2007

Proponuję poczytać posty podwieszone - wszystko o co pytasz już było. Ułóż sobie diete i daj do oceny. Ode mnie: Zamiast trzech posiłków minimum pięć. Płatki owsiane rano. Ostatni posiłek bez węglowodanów. Zdrowe tłuszcze i białko w każdym posiłku. Ps. Coraz bardziej leniwa ta młodzież Zmieniony przez - blesso1 w dniu 2007-11-25 19:58:18

mozesz i to i to Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-11-25 19:59:56

dawno mnie nie bylo wekend sie juz konczy ale i tak mam dobry humor wstalem dzsiaj o 14 a wczoraj o 16 Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-11-25 20:01:48

[...] dobre połączenie.. cykl na tym mozna robić calkiem elegancki.. wkońcu pobijesz swój rekordzik na "klatke" aaa i prosze w imieniu swoim i... no i kolegów o jakieś dodatkowe zdjęcia wiesz musimy potem porównać czy były efekty itd.. fachowe oko muuuuuusi zerknąć.. także.. WRZUCAJ ! Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-11-25 20:06:58

[...] inaczej. A poza tym (to nie związane z tym tematem): 1. Czy ktoś wie w jaki sposób można napisać list do Roberta Piotrkowicza (część takich listów jest publikowana w Kulturystyce i Fitnass)? Czy wystarczy napisać na adres e-mail redakcji? (Z tego co wiem, Wasze forum współpracuje z Kif-em). Zmieniony przez - Dasaka. w dniu 2007-11-25 20:31:18

[...] bieganie jazda na rowerze spowolnia przyrost masy ale czy da sie cos zbudowac niewykluczajac tego typu cwiczen, nie chcialbym rezygnowac z jednego na rzecz drugiego, przynajmnej jeszcze nie... To pójdzie ze sobą w parze, jeśli wysiłek ten ujmiesz w swojej diecie (dział odżywianie). POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-25 20:29:19

[...] i ocenil sam co ci bardziej pasuje, i nie sluchaj ze masz jedyna,niepowtarzalna okazje(bo dopiero zaczales i dodatkowo jestes mlodym czlowiekiem) bo z tego wynikaloby ze dla osob starszych albo tych ktore juz troche cwicza dluzej, to FBW jest bezuzyteczny, a nie jest to takie oczywiste... Zmieniony przez - Irokez w dniu 2007-11-25 20:32:44

[...] 3 x 10 sobota Nogi Przysiady Ze Sztangą 5 x 15-8 prostowanie nog na maszynie 3 x 12 Nogi Wykroki 2 x 12 uginanie nóg na maszynie 4 x 12-8 Nogi Łydki Ze Sztangą 5 x 20-15 Przedramię uginanie nadgarstków ze sztanga nachwytem 3 x 20 Przedramię uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 3 x 20 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-25 20:41:56

KAWĘ po niej zawsze strasznie mam bo pije z 1-4 łyzeczek Siodema ale ty mnie tu nie zagaduj bo ripahza tam w temacie zagaduje moja Ukochana chyba spiskujecie we dwóch przeciwko Mnie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-25 20:43:01

[...] tam mozesz se pogadac i Wszyscy Możemy Nie spamujcie juz bo Modowie a raczej Banan sie Wkur.. pusuwam teraz wypowiedzi które sa niezwaizane z tym działem SORRY chłopaki Nie smapujcie bo sa prawie 3 storny jzu puste Banan sie Zderwuje ostro Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-25 20:48:26

wr przeciez kasowałam Usunięta przez malutka_k za naruszenie Pkt1 regulaminu forum Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2007-11-25 20:50:52

Tak rozpisze ci spoko tylko czekaj troche bo musze sam z soba zrobic porzadek znacyz uporzadkowac moje sprawy Daily Formula i Cynk magnez i wpan z univeralsala fajne witaminy i minerały jak cos Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-25 20:53:25

ale tak w miare szybko bo za 2 minuty ide spac rip ja go zajme tym a ty tam dzialaj wys;lij swoje foty z testow Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-11-25 20:53:10

sprzetu mam wystarczajaco cwiczymy zazwyczaj w 2osoby i spokojnie wystarcza dodam ze wsumie jakbym podliczyl to laczny koszt wszystkiego nie przekroczy 250zl wiec mysle ze jak za taki wydatek to sprzet mam dobry. Zmieniony przez - stopowicz w dniu 2007-11-26 17:46:47

no więc duży... to tak jak rzpisaleś- z tą róznicą, że crev. w każdy dzień jeden raz- po tren. i w nietr. wieczorem. ale jestem ślepy- w tytule jest jak byk Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-25 21:25:28

to rowniez nie bylem ja Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2007-11-25 21:38:09

[...] droga...ciekawe,czy w szkole tez podwazasz(albo podwazales) kazda teze,ktora na wykladzie poruszal nauczyciel... w szkole mialem dobrych i kompetentnych nauczycieli...po za tym kto pyta ten nie bladzi a podwazanie autorytetow nie jest niczym zlym jesli robi sie to z logika, czego ci brakuje... Zmieniony przez - Irokez w dniu 2007-11-25 21:59:07

[...] 5. Erik Guay (Kanada) 1.29,85 6. Ambrosi Hoffmann (Szwajcaria) 1.29,90 7. John Kucera (Kanada) 1.29,96 8. Jan Hudec (Kanada) 1.30,04 9. Didier Defago (Szwajcaria) 1.30,16 10. Christoph Gruber (Austria) 1.30,19 Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-11-25 22:22:16

patryk jeszcze raz mnie wyprzedzisz i masz w***! dobranoc aderos Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-11-25 22:13:20

[...] albo sie nie rozpuszcza albo smak do dupy itp, ciezko powiedziec, musisz sie sprecyzwac co u ciebie oznacza dobre białko. Ja moge ci polecić scifit wpi/wpc, dymatize albo vitala cfm, ale zabulisz kasy troche i powiesz ze nie działa...cieżko doradzić, no i ile chcesz tego kupic? kilo dwa trzy? Zmieniony przez - kult w dniu 2007-11-25 22:22:31