2007

[...] to bierzesz cztery na raz rano to samo. Ogólnie powinieneś brać ok 5g rano, 5g po treningu. a w dni które nie trenujesz 5g rano i 5 gram w podobnej godzinie co masz trening. pozdrawiam PS. A tak w ogóle to jaki staż i czy dieta jest? No i te 30 kapsów to za mało będzie, ale to chyba wiesz. Zmieniony przez - mic-ek w dniu 2007-06-29 15:26:03

[...] & 1.100zł), które (konkretnie chodziło o kolana) po jednorazowym działaniu (1-3 amp bodajże w opakowaniu były) załatwiały problem. Są odpowiedniki oczywiście w cenie od 50zł w górę - zapytaj lekarza na pewno to potwierdzi - które należy przyjmować tygodniami po 1-2 iniekcjach tygodniowo. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2007-12-18 00:48:40

[...] bezposrednio w staw, czytalem ze sp.Holder tez to bral i niby pomagalo, no nie wiem, pogadam z nim, a co on zrobi to jego sprawa jordan ale wiesz jest motyw ze nie zawsze jest jest hajs zeby gdzies jechac zaplacic lekarzowi wrocic i nic sie nowego nie dowiedziec (bo co jak co ale czesto tak bywa) Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-12-18 01:29:47

deca juz dziala niedlugo po wbiciu.mozesz dodac teraz i ciagniac razem z prolo. znam osoby co mialy przyzwoite przyrosty masy i sily po 4 strzalach Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2007-06-05 13:27:42

[...] co widze na przestrzeni lat i zawodow Mr.O a wcale bym sie nie zdziwil jak by Martineza ograbili tak samo jak Flexa,Raya i Levrona, przyjdzie ktos nowy wskoczy po Cutlerze i bye bye Mr.O hehe W 2007 postaram sie byc na Olympii juz w tym roku miale mmozliwosc ale za pozno sie zebralem... dlatego z niecierpliwoscia czekam na kalendarz i date Mr.O

Moje wygladaja identycznie z ta roznica ze wszystkie byly rownej wysokosci data nie kropkowana tak i jak na zdjeciu : MFG 12.2007 EXP 12.2012 No: 6014

[...] z 1 klatsy, jak ja na niego lookam to nigdy pierwszy wzroku nie odwroci tylko ja musze...jak myslicie jak obejrze szkoleniowke TKD to dam mu rade za***ac kopa z podwojnym obrotem w lewe ucho?? chcial bym sie popisac przed dziewczyami i zeby on wreszcie sie na mnie nie gapil to musze mu za***ac... Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2007-05-19 21:38:39

AJAX-WERDER 01 niby tak, ale nie W pucharze UEFA nie może grać Davids ... Emmanuelson i Grygera mają kontuzje i ten remis z ostatniej kolejki mam nadzieje, że Ajax wygra, ale ...j/w Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-02-19 20:52:23

[...] - 2 SCHALKE-LEVERKUSEN -1 strata 2zł MILAN-SAMPDORIA -1 uratowane w 90 minucie ROMA-REGGINA -1 CAGLIARI-LAZIO -02 CATANIA-INTER - 2 FIORENTINA-EMPOLI -1 ATALANTA-PALERMO - 02 szkoda że bez udziału matusiaka zarobiłem 12zł czyli zwróciły się koszta tej kolejki obstawiania. Zmieniony przez - zyga18 w dniu 2007-02-26 14:50:40

pierwszy kupon był bardzo obiecujący, ale Lech nie stanoł na wysokości zadania. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-03-03 21:51:16

nie stosuje żadnej dety żre oporowo co mi wpadnie w łapy NO TO MOżE ZACZNIJ UWAżAć NA TO CO JESZ - spadki po treningu są zawsze, ale możesz je niwelować dobrym odżywianiem. Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-05-03 12:49:42

[...] może trochę Ci rozjaśnią http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/ODPOWIED%C5%B9_na_Twoje_pytanie_jest_TUTAJ-t191365.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-05-07 19:57:23

Wiem, że kiepściutka ale ja nie umiem dobierac odpowiedni prodktów. Tyle ze obliczyłem zapotrzebowanie (3460kacl) . 215g b 387w 125 t Nie mogłbyś mi pomóc napisac przykładowej diety na mase. MASA napisał i dziekuje mu za to, ale zbyt ogólnie. Chyba że masz czas pomoc napisac bardziej szczegółowa. Zmieniony przez - Tauer w dniu 2007-05-08 18:18:49

[...] czasami zamieniaj jajka np na rybe - warzywa V -kasza gryczana 150 g -mleko 400g mleko wywal, daj ser twarogowy, ostatni posiłek bez ww daj je w innych więcej Gdzie ryby? Oliwa ? Jak ci wygodnie i nie masz możliwości to jedz 5x dziennie, ale jak masz czas i chęci to rozłóż to na 6 posiłków Zmieniony przez - MASA16 w dniu 2007-05-08 20:59:12

Dzieki Masa za odpowiedz. Pozmieniam tak jak mówiłes i wprowadze poprawaki i dam raz jeszcze do wglądu. Zmieniony przez - Tauer w dniu 2007-05-08 22:11:57

[...] z kurczaka 150 g 32,25 b (inne mieso bardziej tłuste) 148,5kacl -1jajo(bialko) 10.9 -jakieś warzywa 50,75b 77ww 3t 492,5 kacl IV -ryż 100 g -5białka jaj -warzywa 62,1 b 76,5 ww 1t 360kacl V -twaróg chudy 200 g -mleko 2% 200g 48.6 b Prosze o zmiany osob obeznanych i daj spokuj. :) Zmieniony przez - Tauer w dniu 2007-05-09 19:37:30

Dział trening, odżywianie i suplementy. Tam masz wszystko czego potrzebujesz Zmieniony przez - novicjusz_ w dniu 2007-12-17 22:25:37

[...] bez koksow, czasem jakas motywacja w postaci supla, 6x w tyg tbc+1h aeroby i 6 kilo w miesiac zgubi, salatka rano+3 serki wiejskie ed i nawet na ryj nie pada co mnie bardzo dziwi a w zimie ma wszystko w dupie i zajada ciasta i czekolady i tak w kolko, na wiosne znowu wyglada jak powinna Zmieniony przez - irko123 w dniu 2007-12-18 00:23:23

rano xp przed treningiem no-s po trengu hp Zmieniony przez - hator w dniu 2007-01-18 19:27:23

[...] bądź dolnego do brzucha siedząc. Ale i tak najlepiej wyćwiczyć podciąganie gdyż najefektywniej rozwija najszersze (nietylko je zresztą). MC wziąłbym na sam przód bo angażuje największe partie i wymaga najświeższej siły. Potem wiosło i na koniec wyciąg. A jeśli podciąganie to na początek. Zmieniony przez - eloelo230 w dniu 2007-04-18 17:11:39