2007

czyli generalnie nic mi nie da jak będę napierniczał po 10 serii po razy 10 na klatę np ? rezultat będzie inny ? Zmieniony przez - ziugg w dniu 2007-11-04 21:11:58

Jak ma wyglądać nauka ciosów? Tarcze, worki czy "w powietrze"? Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-11-04 19:12:18

jutro do szkoly po 6 dniach wolnego... tragedia Zmieniony przez - AdexN w dniu 2007-11-04 19:09:12

[...] Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-04 19:25:31

[...] i bierz tak Dzień Treningowy: Rano: 5 gram mono Po Treningu: 5 gram mono Dzień Nietreningowy: Rano: 5 gram mono No ale po co ty chcesz lączyć 2 formy kreatyny skoro jescez nic nie brałeś i nie wykorzystasz potencjau zadnej z nich ? Cell Pump Starczy na 35 dni biorac 2 x 9,5 grama dziennie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-04 19:18:23

No to se oblicz jakie wartosci to wszystko ma po co to mleko dodawac Tu masz co ma ile B/T/W/Kalori i poobliczaj se http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-04 19:42:21

zrobimy za tydzien taka konferencje tylko musze zakupuci troche towaru tak z gieta palenia i moge siedziec cala noc Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-11-04 19:43:24

sory za spam ale mam pytanie... Pawlik1989 skad jestes?? Zmieniony przez - CMIL-14 w dniu 2007-11-04 19:50:26

No dobra do jutra act i dieta. Będę pisał o postępach javascript: test(''); Zmieniony przez - Vagikim w dniu 2007-11-04 19:56:43

[...] 1 dawki TCM ok godz 8 kiedy zaczynam prace jest to 1h 30 minut po sniadaniu co o tym sadzicie...czy lepiej obudzic sie ok godz 5 zjesc tcm i dalej isc spac heeh trening mam ok godz 18 ..........pozdro i czekam na odpowiedz a co do dawek TCM I KA sa dobre?? nie za malo nie za duzo..?? Zmieniony przez - andrewipaj w dniu 2007-11-04 22:59:03

[...] SZTANGI SPRZED GLOWY 8x3 2. WYCISKANIE SZTIANGI ZZA GLOWY 8x3 3. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU NA KOLANACH ZZA GLOWE 8x3 4. PODCIAGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA 8x3 5. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRE 8x3 A teraz lepiej ??? Zmieniony przez - Taniocha w dniu 2007-11-04 20:13:46

[...] 4 serie 30,30,20,20 powt - uginanie nóg w leżeniu 4 serie 15,15,15,15 powt Zmniejsz ilosc powt w dwoch ostatnich cw -ŁYDKI- -wspiecia na palce stojac ze sztanga na barkach 4 serie 15,12,10,10 powt. - wspiecia na palce stojac bez obciazenia 2 serie po 50 powt. -BRZUCHY- Ogolnie plan ladny Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-04 20:15:50

Pretensje możesz mieć tylko do Grubmena Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-11-04 20:18:02

dlatego mam pytanie jak zażyc nolve? i czy po takiej ilości deci wystarczy sama nolva? a w ogóle to chce zakończyć przygodę z saa i dlatego chce wiedziec jak to zrobic dobrze Zmieniony przez - wjs w dniu 2007-11-04 20:23:05

[...] by ochraniać mieśnie a zmniejszasz ilosc węglowodanow/Tłuszczy Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-04 20:52:47

chodzi o kurs TKKF studeci awf sa zwolnieni z czesci ogulnej na ktora chodza all specjalizacje od plywania po hipoterapie czy tez kulturystyke... specjalizacji jako sam fitness nie ma... ja wlasnie robie tam kulturystyke fitness cwiczenia silowe aha jest on organizowany na winogradach Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2007-11-04 20:51:58

Pon-klata + bic Wtr-przedramię,łydki Śr-plecy + tric Ptk-Nogi + barki Co myślicie o tym połączeniu ? Zmieniony przez - TarczaND w dniu 2007-11-05 14:50:15

****a ale zrobcie taka dobra a nie ze 40 okien mi wy***ie niech jedna osoba zrobic zgadajcie sie kto a nie 10 osob robi i kazdy zaprasza Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-11-04 20:54:35

ale powiedz nam cos wiecej o sobie te 85 kg to tylko smalec jak czesto chodzisz na basen czy palisz fajki? czy stosujesz jakas diete itp , zrozum tez jedna postawowa sprawe od samych supli nie osiagniesz swojego wymarzonego czasu trening w tym przypadku to podstawa Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-11-04 20:58:42

Jeśli masz mono to pojedz tak jak ci napisałem opcje z mono różnicy dużej nie poczujesz a efekt koncowy bedzie taki sam, pamietaj o diecie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-04 21:04:16