2007

Kuba no nie widac faldkow bo z nimi walczylem sprajt86 dzieki , odbijam emil1989 aktualnie od 2 tygodni jestem chory wiec trudno mi cokolwiek teraz trzymac , jednak wroce do zdrowia i bedzie dobrze , u Ciebie tez SOG poszedl Zmieniony przez - lubien w dniu 2007-03-31 12:00:11

mi sie tam żaden nie podoba ale ja jestem dziwny więc sie nie przejmujcie Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-03-31 11:53:22

WW proste + bialko , J/W normalny posilek A ile przed snem go szamasz? Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-03-31 11:50:46

anabol elegancko L. Rhea to jakiś mutant, heh ale nie wierzę, że ma 168 wzrostu!! Aleks ma rację. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-03-31 11:54:37

[...] z oliwa. Do przedtreningowego dalbym ryz/makaron/kasze. No i po trzecie jest za malo warzyw... A laktoza to po prostu cukier (glukoza + galaktoza), ja po prostu nie jestem zwolennikiem zbyt duzej dziennej dawki... Pozatym przez swoj niski IG niezbyt dobrze nadaje sie jako wegiel potreningowy... Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-03-31 11:47:38

[...] zeby Ci wszyscy powiedzieli ze jestes rewelacja. Co do 'arsenału mięśni' -jeśli Cie to pocieszy to mam lepsze wyniki siłowe, większą wage i wymiary od Twoich,choc pojecia nie mam w jaki sposob ma sie to do oceny Twojej sylwetki. 'spoczko.bd pamiętał ale nie lubie cfaniaczków.' Boshe. . . Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2007-03-31 11:43:19

http://www.nowahuta.org.pl/index.php?artykul=2774 http://miasta.gazeta.pl/krakow/1,35798,4025519.html http://www.nowahuta.org.pl/?artykul=2787 Zmieniony przez - JKG_NH w dniu 2007-03-31 12:20:47 Zmieniony przez - JKG_NH w dniu 2007-03-31 21:29:16

prv im szybciej zrobisz tym lepiej sie bedzie goił. najlepszym okresem jest zima gdy masz go zaktytego i nie świeci na niego słońce. a tak wogole to powodzenia w wybieraniu wzoru wiem co to za ból dobra koniec lenstwa. trzeba iść pomachac sztanga troszeczke Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-03-31 11:31:46

[...] Wyciskanie na barki zza karku 12/10/8/8 - Unoszenie sztangi przed siebie 4x 15 - Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia na boki 4x 15 Kaptury: - Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3x 15 - Szrugsy 4x12 - Częściowo siłowy podrzut <-to po co? plan zbyt obszerny moim skromnym zdaniem pozdro Zmieniony przez - Theril w dniu 2007-03-31 11:26:25

[...] użyć głównie naturalne produkty): Przed treningiem: -ryż brązowy i lekkostrawne mięso, opcjonalnie warzywa, jakiś owoc, mała ilość oliwy z oliwek/oleju lnianego. Po treningu: -płatki owsiane, odżywka białkowa lub gotowane ziemniaki z lekkostrawnym mięsem. Uwzględnij obowiązkowo czerwone mięso Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-03-31 11:18:34

jest super Zmieniony przez - turok16 w dniu 2007-03-31 11:18:05

[...] (co prawda obwody sa kilkakrotnie wieksze wiec optycznie krotsze)przedramiona sa krociutkie. 4,5 roku to sporo czasu ale nie az tyle aby nabrac prawie 60 kg masy(15 kg rocznie) taka przemiana bylaby mozliwa dzieki chyba tylko syntholowi a zdjecia powyzsze na to nie wskazuja. boogie super Zmieniony przez - Aleks w dniu 2007-03-31 11:16:34

Wez Testoviron albo Enana Normy ew. Cidoteston,Prolo szkoda kasy i zdrowia na gówniane undergrandowe testosterony skoro mamy lux human grade stuff na rynku Zmieniony przez - Altis w dniu 2007-03-31 11:15:42

to co odczuwasz na drugi dzień to nie zakwasy tylko uszkodzone włokna mięśniowe na skutek treningu. Zakwasy mijaja dość szybko po treningu. Zmieniony przez - Turok111 w dniu 2007-03-31 11:12:15

[...] może nieprzyjemnie strzyknąć coś przy nadmiernym operowaniu głową. Ja jestem zdania, że głowa ma być (w miarę mozliwości) nieruchoma podczas wykonywania ćwiczenia. PS. CO DO PROWADZENIA SZTANGIELKI W WIOSŁoWANIU HARDENED'A też miałem zastrzeżenia I ja. A WODYN mógłby pokazać mc w Jego wykonaniu. Zmieniony przez - tomot w dniu 2007-03-31 11:07:23

podstawą w przypadku nabraniu masy (ektomorfik) jest dobra dobra dieta popartam dobrze ułożonym treningiem i czasem regeneracji mięśni. Nic innego się nie wyczaruje. z tym razem to jakiś bład potrzeba min 3 dni treningu jeśli poważnie się mysli o tym sporcie no i do tego dietka 7 dni w tygodniu Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-03-31 11:06:16

[...] przy tym posilku zamiast dzemu? Co do laktozy, ma ona powodowac biegune? Widocznie jestem jakis odporny (na tej dietce jade juz od poczatku lutego) i zazwyczaj bob twardy jak skala ;D Cala diete ukladalem w oparciu o programik DPV i obserwacjach na forum - 'co jest smaczne i zdrowe' ;) Zmieniony przez - piotreeeq w dniu 2007-03-31 11:17:53

Wiosłowanie i podciąganie. Powiem, ci jednak, że jak 1 raz w życiu robiłem mc to bardziej mi urosły motyle niż po wiosłowaniach Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-31 10:56:35

[...] sztangę, to ten problem nie istnieje. Jak mówię, czekam na filmiki z boku. BTW: próbowałem już różnych technik z różnym skutkiem. Co do wiosła - to patrzę czy plecy są proste. Tak czy inaczej dzięki za opinie PS. CO DO PROWADZENIA SZTANGIELKI W WIOSŁoWANIU HARDENED'A też miałem zastrzeżenia Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-31 11:03:06

[...] ustabilizowac metabolizm zarcie na zerowym bilansie lekkie aero i lekki trening siłowy tak przez 2 tyg pozniej zwiekszyc obciązenia siłowe przy tej samej diecie aero zostawic na poziomie jaki był przez te 2 tyg a sylwetka na wakacje bedzie noRmalnie Egipt latoo 2007 :) pozdRo Riphaz i walcz dalej bo napRawde bedzie fajnie wszystko wyglądac :)