2007

Mozesz dodać 1,5 porcji AAKG przed treningiem i porcje po treningu treningu zawsze lepiej mięśnie sie podpomuja na treningu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-06 19:24:28

[...] Kup zwykłe Mono Lub Cp i połącz to z AAKG jak juz chcesz Dzień Treningowy: Rano: 9,5 gram CP/5gram mono Przed Treningiem: 3-4 Kapp AAKG z Olimpu Po Treningu: 9,5 gram CP/5gram mono + 2 Kapp AAKG z Olimpu Dzień Nietreningowy: Rano: 9,5 gram CP/5gram mono Popołudniu:9,5 gram CP/3gram mono Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-09 11:21:41

[...] dobrej pompy na treningu to możesz zwiekszyć do 4 kapsów przed treningiem Nie nie bedzie Kolidować z wchłanianiem sie kreatyny no weźpod uwage chociaż to że w Stackach masz AAKG i kreatyne aakg wspomaga również transport składników odżywczysz do mięśni także połaczenie z mono to dobry sposób Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-09 12:37:37

[...] / 2004 Żywienie człowieka t.1 Żywienie człowieka : podstawy nauk o żywieniu / 2004 Tytuły z rokiem wydania, może się przyda pozdrawiam Jakubowska: Żywienie sportowców uprawiających dyscypliny siłowe / 1999 Bączyk: Racjonalne żywienie człowieka ; z uwzględnienim wysiłku fizycznego / 1990 Zmieniony przez - MASA16 w dniu 2007-12-29 23:14:27

Dzięki chłopaki za informacje... Sogi już do was poleciały Ps: Nie obraże się jak odbijecie mi je Pozdrawiam Zmieniony przez - Savorin w dniu 2007-03-07 20:41:42

Musisz sam znaleźć idealny trening odpowiadający twoim bicepsom. Treningi podane wyżej mogą zadziałać, ale nie muszą. Ogólne wytyczne to ćwiczenia złożone i dieta bo bez tego dużo masy nie zwiększysz. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-01-20 07:46:53

co to znaczy zaraz po hcg? i po co hcg w tym cyklu? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-05-03 18:08:20

Bez tego nie rozmawiamy o niczym 0 przeczytanych 1 wysłany art. http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-10 20:37:44

2-3 tyg Damian łachh, hehehe Zmieniony przez - ArvaL w dniu 2007-03-31 16:29:40

Diete musisz sam ułożyć. Glukoza za 100g 1,25zł w spożywczym albo w jakimś markecie. Jak na mase to diete musisz mieć z dodatnim bilansem kalorycznym. poczytaj podwieszone posty. Zmieniony przez - mic-ek w dniu 2007-08-29 15:52:06

Bez sensu jest to co napisałeś pozatym ćwiczysz 3 lata a wazysz 65/69 kg ? coS nie Halo jest chyba dieta a raczej jedzenie jest Ci Obce Zajrzyj Np coś takiego: http://www.sfd.pl/Przegl%C4%85dnij_ktos_ten_plan_boniewiem_czy_dobry_%3B%5D-t356808.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-14 14:05:42

Ćwiczysz coś oprócz Siłowni ?? jakies Sztuki Walki bo 65 kg to po 3 latach to jest nic Taki trening Pod SAA mogłby być a normlanie kicha nie ma czasu na regenracje Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-14 14:19:00

http://darkthorn.republika.pl/ -> ten program (Dziennik Posiłków) powinien Ci znacznie ulatwic prace. Pozdrawiam ! :) Zmieniony przez - figo1988 w dniu 2007-12-27 23:38:21

Trening brzucha nic nie da, jeśli będziesz miał mięśnie przykryte tłuszczem. Bez BF 8% żadne treningi nic nie dadzą... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-12-19 08:55:56

[...] i konkretniej. HIIT tez polecam, ale nie obcinaj za bardzo weglowodanow, bo masa poleci. najlepiej jakas zbilansowana dieta 40/30/30. na low carbie lepiej jednak robic zwykle aero, bo raz - jest latwiej (przy HIIT szybko przychodzi zmeczenie i brak energii), i dwa - mniejsze ryzyko utraty lbm. Zmieniony przez - -MJ- w dniu 2007-12-19 15:23:15

No nie wiem panowie bo co do tego BF-u to wszyscy kulturysci i trenerzy wyraznie zaznaczaja ze miesnie brzucha widac od BF 10 % Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-12-19 15:39:36

[...] gosciem bez brzuszka zadnego ale miesni brzucha to nie bedzie napewno widac.Wiem wiem ze zaraz podniosa sie glosy ze widac bedzie ale trzeba wtedy miesnie powiekszyc zeby przy takiem BF-ie pokazaly sie ale to gowno prawda niestety jest.Zeby pomarzyc o kaloryferku to musi byc od 10 w dol. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-12-19 17:19:21

[...] niepelnych przysiadow raz w tygodniu to zdecydowanie przegiecie! Pomysl o dwoch seriach przysiadow. A w zaoszczedzony czas podpompuj bicepsy. A jakbys robil zero serii przysiadow to by w ogole bylo super, zniknely by bole nog a i znalazl bys czas na dodatkowe podpompowanie klatki. Polecam! Zmieniony przez - wiadroman w dniu 2007-04-19 14:28:43

dokładnie everr, nery siadły, plus po zgonie zauważono lekką plazmolizę. Zmieniony przez - PaTZZ w dniu 2007-07-15 17:10:55

Tak na moje oko to polonistykę. Ta wypowiedź wygląda jak jakiś wiersz z 20 - lecia międzywojennego. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-07-19 19:17:47