2007

[...] bo masz ich mało w diecie Uwzględnij nadwyżkę kjaloryczną w przypadku gdy Twoim celem jest nabranie masy. Wyliczenie zapotrzebowania oraz odpowiedni dobor skladnikow jest pierwszą rzeczą ktorą powinieneś uczynić. Pamiętaj o odpowiedniej proporcji tluszczy w diecie oraz o dodaniu warzyw. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-07-14 20:44:08

Dalsze próby obrażania moderatora będą skutkować banem. A merytorycznie to skoro jest takie duże zainteresowanie, to napisze wkrótce coś w moim FAQ o glukozaminie itp. Bo w innych podwieszonych to są chyba jakieś linki. Zmieniony przez - kradam w dniu 2007-05-11 11:08:25

[...] tłuszczy nie mówiąc o śladowych ilościach warzyw jaki rozkład BTW i zapotrzebowanie ? info o sobie ? za dużo produktów mlecznych poczytaj jeszcze trochę podwieszonych bo dieta bardzo słaba oraz proszę o podpowiedzi co jeszcze mogę włączyć do mojej diety warzywa , zdrowe tłuszcze na pewno Zmieniony przez - Pomiedor w dniu 2007-08-08 15:44:44

Podejrzewam , że chce masę tak możesz jeść biały chleb ale staraj się tylko rano a masła bardzo mało jeśli już to małą łyżeczkę przynajmniej dziennie trzeba spożywać. Zmieniony przez - szyszaq w dniu 2007-08-09 11:39:22

wklej go w te dni, które wymieniles na poczatku i bedzie dobrze. na każdą grupe wykonuj po 2 ćwiczenia a ilośc serii to 2-3 na jedno po około 15 powt. - nie celebruj ruchów zbytnio bo nie jest to najlepsze rozwiazanie, kontroluj więc ciężar nie wykonuj ćw. za szybko ale takiże i nie za wolno. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-12 19:52:34

na moje oko to do cyklu z kreatyny możesz dorzucić. zresztą zawsze możesz brać ale drogie to Zmieniony przez - Koman16 w dniu 2007-12-26 15:25:07

[...] Youth i K-1 Koshien. Oprócz tego, na całym świecie organizowane są przez lokalnych promotorów turnieje na licencji K-1 (np. z cyklu K-1 Fighting Network i K-1 Collizion). Od 2007 roku K-1 organizuje również walki o tytuł mistrza świata w kategoriach ciężkiej i superciężkiej. Ciałem zarządzającym K-1 jest Fighting and Entertainment Group (FEG). [...]

Dubel. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-08-20 17:17:42

[...] nie dziwie sie zenie miales energi mleko rano na śniadanie, i zawsze sie dziwiłem czemu pijąc wapń, do tego dołączałem jakieś warzywa, coś słodkiego----TO BYŁO SNIADANIE co teraz jesz?? ile juz jestes na tej diecie jakie masz na niej efekty wzrost/spadek masy siła energia co jadles wczesniej Zmieniony przez - junior26 w dniu 2007-08-31 10:02:45

taaaaaaaaaaaaa trafi sie tu taki jeden na 100 co na silke nie chodzi tylko tanczy Zmieniony przez - junior26 w dniu 2007-08-31 10:45:56

widac ze lalik i mlody pyskacz jestes przynajmiej naucz sie jak posty edytowac zdrowka Zmieniony przez - junior26 w dniu 2007-08-31 12:31:46

[...] trzymają się ściśle planu,tylko manipulują dietą w trakcie jej przebiegu.Tylko Ty sam jesteś w stanie stwierdzić co dla Twojego organizmu będzie najlepsze.Po prostu patrz w lustro i kontroluj wagę ciała.Pzdr. P.S.Moja sugestia obetnij węgle przed treningiem,a zostaw w posiłku po treningowym. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-08-01 00:28:23

Moze podal bys cos o sobie jaki staz jaki cel ile lat..po za tym plan jak dla mnie jest do dupy bo 2 razy biceps pod rzad gdzie triceps?? a soryy widac ze ty sie pomysles bo napsia biceps... Zmieniony przez - cope w dniu 2007-11-24 21:11:31

ja już sam nie wiem 3 płaskie czy 4 płaskie różnie to ludzie piszą A dawkowanie jakie lepiej przed i po czy naczczo i przed I z czym dobrze to brać?? glukoza i taruryna moze być czy cos innego Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-04-24 18:41:09

ja bym dał naczczo i przed treningiem... ale to tylko moje zdanie... pozdr Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu 2007-04-24 18:50:15

[...] wiem ile miarek to 9gr ?? niech ktoś napisze bo jedni tak drudzy tak A jak bierzesz przed treninigiem to lepsza jest pompa?? Producent zalecia przynajmiej 8 godz. między kolejnymi dawkami Więc lepiej chyba wychozi z rana A tauryne lepiej razem z cp czy przed treningiem ?? i po z porcja cp Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-04-25 17:42:33

dzięki za ilna teraz już wiem dokładnie czyli 3.5 miarki ok Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-04-29 12:11:54

dla mnie raczej tak bo chce żeby cykl skonczył się kiedy ja chce a nie tydzień przed obliczeniami bo miarka źle odmierzała banan ty jak brałeś cp to ile miarek brałeś do każdej porcji Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-04-30 15:55:53

dobra to był tylko przykład zresztą wiesz jaki mam fryz był na Gwardii taki typ w takich kalesonach trenował i kłaki miał taki, że nie było widać mu twarzy. kolano mi zepsuł. trenuje jeszcze? Zmieniony przez - loot w dniu 2007-10-22 14:13:51

Przepraszam, że wchodzę Ci z butami w kompetencje Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2007-10-23 12:47:02