2007

no napewno nie jest to takie hop siup, ale przykladowo obstawic wygrana na polowe - legia, ustalic stawke i potem tylko "dalej".. hmmm hehe nieno tak to by kazdy byl milionerem ... ale legia ma przewage ;] .. ale z jagą tez miala.. Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-11-15 20:39:08

8.11.2007 r. poprzedni trening Dzis barki i nogi barki, wyc siedzac do nosa: 12x35 kg, 12x35 kg, 12x35 kg, 12x35 kg, 6x55 kg unoszenie bokiem: 12/10/10/10 6,5 kg przodem: 4x10x6 kg w opadzie 3x10x6 kg siady: 12/10/10/10 x 55 kg plus lydki standard Dzis, 15.11.2007 r. Wyc na bary do wysokosci oczu w siadzie, szeroki chwyt: 12x35 kg, 10x55 kg, 8x55 [...]

Jesteś pewien, że interesuje Cię właśnie street? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-11-15 20:40:31

wszystko w swoim czasie Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2007-11-15 22:09:41

[...] x 15 takie z "podskokiem" i 2x10 nogi w górze. dobrze? oczywiście wcześniej była rozgrzewka i rozciąganie a po ćwiczeniach odpoczynek, rozciąganie i "masaż" :D Aaaaaa, zapomniałbym - rozpiętki 4 kg, wyciskanie 8 kg, pompki bez obciążenia ( własny ciężar wystarczy narazie). Zmieniony przez - smithi77 w dniu 2007-11-15 20:43:44

Widze ze 50$ drugi spam post krecito jeeeeeeeeeedziemy!! przy okazji dzięki Rast za udostępnienie garażu pozdr. Zmieniony przez - darik w dniu 2007-11-15 21:43:48

Tak, jest to dawny i dość popularny sposób dawkowania mety - z dnia na dzień zwiększanie o 1tbl faza podtrzymania i identyczne zejście. Rzeczywiście idzie na tym porządnie spuchnąć ale i szybko spaść. Obecnie się tego nie praktykuje. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2007-11-15 20:54:42

a co rozdajesz bonusy ;> macie tak drogo i nie to co akurat potrzebuje ze pasowaloby :] Zmieniony przez - Harem w dniu 2007-11-15 20:59:57

Sosna właśnie szrugsy ci pomogą w zasłonięciu tej jednej kości wystającej (kółko na twojej fotce). Ja robię tak, że klatka wypięta lekko a ręce tak żeby były za plecami, łopatki to się same jakoś ułożą Zmieniony przez - Nick126 w dniu 2007-11-15 20:59:18

Na początku czerwca tego roku 23,5cm :-%- praktycznie sama kosc Teraz mam 28-29 i tez jest cienko ale dla mnie wizualnie sie poprawilo :) jeszcze rok i bedzie fajnie :) Aha mam 14 lat :P Zmieniony przez - Extreme 20 w dniu 2007-11-15 21:00:05

czemu niby? xD mi sie podoba xD To z filmu , którym bylem zachwycony - "Dzieci niebios" Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-11-15 21:05:05

wyprzedziles mnie. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-11-15 21:06:03

nie ściemniaj Kogut Xplode kosztuje poniżej 40$ więc jest jeszcze z czego zejść, tylko trzeba chcieć to jest box set z próbkami synthy i cell massa czy zwykła wersja? Zmieniony przez - skorup w dniu 2007-11-15 21:08:04

nie ma za co 700mb jabi, gotowych nie ma Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-11-15 21:12:09

jak synus zrobi dziubka to nie ma.... Moj priorytet to do***ac na maxa Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-11-15 21:16:19

Grześ,najlepsze foty w tym temacie.I pomyśleć,że takie kruche maleństwo,"kładzie na łopaty" największych kozaków.Zmierz mu łapę i się pochwal Jak dojdzie do 50 w kablu,wszyscy będą pełni podziwu ile pracy w to włożył Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-11-15 21:26:18

Siema.To są chyba interwały 5 interwałów po 200m i teraz sam nie wiem bo to p lub to to czas odpoczynku by mógł być.A jeśli można wiedzieć to skąd to wziołeś i jeśli to z jakiegoś planu to wklei może cały to pewnie łatwiej będzie pomóc???pozdro. Zmieniony przez - Papecik w dniu 2007-11-15 21:27:53

[...] - trening kombinacyjny na klatke ] - grawitacja a rozwój mięsni ] - liczba powtórzeń ] - Jak dobierać ćwiczenia ] - własny program treningowy ] - podstawy treningu Jak coś ułożysz/wybierzesz to wklej tutaj to poprawimy/doradzimy. Przemyśl też ACT- to trening obwodowy dla początkujących. POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-15 21:31:35

hmmm kurde no nie powiedział bym możecie wierzyć lub nie ale mam kumpla w klasie 16 lat w ogóle nie ćwiczy nic nie bierze i bierze 105 kg na klatę wazy gdzieś tak z 75kg sam na własne oczy nie mogłem uwierzyć Zmieniony przez - dorek16 w dniu 2007-11-15 21:38:45

dziś niestety trening nie mógł odbyć się mojej ulubionej parti jutro go zrobię w sobotę trening "A" w niedzielę "B" a potem będę się starał iść planem. 3dni po kolei to może niezbyt dobrze, ale damy radę już po treningu później dam wpis była moc Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-11-16 19:27:26