2007

A kto by to liczyl? Cwicz w rundach- np 3-5 rund po 2-3 min z minutowa przerwa. Zmieniaj tempo cwiczenia i technike, raz na jednej nodze, raz na dwoch, kombinuj, ucz sie. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-21 12:56:52

Co jest celem tego treningu?? staz 3 miesiące i za takie ciezary sie bierzesz napisz cos o sobie Zmieniony przez - matson44 w dniu 2007-01-21 12:56:27

Forum-Zmiana danych. Easy! Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-01-21 13:11:40

nabiał ma wysoki indeks insulinowy mięso nie i jak wyżej kolega powiedział neoglukogeneza czyli przemiana białka w glukoze Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-01-21 13:12:53

ogolnie nice modlitewnik najlepszySOG za niego sadzac po lawce to masz dlugie rece ps.jeszcze 3 sogi i bede mial znawce;]]] Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-01-21 13:18:22

najpierw robisz po 4 serie kazdego cwiczenia , po drugie zaczynasz od duzych grup miesniowych, po 3 4 serie na biceps to za wiele oj napewno nie hmb polecam wapn,witaminy,omega-3,koffeina w jakiejs postaci i dodatkowo mozna ale nie trzeba lecytyna,q10 i l-karnityna Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-01-21 13:20:11

[...] zamienic i bedzie ok np zamiast jasnego pieczywa jedz razowy chlebek jogurt tylko naturalny bez cukrów zamiast kotletów schabowych w panierce kuraka przypraw sola pieprzem przyprawami(oregano, estragon, bazylia,cynamon itp itd)i gotuj napeow bedzie zdrowsze :) a i troche mniej zówłtego sera :) Zmieniony przez - 369258 w dniu 2007-01-21 13:35:39

po treningu każdy może coś słodkiego byle nie czekoladę Zmieniony przez - Sachem w dniu 2007-01-21 13:46:27

Haha - potem na tym filmie widać dosiad BJJ i typowy G&P (ciosy) - a capoeira to widać jak mu w stójce pomogła - do pajacowania - nawet nie trafiał. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-21 13:57:04

[...] nokautujące high-kicki Crocopa w Pride-ale raz, że to zawodnik światowej klasy, dwa-że też nie używa żadnych spinning-kicków. Tu zaś gość z capoeiry ładuje obrotówkę za obrotówką, głównie na sfery średnią i wysoką, nie licząc kopnięć z wyskoku... Trochę to podejrzane... edit: Knife mnie ubiegł. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-01-21 14:02:42

[...] Mianowicie, jak przedstawia się IG malto, zawartego na przyklad w CarbBX? Czy np wysoki poziom IG maltodekstryny będzie nam potrzebny? Może lepiej będzie jak po treningu spożyjemy szejka białkowego + odpowiednią ilość glukozy i węglowodanów o niskim IG np. z kaszy gryczanej? !PzdR! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-01-21 14:22:36

to moze odpowiedz na to co zrozumiełeś;p Zmieniony przez - MajewPL w dniu 2007-01-21 14:48:42

oczywiscie ze podnosi sie poziom , nieznacznie ale podnosi sie milego odkrywani biochemii robaczki http://www.unu.edu/unupress/food2/UID07E/uid07e00.htm#Contents teraz jest ok Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-01-21 15:28:13

Chicago Packers (1961-1962) Chicago Zephyrs (1962-1963) Baltimore Bullets (1963-1972) Capital Bullets (1973-1974) Washington Bullets (1974-1997) Pytanie 3 Ile razy Michael Jordan zostal królem strzelców NBA i w jakich latach? Zmieniony przez - serekkox w dniu 2007-01-21 14:51:57

[...] Hands Up Eminem ft. 50 Cent, Cashis, Lloyd Banks - You Don't Know NUOVO SINGOLO Dmx - Get It On The Floor (feat swizz beatz) ------------------------------------------------- Trapt - Head strong ------------------------------------------------- to raczej Hip Hop ale mozna przy nim pobiegac ! Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-01-21 17:27:42

wzystkiego najlepszego ]EDIT: łap soga Zmieniony przez - wawek w dniu 2007-01-21 15:01:51

hehe jak Dragon mówi, cała paka Speedrine i sie idzie spać :D:D. Takie coś pokroju tigera, co zwykłych ludzi rozkręca, że ohhohho, a się wówczas tylko śmieje :D:D Pittek w robocie, wciska pewnie komuś HMB albo l-karnityne właśnie... ide sie kapac, cius Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-01-21 17:22:47

[...] serie albo brama albo wyciskanie na maszynie czasami dochodzilem nawet do 5 cwiczen po 3 serie poniewaz czulemm ze klatka nie jest wystarczajaco dopompowana jak widac nie mialem jednego ustalonego treningu..czesto staralem sie zmieniac cwiczenia..moze w tym lezy przyczyna.. hm to pomoze mi ktos? Zmieniony przez - Rob666 w dniu 2007-01-21 21:48:31

Sciagam juz zobaczymy moze sie przyda... łap soga EDIT: mozesz wrzucic na inny serwer bo cos mi nie chce sie sciagnac Zmieniony przez - Flower15 w dniu 2007-01-21 15:25:07

[...] mecz z Viola teraz?? Co Inter z nimi robi WOWOWOWO Po bramce Toniego Inter siedzi na nich juz 15 minut i 2 bramy Jestem w szoku...niesamowity spektakl Toni pokazal klase... Adriano i Stankovic po 1 bramce i po 1 asyscie We Wloszech nie ma bata na Nerazzurrich !! Fiora jest teraz 2-3 sila... Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2007-01-21 15:29:45