2007

ale wtedy w sobote odpada trening ze sprzetem, chyba ze do godziny 13, wtedy jeszcze chyba moge cwiczyc na silowni. jak pozniej to tylko trening domatora pewnie. do 13 moge byc na silce, nie dluzej! Zmieniony przez - t0macha w dniu 2007-11-29 19:52:19

tomek raczej nie Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-11-29 19:59:46

robie troche inaczej, 5g cee z rana przed treningiem noshotgun po treningu tcm olimp 1100 ile kapsow tcm dac po treningu? Zmieniony przez - PULPETT w dniu 2007-11-29 20:00:36

ale są też inne rodzaje, jak ka, orotan, ester, stacki z różnymi rodzajami itd. a swoją drogą ta ja nawodnienia na mono nie zauważam... Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-11-29 20:03:30

ciezkie to gowno Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-11-29 20:13:53

Pasuje Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-11-29 20:28:59

a napisałeś żeby kupił ? i kulturki troche Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2007-11-29 20:42:39

Nie trzymaj za długo w wodzie, żeby się nie rozpuścił. (Mi to się przydarzyło). I jak już włożysz na zęby to za**** go trochę. Wtedy na pewno nie będzie spadał. Porządnie ufomowany ochraniacz powinien ci przylegać do zębów i się w ogóle nie zsuwać. Zmieniony przez - nastic w dniu 2007-11-29 20:51:22

bialko ostrowia / bx prolangatum gainer gain bolic carbo carbo jak carbo witaminy/mineraly wiadomo zma omega3 Zmieniony przez - willex w dniu 2007-11-29 20:55:43

tydzien Zmieniony przez - hagze w dniu 2007-11-29 20:56:47

uginanie ze sztangą, wiszenie, trzymanie sztangi na czas, są różne metody. Przemęczasz prostowniki. Robisz martwy - a potem jeszcze 2 prawie takie same ćwiczenia na najszerszy, który też niepotrzebnie rozdzielasz tymi ciągami. Jakie masz wyniki w przysiadzie ? Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-11-29 21:11:34

Przeczytaj calosc uuwaznie to zobaczysz Mowiac o tym kolesiu co przez niego siedzial nie krepowal sie wcale tylko mowil FRAJER. Zmieniony przez - m.ł.o.d.y. w dniu 2007-11-29 21:14:44

9 tys. art. przeczytanych ? 100 sogow ? co to jest ? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-11-29 21:19:56

np. szczawiany, przemiana azotanow w azotyny. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-11-29 21:20:48

[...] -najpierw ćwiczenia wielostawowe (wyciskania, przysiady, uginania), -zaczynamy ćwiczeniem najbardziej angażującym Twój słaby obszar, np. masz słaby górny rejon klatki- zaczynasz od ławki skośnej. -z reguły najpierw ćwiczenia ze sztangą, potem ze sztangielkami, a na końcu z maszynami. POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-29 21:22:34

[...] ale nie wiem jak powinien wygladac taki plan. po prostu przewaznie dwa dni w tygodniu, wieczorem robie ok 120 pompek (3 x 40 w roznych rozstawach) chwile przerwy, popki na krzeslach(poreczach). nie mam tez najczesciej zalozonej z gory ilosci powtorzen. staram sie robic ok 12. pare serii Zmieniony przez - quariante w dniu 2007-11-29 21:25:48

X5 - 1 kg folia 64.00 zł Prolongatum w przeliczniu folii 1 kg - 96 pl Acha, zapomniałem, że na stronie Olimpu cena Prolo jest trochę wysoka Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-11-29 21:32:35

Co mam rozumiec przez 'diete' ...? Jestem dosyc szczupły (czyt. chudy) wiec ta dieta nie jest za dobra. -ogolnie trudno mi jest nabrac masy bo jestem aktywny fizycznie i dlugo przesiaduje przed kompem. Wiec nawet jak by mi sie jakims cudem tłuszcz odłożył to byłbym wdzięczny. :D Zmieniony przez - 15l w dniu 2007-11-29 21:50:27

Jak pecha ? :/ ehh może ze Rynkowski jestem :P aaaa ty mi dodales abona dzieki max wielki banan :** -) -) jesteś wielki jak sie odwdzieczyc ? DAM SOGA :) Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-11-29 21:53:01

Nie tylko makarony i ryze sa dobrymi zrodlami weglowodanow. Masz jeszcze roznego rodzaju kasze, plaki owsiane, pieczywo. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-11-29 21:52:03