2007

bierz jedzenie do wc, zamknij sie w kiblu i tam jedz, nikt cie nie bedzie widział a tak na serio to mam ten sam problem, wole sobie kanapki razowe wziąć, a uniknąć tych wszystkich dziwnych spojrzeń i śmiechów Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2007-12-26 11:42:08

[...] do 4 srerii, oprocz trica, gdyz tam 3 cwiczenia. Zrob chociaz 3 serie przysiadow i 3 wykrokow + wspiecia na lydki, nogi sa bardzo wazne Pojedz tym planem 2 miesiace, jesli bedzie rosnac dalej - kontynuuj go az przestanie Co do powtorzen to pewnie wiesz jaka liczba Ci odpowiada. powodzenia Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2007-12-26 11:57:18

W takim razie pić dożo izotoników, oprócz tego keratyna?? i normalnie trenować jak trenowałem?? Zmieniony przez - expoint w dniu 2007-12-26 12:07:28

Ale mniej więcej coś około 3:35 sekund leci takie coś jakby Amerykańskiego to chodzi mi o nazwę tego utworu xD Może to cały utwór faktycznie, tak czy inaczej przydałby się jego tytuł Zmieniony przez - Czarny91 w dniu 2007-12-26 12:09:00

za***ie Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-12-26 12:08:11

zaraz lookne co to dobra nie ściągam za długo by mi to zajęło Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-12-26 12:30:43

[...] Jak z ilością powtórzeń? Ja myśle, żeby tam, gdzie są po 3 serie zastosować 15-10-5, a tam gdzie po 2 serie, to np. 12-8. Co do powtórzeń wszędzie stosuj metodę 15-10-5 zmierz maksy dla każdej ilości powtórzeń i bedzie klasa Jak bedziesz mieć pytania to ładuj pozdro PS jaki masz staż na siłce? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-12-26 12:31:35

Na smak to wystarczy dodać gorzkie kakao i słodzik Gainer jak najbardziej odrazu po siłowni mozna wypic a poźniej posiłek potreningowy. Nie rozumiem nie chcesz Gainera a chcesz kupić Carbo ? Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-26 12:38:07

Daj ceny co za ile Ester stacka bym łyknął.... Zmieniony przez - Tomek Duży w dniu 2007-12-26 12:41:32

ja mam, loguje normalnie. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-12-26 12:49:19

. Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2007-12-26 12:56:06

Bez problemów wyślesz jako polecony Także jestem chętny możemy przez allegro to załatwic. Zmieniony przez - RuDy_17 w dniu 2007-12-26 12:58:13

[...] miedzy 21, a 22 Posiłek 5 miedzy 22, a 23 (w zaleznosci od treningu) Chleb zwykły 300g Posiłek po treningu ma mieć najwięcej kcal po śniadaniu. Brakuje tu białka, więc anabolizm nie zachodzi. Dodatkowo na noc katabolizm pewny Twój problem tkwi w diecie, suplementy/odżywki nic Ci tu nie pomogą Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-12-26 13:13:09

. Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-12-26 13:19:38

[...] na klatkę. Więc o żadnym uciskaniu mowy być nie może. wg. mnie możesz smiało ćwiczyć. acha - i nie jest "bez sensu" robieni wszystkiego oprócz klaty. Każdy ma jakieś swoje priorytety, ograniczenie i pod nie układa plan. Jest cała masa ludzi która ćwiczy bez nóg, albo bez pleców. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-12-26 13:24:39

Ankieta, ale raczej skłaniałbym się ku stałej dawce, a nie piramidki. Przy tej wadze to nawet 15 mg Cię pokopie ładnie. Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2007-12-26 13:25:34

no-booster kofeina, guarana zma tyle by starczyło. reszta, czyli dobór produktów, zależy od kasy Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-26 13:45:33

j/w idź pogadaj popatrz ,napewno cię nie ugryzą a jak trenujesz już SW to penie znasz klimat tego środowiska i nietrudno będzie ci sie dogadać -dotego dodam ,że Sambo będzie świetnym uzupełnieniem w twoim przypadku Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2007-12-26 13:47:48

również życzę Powodzenia! Jakiś konkurs zróbcie Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-26 13:53:26

[...] było gdybyś sam tam sie wybrał na jakiś trening,zregóły pierwsze zajecia są darmowe więc nic nie stoi na przeszkodzie by samemu sie dowiedzieć Ewentualnie jeśli ten klub by ci nie podpasował to w Radomiu jest jeszcze jedna alternatywa ,ale otym później-jak juz sie przekonasz. Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2007-12-26 13:54:03