2007

[...] 2 mies skok 83-89 ;83 kg to była waga na zawody) biorąc tylko węglowodany i białko (głównie okołotreningowo; na dobrą sprawę, gdyby chciało mi się "bawić" to nawet to byłoby zbędne). Naprawdę żal mi ludzi co biorą te wszystkie stacki i inne gówna - a nie mają fundamentu -> diety. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-16 12:33:18

Leos gdzie byle jak cie nie bylo Pamietasz LeBronka jeszcze ? Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-01-16 12:56:10

Yyyy to, że siedze tutaj dwa lata to świadczy o tym, że znam swój organizm na wylot? wcześniej nie było masy, chciałem nawet zejść w pewnym momencie z 70kg do 67kg, ale niestety, na zawody byłem za słaby. Wcześniej trenowałem kicka Zmieniony przez - k3ho w dniu 2007-01-16 13:02:24

tak offtop Panie Ambroziak-@ ...czekam na odpowiedz. Zmieniony przez - salix w dniu 2007-01-16 13:22:46

eva a co to za dieta? ja myslem o czyms takim : jajecznica ,pomidory losos, szpinak wolwoina,broukly,oliwa z olwiek piers z kurczaka,slata,ogorek,orzechy okolo treningowo wpc,bannan wpc, paltki pszene Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-01-16 13:46:10

[...] przyłóż sie do diety, naprawde sporo daje, suple to na razie odłóż, a na pewno kreatynę ewentualnie, możesz wspomagać dietę odżywkami białkowymi (gdyby Ci się np. nie chciało robić kolacji :) ) oczywiści przy takim sprzęcie i treningu tylko hantlami nie spodziewaj się oszałamiających efektów Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2007-01-16 14:09:21

Pinec - o tym, że BJJ obciąża jak cholera nie chciało mi się pisać. Siłownia bez nóg to BEZSENS. Po pierwsze bez przysiadów, MC, wyciskań stojąc i wiosła to zabawa nie trening, po drugie - nogi pracują nawet jak się opierasz o tą ławkę czy inny przyrząd. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-16 14:29:25

[...] 3x 20 aż do palenia 2. uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 3x 20 aż do palenia Dzień IV Nogi 1. Przysiady ze sztangą 15/12/10/8 2. prostowanie nóg siedząc 4x 12-10 powtórzeń 3. Uginanie nóg leżąc 4x 12-10 powtórzeń łydki: Wspięcia na palce na podwyższeniu 4x 20 aż do palenia Zmieniony przez - C13Ply w dniu 2007-01-16 15:02:15

Fajny avek Zmieniony przez - marek428 w dniu 2007-01-16 14:41:04

[...] wadze, tylko w dresowych spodniach 67 kg. Jakiś progres jest, heh. Przy aktualny bf, dobić do 70 i już nie ma tragedii Dzięki za komentarze i SOGi. _GANGSTA_ Moja skromność? Bez zmian Jeszcze jedno apropo, max na martwy w tej chwili wynosi 120-125 kg. Nie jestem zadowolony i chce więcej. Zmieniony przez - duf ia w dniu 2007-01-16 19:41:11

najbliższe 2 mecze są bardzo ważne i mogą rozstrzygnąć juz sprawe mistrzostwa. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-01-16 14:52:39

dobre to jest, pobudza organizm, dezorientuje/straszy przeciwnika, tworzy team spirit. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-01-16 14:56:41

Zmieniony przez - SILENOS w dniu 2007-01-16 15:05:42

Cretino żartujesz czy mówisz na serio? W tym przypadku guz przysadki mózgowej podwyższa produkcje prolaktyny która działa bezpośrednio na gonady zmniejszając produkcje testosteronu czyniąc osobnika bezpłodnym. Zmieniony przez - Kazziu w dniu 2007-01-16 15:19:30

jesli bylaby taka możliwosc tez bym sie na to pisal jak Janu Zmieniony przez - 4mario w dniu 2007-01-16 15:12:37

niestety, ale możesz mieć racje. Nie chodzi mi tu o jakąś wielką strate punktową, tylko o to ,ze Capello robi czystki, ma plan budowy nowego Realu. Runde wiosenną poświęci na przejrzeniu kadry, mimo wszystko Real będzie walczył o mistrzostwo. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-01-16 15:15:37

[...] na swoja silownie) teraz mam taka mozliwosc i np w wyciskaniach (ostatnie serie) nie ma szans zebym z nich zrezygnowal , psychicznie czuje wlasnie ze jak robie cos na sile , cos wymuszam , to nie ma opcji zeby nie roslo... moze i kiedys tego pozaluje ale coz czlowiek uczy sie na bledach Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-16 16:02:43

http://video.interia.pl/obejrzyj,film,40134,sortuj,sm,st,40153,pozycja,6,Co_za_d**** Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-01-16 21:36:44

dubel. Zmieniony przez - wilk80 w dniu 2007-01-16 16:48:00

hehe raczej niezbiednieje - w USA pewnie wiecej reklamuje Met rx niz w Polsce reklamowal Olimp w tych reklamach w TV to chyba za darmo niewystepuje Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-01-16 17:03:15