2007

[...] 3 x 10 sobota Nogi Przysiady Ze Sztangą 5 x 15-8 prostowanie nog na maszynie 3 x 12 Nogi Wykroki 2 x 12 uginanie nóg na maszynie 4 x 12-8 Nogi Łydki Ze Sztangą 5 x 20-15 Przedramię uginanie nadgarstków ze sztanga nachwytem 3 x 20 Przedramię uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 3 x 20 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-25 20:41:56

Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-25 20:42:24

KAWĘ po niej zawsze strasznie mam bo pije z 1-4 łyzeczek Siodema ale ty mnie tu nie zagaduj bo ripahza tam w temacie zagaduje moja Ukochana chyba spiskujecie we dwóch przeciwko Mnie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-25 20:43:01

hamburgerow nie polecam. Jak do MCD czy do KFC to po cos "z kurczakiem" Zmieniony przez - Method99 w dniu 2007-11-25 20:44:14

[...] tam mozesz se pogadac i Wszyscy Możemy Nie spamujcie juz bo Modowie a raczej Banan sie Wkur.. pusuwam teraz wypowiedzi które sa niezwaizane z tym działem SORRY chłopaki Nie smapujcie bo sa prawie 3 storny jzu puste Banan sie Zderwuje ostro Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-25 20:48:26

Jabi ty osle! Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-11-25 20:46:04

[...] samo, biceps to jakos se zaloze wiecej na jedno i bede jechal na zmien rekami, triceps tez) wiec najgorzej z klata bo te ciezarki to nawet za lekkie na rozpietki. Myslalem zeby wlozyc do plecaka te 20 kg i jechac pompki, co o tym myslicie?? Zmieniony przez - GuraL_91 w dniu 2007-11-25 21:01:20 Zmieniony przez - GuraL_91 w dniu 2007-11-25 21:02:00

[...] pewne pokarmy / przyprawy / napoje które podrażniają delikatny język. Jeśli jednak nie to bardziej wskazana będzie konsultacja z dermatologiem. Można podejrzewać od drożdżycy która będzie wymagać leczenia po język geograficzny zupełnie nie groźny a wpływający jedynie na "kosmetykę". Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2007-11-25 20:59:47

wr przeciez kasowałam Usunięta przez malutka_k za naruszenie Pkt1 regulaminu forum Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2007-11-25 20:50:52

hardgainer mozesz sprecyzowac? i dac jakies wskazowki? Zmieniony przez - t0macha w dniu 2007-11-25 21:19:57

Tak rozpisze ci spoko tylko czekaj troche bo musze sam z soba zrobic porzadek znacyz uporzadkowac moje sprawy Daily Formula i Cynk magnez i wpan z univeralsala fajne witaminy i minerały jak cos Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-25 20:53:25

[...] nie umiałem myslisz ze 2 srodki beda oki ale zawsze checiło na boldka dzieki wielkie za rozpiske pozdrawiam wesolych swiat ... bo chyba juz sie zblizaja a i micha to ja wiem ze podstawa bo bez tego moze nie byc kompletnie zadnych efektow juz sie przekonałem nie raz :D pozdrawiam thx Zmieniony przez - dooggy7 w dniu 2007-11-25 20:52:43

ale tak w miare szybko bo za 2 minuty ide spac rip ja go zajme tym a ty tam dzialaj wys;lij swoje foty z testow Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-11-25 20:53:10

pitt wyjątkowa sytuacja libido zaszalało .. poza kontrolą hehe ale już jest tutaj i wszystko jest ok siódema - haha ok , trzeba sobie pomagać nieeee Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-11-25 20:54:28

[...] -Gryf(120 cm) 60zł http://www.allegro.pl/item274279718_gryf_prosty_120_cm_gwintowany_z_zaciskami.html -Drążek 30zł razem = 780zł z przesyłkami Zmieniony przez - albin100 w dniu 2007-11-25 21:01:56 Póżniej dojdzie wyciąg. Zmieniony przez - albin100 w dniu 2007-11-25 21:03:36

[...] klatkę, nogi, plecy, barki 6 serii -na biceps, triceps 4 serie. Sumując w tygodniu da Ci to optymalną ilość serii na masę. Gdzieniegdzie zdublowałeś ćwiczenia: na barki masz 2 wyciskania np. Tydzień masz napięty, ujmujesz wysiłek w diecie? Jesli nie to za jakiś czas organizm powie NIE. POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-25 21:01:35

[...] - różnice, wpływ na kondycję sportowca , przeciwdziałanie/wspomaganie wpływu negatywnego/pozytywnego to chodzi o wpływ tylko na odporność czy w ogóle na organizm? no i czy długa ma byc praca i czy 30 tez mozna prace wysyłac? Zmieniony przez - don hulio w dniu 2007-11-25 21:13:41 Zmieniony przez - don hulio w dniu 2007-11-25 21:18:02

[...] Tłuszcze: Nasycone:16gr Jednonienasycone:26gr Wielonienasycone: 18 Chyba nic się nie stanie jeśli trochę będzie odchodzić od zapotrzebowania wyliczonego przez program.... Ile gr oliwy z oliwek ma łyżeczka stołowa Sorki że tak mało czytelne ale zawsze jak edytuje to mi coś przestawia :/ Zmieniony przez - Xerq w dniu 2007-11-25 21:48:02

[...] wyciskanie na barki i wprowadzam wiekszy ciężar - zmieniam ilość powtorzeń przy bicku i tricepsie (z 20 na 10) dzieki czemu osiągne zamierzoną przez Ciebie ilość serii i co dalej? Dodam że priorytet to biceps i klata więc szkoda mi tego ruszać Może zmniejszyc ilość serii a zwiększyć ciężar? Zmieniony przez - djmatisse w dniu 2007-11-25 21:28:17

myślisz ze savaroki będoł dobre, czy ktos mógł by zmieżyc obwód dłoni na wyprostowanych palcach na wysokości kostek bez kciuka. I czy ktos wogle w nich trenuje. Zyz mógł bys podać rozmiar swoich green hill-ów i zmierzyc obwód dłoni. Dzieki Pozdrawiam Zmieniony przez - Big_rideR w dniu 2007-11-25 21:41:53