2007

to carbo tym bardziej odpada. Carbo to węglowodany. Duży IG. jakamsz nadwage to pomoże ci tylko ujemny bilans z odpwoednim treningiem. Nie kupu ani gainera ani carbo.Ewentualnie jak ulozysz dietkę i zobaczysz ze spozywasz zbyt mało bialka mozesz kupić proteiny Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-10-30 18:55:17

[...] wiedza dziela sie inni uczestnicy. Mod nie musi tu w niczym uczestniczyc aktywnie na codzien. A dzial "Trening ekstra" juz zniknal ze strony? Co znaczy martwy? - przeciez ludzie tu pisza, a luzno byc musi, wtedy jest przyjemnie, wystarczy poczytac blogi na forach zagranicznych. Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-10-30 19:04:09

[...] ciężary :) ) po 8 powt 2.Ośle wspięcia -4 x 20 ( jedna sztang.) po 8 powt każda 3.Wykroki ze sztangielkami -3 x 15 (1 sztang.)po 8 pow Trening udany jak na nogi :) kolano nie boli wszystko idzie w dobrą stronę z przysiadami :) w czwartek będą jakieś fotki na pewno posiłki i może siłki :P Zmieniony przez - Zimer69 w dniu 2007-10-30 19:06:09

http://88.26.114.123:8000/listen.pls Zapraszam na moją audcyję. (jest to link tymczasowy z powodu zmiennego ip) ja mam łacze 3mega wiec problemow niema. zreszta kiedys na neo 256 sie grało i tez pieknie szło... Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2007-10-30 19:10:30

A ciooo on taki smutny ? Dzisiaj pożyczyłem cyfrówkę , pocykałem sobie fotyy Oczywiscie gratki Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2007-10-30 19:10:02

[...] mi zająć jakieć 6 godzin dziennie i z tego 5 minut idzie na sprawy porządkowe. Bycie modem oznacza odpowiedzialność za ludzi, którzy zwracają się do ciebie o radę. Czy natomiast do prowadzenia luźnych blogów wymagany jest osobny dział ? Jest już przecież "po siłowni o siłowni". Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-10-30 19:15:23

olala patrzcie do galeri temat z bicepsami,ostatnie zdjecie z "buzi"jak smyryyyy Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-30 19:15:11

Faza przygotowań do masunii :) Właśnie zajadam się tym: - ok.200g dorsza - 100g ryżu białego Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-10-30 19:18:25

[...] do kreatyny jeszcze nie mam w ogóle zdania. P.S. Dieta oczywiscie jest low carb and low fat. Możliwie urozmaicona, na tyle ile pozwala mi praca i potem szkoła. Gdyż jestem zajęty od rana do wieczora. A potem siłownia. 3-4 razy w tygodniu. Pozdrawiam i serdecznie dziekuje za jakieś porady :)) Zmieniony przez - scorpi18 w dniu 2007-10-30 19:32:12

Jest mi obojętne, co mówią o mnie ludzie! Renato "Babalu" Sobral powiedział w kilku słowach o swojej aktualnej sytuacji, Strikeforce, HCF i UFC. "Obecnie trenuję z Gracie Barra Jiu-Jitsu California Team i z Combat Submission. Trening kondycyjny odbywam w Cutting Edge w Orange County. Trenuję też z Joshem Barnettem, który dalej bardzo mi pomaga. [...]

[...] z woda i nie odstawiaj na dlugo bo zamieni sie w Kreatynine po jakims czasie, po rozmieszaniu wypijaj odrazu Dzień Treningowy: Rano - 5 gram Mono Po Treningu - 5 gram Mono + 40 gram Dextrozy Dzień Nietreningowy: Rano - 5 gram Mono Popołudniu/Wieczorem - 5 gram Mono (tej Opcji nie musi Być) Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-30 19:35:42

nie potrafię określić dokładnie makarony jajka od czasu do czasu kanapki z serem obiady mięsa różnie .. ale bardzo dużo mleka pije dzienie 1-2litry i nie pije napoi już tylko wodę rano zawsze płatki lub kluski lane Mile widziane rady na GG 11571129 Zmieniony przez - HaQoR w dniu 2007-10-30 19:38:04

Ok, skoro więc dział radzi sobie sam całkiem nieźle i nie potrzebuje opieki merytorycznej tylko czasami porządkowej - to póki co mogę ja go przygarnąć Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-10-30 19:43:04

eheh ,dobrze smyryyy ze dales to zdjecie normalnie leze ,coz za uderzajace podobienstwo tylko na negatywie u smyrego widac ducha zmarlej kobiety, a na orginale ktory wkleil kobieta zniknela czesc smuraju Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-30 19:45:21

Ciemniej sie nie dało Nic nie widać po co ty tu to dałes ? Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-30 19:55:49

czego ty nie widzisz? nie mow ze nic :P bo troche widac poprostu taka jakosc wyszla : / Jabolcokk ::: - Nie chcem spamować no nie widać za dużo prawie wogóle nic i tyle Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-30 20:08:53

pizza zwyczajna jest normalną potrawą "zła" jest wielokrotnie odgrzewana pizza niskiej jakości sprzedawana na kawałki w wielu budkach czy przejściach podziemnych fastfoodom NIE słodyczom - z umiarem Zmieniony przez - Kejmen w dniu 2007-10-30 20:05:59

[...] Co do przysiadow to wez plecak i nawal sobie tam jakiegos obciazenia. Wazne ze progresja bedzie i przeciczysz prawie wszystkie miesnie. Albo jak mowi Peponent. Nie wiem jakie masz mozliwosci na tej budowie. Moi koledzy pracuja na budowie i sobie wszystko sa w stanie skombinowac i zrobic. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-10-30 20:09:07

2 przeciw zacznie sie głupie wstawianie opisow ;/ Jabolcokk : TO będą bany za Głupie opisy pozatym ludzie z abonamentem by mogli mieć tylko tą opcje Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-30 20:14:06

hehe wiec wszystko jasne jak nie bedziesz mial juz efektow to wlasnie znalazlem Ci winowajce tego. Brak diety wg mnie trening dzielony z progresem na przeszczeni czasu sie bardzo dobrze sprawdza... nie ma co kombinowac jesli najprostrze rzeczy bardzo dobrze dzialaja Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-10-30 20:14:55