2007

w poniedziałek o 10.. zobaczymy co to za cuda.. Wydaje mi sie że to takie nie męskie.. oby nikt mnie nie widział.. Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2007-03-24 22:25:27

te barki nie wygladaja na tkaie jabkys ich nie cwiczyl, wręcz wygladaja dobrze ... wez mi to wytlumacz Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-03-24 22:23:53

[...] niz na supe. a szczerzej:) to kiedys piłem oaze i doprowadzila mnie ta woda przegotowana do skurczy uprczywych i teraz pije taka co ma min 50mg/dm3 Mg:) oj chlopie, podaj mi nazwe wody ktora ma min 50mg/dm3 Mg bo z tych co znam to max 29,6 Dobrawa, Cisowianka 22,5, Naleczowianka 23,1 mg/l ? Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-03-26 14:35:05

[...] połączyć prostowanie i uginanie nóg w superserie? 2. Czy można trening brzucha dorzucić do treningu klaty z tricem (na koniec)? 3. Czy na brzuch/ łydki/ przedramiona wystarczy po 1 ćwiczeniu i ile robić serii / powtórzeń? (wiem że napisałeś, żeby eksperymentować, ale tak orientacyjnie). Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-03-24 22:23:29

a jakie dawki bys proponowal dla 83kg przy treningu nastawionym na poprawie jakosci? Czas- najblizsze 2-3 miesiace. Ew jakie mixy z np dodatkowym jablczanem jesli hmbolon w mniejszych dawkach? (w ogole to moze sprobuje testu na forum to sie okaze co z tego wycisne ) Zmieniony przez - JayMan w dniu 2007-03-24 22:22:41

[...] ŁĄCZNIE: 480g 58b 81t 6w 819kcal 5) Tuńczyk w wodzie 50g Ser twarogowy półtłusty 70g Oliwa z oliwek 10g Migdały 10g ŁĄCZNIE: 140g 26b 19t 3w 287kcal ŁĄCZNA ILOŚĆ 157b 226t 42w 2487kcal Prosze o komentarz :). Zmieniony przez - eclipse w dniu 2007-03-24 22:21:14 Zmieniony przez - eclipse w dniu 2007-03-24 22:25:24

Szoho to wstrzymaj się prosze z wysyłką bo zamówie coś... to dorzucisz to do do zamówienia.. sorki za spam... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-03-24 22:16:07

[...] zaliczeniu treningu silowego,tylko codziennych, rzetelnie wykonywanych aerobach. Co do tego, ze chce robic cykl w wakacje IMO nie bedzie mu sie chcialo, nie bedzie trzymal diety, nie bedzie podchodzil sumiennie do aero. I przy jego bf`ie nie wytrzyma w upale na termach. to tez wiem z autopsji Zmieniony przez - t0nix w dniu 2007-03-24 22:14:22

Dam znać w środę po południu. Chyba, że wcześniej np. Sławek Ci odpowie Zmieniony przez - kanarek w dniu 2007-03-24 22:07:41

[...] i zegną tułów opuszczając cieżar ( może mało mądrze wyjaśnione ale nigdy nie umiałem dobrze tłumaczyć- w środę zobaczycie). Test ciekawy sledze i zycze powodzenia - Super. Miło ,że zaglądasz. Żałuje ,że teraz nie mieszkam cały czas w domu i na bieżąco śledzić testów .... m.in. twojego.... Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-03-24 22:05:07

j/evils ja 56kg przy wzroście 169 wtedy, łapka może ciut więcej niż on, bo z 29-30, 50 nie wycisłem echhh... wspomnienia leszcza Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-03-24 22:01:44

pytanie czy bedzie BARDZIEJ na lydki czy na uda? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-24 21:53:27

[...] dobrze i celnie grał po wywalczeniu piłki. Krzyniu - 7 - solidnie, ale bez błysku, skorzystał z prezentu azera z nr 9. Żurawski - 7 - biegał, asystował, ale i marnował sytuacje jakich nie może marnować. Matusiak - 7 - zastawiał sie odgrywał, ale napastnik powinien dokładać do tego bramki. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-03-24 21:52:13

[...] (az do ok. 500kcal mniej niz wynosi zapotrzebowanie), choc wiele ludzi poleca bilans na 0 i zwiekszenie wysilku w ciagu dnia ps: oczywiscie podczas redukcji warto skrocic przerwy miedzy seriami. Trening ma byc jak najbardziej intensywny i im krocej trwa tym lepiej (w granicach rozsądku) Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-03-24 21:54:43

[...] robie ten trening brzucha http://www.sfd.pl/Mięśnie_brzucha-t22298.html -mięśnie brzucha ABS2 pisze tam ,że na 1 poziomie powinno się wykonywać trening 3 razy w tygodniu ja sądze że brzuch się szybko regeneruje i robie trening mniejwięcej co 24h myślicie ,że tak jest dobrze prosze o rade:) Zmieniony przez - papaj192 w dniu 2007-03-24 23:52:29

przyłączam się do pytania Piotrka90 bic44 warto odsaczyc śmietankę,niestety kaloryczna bardzo jaką qwa śmietankę w serku wiejskim??? Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-03-24 21:42:33

Wy***iscie kurva!!!! AAAAAAAAAAAAAAAAA Zielona karta to specjalne zaproszenie od samego szejka abdula. Dostaja je najlepsi wymiatacze w branzy!. Ale sie ciesze o czizys! Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2007-03-24 21:41:21

Trol jak zaczynalem cwiczyc wazylem 56/57 kg przy takim wzroscie jaki podalem wyzej w wicie jakies 28 Jednym slowem pulap wyjsciowy byl wrecz tragiczny Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-03-24 21:38:56

[...] ugiecia z podpore o kolano 1 seria Trening bardzo udany niezla pompa bocznych aktonow barkow a takze bicepsow... Przed ostatnia seria na bica... Łamana 42kg... 6 powtorzen bez jakiegokolwiek bujania i zarzutów... Siła bicepsow idzie ladnie do przodu a zawsze mialem z nimi problem... Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2007-03-24 21:35:01

Ja przy 186/7 chcialbym dojsc do jakichs 90-95 kg przy BF 8-9% Jeszcze sporo pracy przede mna.. Trol ma w profilu wiek Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-03-24 21:30:14