2007

Kopa daje, ale najlepiej łączyć z argininą bo wtedy jeszcze pompuje i to fest!!! Zmieniony przez - dareqk w dniu 2007-12-28 14:31:45

ok ALE mam pytanie CZY MOGE CWICZYC BRZUCH O GODZINIE 21 ALBO 22 OFF TOPIC GDZIE MOGE SPRAWDZIC OD KOGO DOSTALEM SOGA Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-12-28 14:27:48

Wiek:16lat Waga:63kg Wzrost:183cm Zapotrzebowanie: kcal:2414 bialko:120g tluszcze:126g weglowodany:230g Nie mam zadnego pomyslu na diete. Prosilbym o podanie jakies przykladowej diety spelniajacej moje zapotrzebowanie, na ktorej moglbym sie oprzec Zmieniony przez - rakieta91 w dniu 2007-12-28 14:21:09

Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-12-28 14:19:16

[...] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : Uzupełnij. edit: wyprzedziłeś mnie Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2007-12-28 14:16:47

takie łatwiutkie: mówię, że mi net słabo chodzi, i czekałem długo na fotkę Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-12-28 14:15:26

Tak to wygląda : Farbe w piwnicy mam i pomaluje je na czarno xD Zmieniony przez - Czarny91 w dniu 2007-12-28 14:13:10

[...] :D ?? lekki przypał nie :D xxx 13:17:00 hehe moge ci przywiesc xxx 13:17:02 :) Ja 13:17:15 hehe na czym :D na plecach :D ?? xxx 13:17:24 samochodem Dla mnie dobra wiadomość, obciążenie dzisiaj przyjedzie do mnie, po mału kompletuje sprzęt i wyrzucam śmieci z piwnicy. Będzie ogień xD Zmieniony przez - Czarny91 w dniu 2007-12-28 14:05:01

[...] Francuzy leżąc - 8/8/8 prostowanie ramienia w opadzie - 8/8/8 prostowanie ramienia na wyciągu z linka - 10/10/10/10 Przedramie: Nakręcanie ciężarka na linkę nadchwytem- 4x do pieczenia Nakręcanie ciężarka na podchwytem - 4x do pieczenia Berło - 12/12/12 na brzuch jade 6W + skłony boczne Zmieniony przez - Pytaczgazi w dniu 2007-12-28 14:05:02

to teraz moja ukochana :-* : Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-12-28 14:00:19

[...] ( jak wroce do domku po silowni ) makaron 100 gram (normalny albo razowy, zalezy jaki byl w sklepie) puszka tunczyka w sosie wlasnym albo w oleju 7 posilek ( niedlugo przed piunianiem <-- czytaj spaniem :P) 100 gram twarogu lyzka stolowa oliwy z oliwek bialko ( pro longatum )/ ok Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-12-28 13:57:49

...wole więc poczekać do września Sam boks odpada, bo chciałbym też używać nóg. - nie przeszkadza Ci czekanie do września bez żadnej SW, a przeszkadza Ci trenowanie tylko boksu Zmieniony przez - MMA w dniu 2007-12-28 13:55:57

http://img213.imageshack.us/my.php?image=decanw3.jpg http://img171.imageshack.us/my.php?image=deca2or0.jpg Witam prosze o opinie jak widac na zdjeciach 2 rozne naklejki co sadzicie? Zmieniony przez - Ssimon w dniu 2007-12-28 13:58:09 Zmieniony przez - Ssimon w dniu 2007-12-28 14:53:54 Zmieniony przez - Ssimon w dniu 2007-12-28 14:56:00

nie, ale już blisko MŚJ z Karpacza Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-12-28 13:47:44

[...] maksa, nie wytrzymałość przy wadze 77kg dałem rade 73razy Myślałem że będzie troche gorzej bo nie miałem żadnego wcześniejszego przygotowania. 80-tką zrobiłem 25pow. Przy tych 50kg w ostatnich 20pow wszystko mnie cholernie piekło. Nie wyobrażam sobie abym mógł przygotowywać się pod takie zawody Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-12-28 13:46:40

Żeby dawać Sogi trzeba mieć abonamenyt wykupiony na forum. EDIT: King znowu nie było Twojej wypowiedzi Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-28 13:46:07

spox identycznie sogów nie możesz dawać, nie masz abona. Znowu szybszy byłem Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-28 13:45:39

da się, ale net mi wolno chodzi Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-12-28 13:45:04

Dzień treningowy: 5g mono rano na czczo 10g CP przed treningiem Dzień nietreningowy: 10g CP rano na czczo 5g mono w porze treningu Gainer w zależności od braków w diecie, choć bardziej w okolicach potreningowych. King nie było jeszcze Twojej wypowiedzi jak wysyłałem Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-28 13:43:56

jak w temacie odbior osobisty Białystok cena 120zł Sprzedaje nie poraz pierwszy ... mozliwosc wystawienia na allegro Zmieniony przez - w0w90 w dniu 2007-12-28 13:45:18