciebie aż miło. Cały pic w dokładnym przestrzeganiu diety. A jak chcesz ryzykować spalacze to tylko szczęścia zostaje życzyć Jak masz preblemy z sercem to nie wiem nawet czy kawę możesz pić Masz jakieś zalecenia od lekarza odnośnie diety i używek? Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-12-21 10:42:59

Diete mam masowa.. przycinam wegle i takie tam - ale nie miejsce na to ktore to twoje foty tam <zart> mysle ze na poczatek zostane przy seriach z brzuszkami, skklonami itd :) ale zestaw sie przyda jak bede wskakiwac na rzezbe dzieki za zestaw pozdrawiam ps 2 soga i tak dostales :d Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-12-21 10:52:45

[...] zrobić rozciąganie -"dynamiczne" jak proponuje Mawashi w artykule o treningu lub sugerowane prze zemnie "statyczne"( po jeszcze lepszym rozgrzaniu mięśni !! ) A ogólnie najlepszym rozwiązaniem było by rozciąganie dynamiczne w dni treningowe a w dni nie treningowe statyczne. Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-12-21 10:53:38

[...] która się tak odchudzała. W ubraniu wyglądała nawet zgrabnie. Nago - porażka. ZERO JĘDRONOŚCI - jak szkielet otoczony tłuszczem. Najgorzej wygladały pośladki - opadnięte jakieś i luźne, aż mi wszystko opadło. Wiele dziewczyn się tak odchudza nie wiedząc nawet, że tracą na atrakcyjności. Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-12-21 10:53:48

[...] z wstępem do żywienia. Tym bardziej nie napisałem o całkowitym go zastępowaniu, ze względu na skład aminokwasowy, ale 70% białka zwierzęcego? Po co? I nie nazywaj mnie idiotą, gdyż prędzej obrażasz profesorów, którzy te Twoim zdaniem "brednie" wykładają i piszą w swoich pracach. Zmieniony przez - pontapreta w dniu 2007-12-21 11:03:02

[...] + kreatyna dieta na minus 500kcal oparta na bialku i tluszczach. Do tego potem aeroby do tego jablczan kreatyny - zminimalizujesz spdki. Chyba wszystko ps tylko mi sie wydaje ze to nie ten dzial ps 2 zadnych spalaczy koks tez raczej odpada Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-12-21 11:00:10 Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-12-21 11:00:29

łap konczit soga, twoj pierwszy na forum... Zmieniony przez - Hoddle w dniu 2007-12-21 11:07:32

A przy 2 bananach nie będzie wystarczająco słodkie???!!! Możesz miodu dorzucić, ale wtedy to już chyba lepiej pozostać przy 1 bananie - zależy ile chcesz wchłonąć węgli... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-12-21 11:10:27

Plan wygląda mniej więcej tak : Pn. Klata Wt. Aero Sr. Barki i Uda Cz. Aero Pt. Biceps + Triceps So. Plecy Nd. Aero do tego codziennie ćwiczenia na brzuch Zmieniony przez - Shemyaza w dniu 2007-12-21 11:17:21

[...] winstrolu. Wygladalo by to mniej wiecej tak: 1-5 meta 30 mg ed 1-10 deca norma 400 mg e7d 1-12 cido 250 mg e3d 10-20 boldenon - tu dawek nie znam 12-20 susta/lub cos innego - dawek tez nie znam 16-24 winstrol 30 mg ed 20-24 prop Co o tym myslicie? Da rade? Coraz trudniej uzyskac tu pomoc :/ Zmieniony przez - rev84 w dniu 2007-12-21 13:18:54

Tu już aktualne w miarę. Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2007-12-21 11:31:30

dam 30 Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-12-21 11:31:41

Witam mam do sprzedania nowego Sony Ericssona K550i telefon jest nowiutki nie ma na nim nawet ryski.. Cena i większe info na gg pod nr. 127701 jak mnie nie ma to znaczy że jestem na niewidoku pzdr. TELEFON SPRZEDANY PROSZĘ MODA O USUNIĘCIE TEMATU pzdr.! Zmieniony przez - GsoR w dniu 2007-12-21 15:19:54