2007

radosuaf Jesli nie masz przeciwskazan do wypychania na suwnicy to mozesz robic BejrutMc Jakies dane o sobie. Zaloz swoj topic i tam sie oceni. To jest art, a nie spam do oceniania planow. Przekraczanie ilosci seri wiaze sie z zanizeniem intensywnosci Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-12-25 18:40:45

do XPe możesz wszystko: CP, Crevolution, KO, Clout, HP, Storm, Green Magnitude itd. dt stack rano albo po treningu XPe przed treningiem nt 2x stack Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-25 18:33:30

Ok. więc będę robił 3 dni w tygodniu ale dlaczego bez podziału na dni A i B? Dobrym rozwiązaniem do tego byłoby A6W na brzuch ? Przy dobrej diecie możliwe by było żebym na redukcji nie stracił mięsni ? Zmieniony przez - lukasl452 w dniu 2007-12-25 18:29:14

Zmieniony przez - mnkk w dniu 2007-12-25 18:25:38

[...] i czwiczyem nim cay czas do tej pory. Czy powinienem zmienić trening? zmienic go ,,totalnie" czy pozastępować ćwiczenia innymi? Jak to robić? chcę do konca marca masować na maxa a potem troszke zredukować bo już widzę, że mam jakiś zbędny tluszczyk javascript: test(''); javascript: test(''); Zmieniony przez - csc w dniu 2007-12-25 18:20:34

Po pierwsze ile tego testa walisz? Ja bym w ogole odpuscil zabawe w jakiekolwiek inhibitory ponizej 750/week. Moze byc wiecej szkody niz pozytku, poczytaj - jest kupe info o tym w sieci. edit: z profilu wnosze ze nie duzo, wez sie lepiej za miche Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-12-25 18:18:49

[...] kiedyś dawałem fote pleców ale to chyba było z 1,5 roku temu edit to moje foto z 4 sierpnia 2006;) jak wroci cyfrówka to zrobie zdjecie przy futrnie wogole to zwała jest jak za kazdym razem klaniam sie wchodząc gorzej jak o tym zapomne Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2007-12-25 18:10:28 Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2007-12-25 18:10:57

[...] prosze bardzo o korygacje błedow Codziennie aerobiczna 6 weidera Pon:Pompki i podciaganie na biceps i klate Wtorek: triceps Sroda: lydki i uda Czwartek : triceps piatek:Pompki i podciaganie na biceps i klate Sobota:lydki i uda Niedziela:odpoczynek cwiczenia bede mialy charakter aerobowo/silowy Zmieniony przez - piowes w dniu 2007-12-26 22:12:47

Film ten jest z ostatniej serii czyli 80kg "na papierze". 82-83kg to rzeczywisty ciężar (mamy na siłce nierówno troszke) Filmik z bicepsa o kolano po jego treningu, czyli bliżej weekendu Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-25 17:54:19

[...] Gazowane odpada bo nie przepadam za tym. I Jeszcze jedno. Czy gdy czuje głód między posiłkami mam zjeść jakiś owoc, przemęczyć się czy zapić wodą?? Z góry dziękuje za poprawki. Pozdrawiam... Zmieniony przez - Pampuch91 w dniu 2007-12-25 19:40:02 Zmieniony przez - Pampuch91 w dniu 2007-12-25 22:06:42

ja skonczylem, a teraz ide skatowac miesnie. narka bro's :* Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-12-25 17:50:20

http://pl.youtube.com/watch?v=JqTfV5DGifo po pierwszym powtórzeniu odłożyłem na chwile bo źle złapałem sztange Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-25 17:51:04

jakmozna byc tak po***anym otwórz Zmieniony przez - L_I_S_E_K_ w dniu 2007-12-25 17:50:03

[...] kladziesz w ciemnym miejscu w temperaturze pokojowej (nie na kaloryferze, piecu, pod zarowka) na kilka minut, zeby nie wbijac lodowatej wody w noge - po kilku min. masz gotowe do wbicia 500j hcg ja to tak zrobilem i zdalo egzamin. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2007-12-25 17:46:01 Zmieniony przez - chudzina w dniu 2007-12-25 17:47:29

[...] 150 28 7 6 200 Oliwa z oliwek 50 0 50 0 441 Realizacja dziennego zapotrzebowania: Łączna ilość: 152 74 314 2535 Ustalone zap: 144 94 332 2746 Zrealizowanie:106% 79% 95% 92% Proszę o ocenę i ewentualne wskazówki, co wartobyłoby zmienić ;) Pozdrawiam Zmieniony przez - Raczej69 w dniu 2007-12-25 17:43:46

[...] w IRL udalo mi sie odlozyc 10 tys ojro (z spolke z moja lala) i pojechalismy w podroz. To tak w skrocie. A co do zakupow - sam kupuje w Tesco, Lidla unikam bo ma maly wybor produktow i wiekszosc z dupy, a Spar to najwieksze zdzierstwo tej ziemi Nie pytalem gdzie kupujesz, pytalem CO jesz Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-12-25 17:43:10

TwisterNH tak ciezko ci to zrozumiec????? chlopaki wytlumaczcie mu Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-12-25 17:35:19

zle ci sie wydaje, bedzie niewiele ponad ml jesli uzyjesz dolaczonego rozpuszczalnika, nie trzymaj w minusowej temperaturze Zmieniony przez - irko123 w dniu 2007-12-25 17:27:50

twardziel smacznego Zmieniony przez - hax4u w dniu 2007-12-25 17:18:22

kilka poszlo dobrze ze mi przypomniales ide sobie wbic swiateczna omke i bolda Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-12-25 17:17:39