2007

Carbo odpusc - jak jestes podatny mozesz zasnac na treningu.. zjedz porzadny posilek ok 1 - 1,5godz przed treniingiem ps pociagnij KA zrob tyle przerwy co cykl trwal i lecisz cp Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-12-02 23:21:49

[...] wime o co Ci chopdzi z tymi kaloriami? że nuby wysoko kaloryczne? a gainer to niskokaloryczny jest? fukinhot - theobroma znaczy dokladnie "napój bogów" od theos - bog i broma - napój. ambrozja to niewypał, olimp juz dawno wycofał z oferty. sorry za offtop - nie moglem sie powstrzymac. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-02 23:27:55

I co tam robaczki?? znowu cisza Trzymać za mnie kciuki w środę i czwartek Zmieniony przez - Saida w dniu 2007-12-03 16:47:12

stosowanie dopingu w sporcie/ skutki uboczne/ niebezpieczeństwa z tym związane tylko nie wiem czy w ogóle nauczycielka ma o tym pojecie po za tym co jest w książce napisane prosiła mnie żebym przyniósł kilka preparatów Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-12-02 23:44:34

[...] Nie podobał mi się za bardzo zbyt wychwalający jego osobe. Jak na razie Messi jest jednym z wielu piłkarzy :) Owszem posiada spore umiejętności jednak do wielkich jeszcze spooooro mu brakuje bo wielcy potrafią przechylić szale zwycięstwa na swoją strone a jak jest z Barceloną to każdy widzi. Zmieniony przez - Brudinho w dniu 2007-12-02 23:44:30

co to jest za cwiczenie - Military press ? edit: sory juz znalazlem jest to wyciskanie sztangi stojac Zmieniony przez - .ttkf. w dniu 2007-12-02 23:52:28

[...] moja panna ma takie dni więc to chyba dobrze a ty buby się nie przejmuj bo zdjęcia zawsze nie oddają rzeczywistości. Pomniejszają znacznie (szczególnie te robione do lustra). Wiem po sobie Choćby moja fota z profilu, ktoś mógłby sobie pomyśleć że to 35,5 no może 36cm w łapce a tak nie jest Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-12-02 23:50:13

drw dawid Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-12-03 00:17:51

bili odczuj spadki po konkretnym cyklu to sie dowiesz co to depresja Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-12-03 00:26:01

klepac? bialko? chybamoicie o innym bialku. bialko to skladnik pokarmowy, jak ma niby dzialac lub nie? ostrowie mozesz doslodzic cukrem lub slodzikiem, bo ona nie ma smaku tylko aromat. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-03 00:21:15

[...] dlatego jezeli wytrwasz, to za kilka lat efekty moga byc zdumiewajace. Gratuluje wytrwalosci i daje oczywiscie SOGa za prace, mam nadzieje, ze wejdzie. Acha! I tak jak Erminho- daj spokoj z tym "kulturysta", dla Ciebie 3x w tygodniu to az za duzo imo, powaznie. Jedziesz dalej! Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-12-03 00:24:58

BodyLine japa Już się zamykam A jaki respekt ma na wejściu Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-12-03 00:27:37

a ja w piciu białka z rana nie widzę nic złego ale jako dodatek do śniadania a nie jego zamiennik Racker - popij ta kreatynę i taurynę wodą a białko wypij 30min później ze śniadaniem Zmieniony przez - skorup w dniu 2007-12-03 00:27:15

[...] przed snem, glutamina po treningu w dawce 10 - 20g, gainer i bialko wg brakow i po trenigu (jedno albo drugie albo mix), HMB 6 - 8g dzienie z posilkami w dawkach podzielonych. vitaminy i omegi z posilkami, glukozamina 1 - 2g na dobe z vit c w porcji rowniez z posilkami. magnez okolotreningowo. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-03 00:28:22

mnie tez 1 bolał ale na spokojnie... ja po pierwszysm to takiej sraczki dostalem ze skandal hehe Zmieniony przez - Gregory198 w dniu 2007-12-03 00:27:43

Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2007-12-03 00:29:03

[...] bierz 6 - 10g na dobę, rano i przed lub po treningu, a w DNT rano i miedzy posilkami (po 3 - 5g na porcje) dodakowo do "odrzywek" i "zarzywać" polecam "z z kropką", mozesz pozyczyc od "dożucić" z przedostatniej linijki, bo mu z nim nie do twarzy. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-03 00:33:28

[...] po kilku godzinach porcja mono (3g) Bcaa tylko okolotreningowo (p5 - 10g przed i po treningu) na apteczne ZMA nie potrebujesz raczej recepty (filomag jest bez, ale zincas forte teoretycznie na recpte, a w praktyce raczej nie pytają). jest tezMZB olimpu - tansze od ZMA , a prakycznie to samo. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-03 00:39:56

Zważ TO ale Bedzie coś 2 miarki płaskie to 5-7 gram A jak bedziesz Aptece Ważył to powiedz żeby nie rozsypała bo Drogi Towar Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-03 01:02:58

[...] Zacząć Stosować Aeroby + Dieta + Siłownia ale takim Sprzetem to mało zdziałaś Jak bedziesz mieć Dietke Redukcyjna to mozesz Dodoać 8-10 gram L-Glutaminy Rano 1gram na kg masy ciała BCAA przed Treningiem 10 gram L-Glutaminy po Treningu + BCAA No i nie spalisz Tłuszczu tylko w tych miejsach Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-03 01:14:30