2007

[...] Nakamura przez Unanimous Decision Kurt Pellegrino pokonał Nate Mohr przez Ankle Lock at 2:58, Round 1 Kuniyoshi Hironaka pokonał Forrest Petz przez Unanimous Decision Roan Carneiro pokonał Rich Clementi przez Unanimous Decision Thiago Tavares pokonał Naoyuki Kotani przez Unanimous Decision Zmieniony przez - Sharp1916 w dniu 2007-04-06 13:17:38

[...] na początku tylko przed aerobami(w postaci biegu lub rower) dieta by była na bilansie dodatnim z 400-500kcal żeby nie stracić dotychczasowego mięcha , a jeszzce go nabyć i zarazem polepszyć jego jakość, trening siłowy 4 x w tygodniu, co o tym myslicie??? pozdrawiam za pomoc oczywiście sogi Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-04-06 13:16:37

Smacznego Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-04-06 13:16:07

FOTO RELACJA PO.................................................................PRZED I NA KONIEC OBECNA FORMA ZAPRASZAMY DO OCENY I DO KOMENTARZY !!! Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2007-04-06 13:24:36

[...] mrożone azjatyckie warzywa, które tez dajesz na patelnie. A pod tym wszystkim jest ryż. W świeta to tylko w niedziele sniadanko zjem świąteczne i raczej nic więcej. Nawet nie mam ochoty na nic innego, wole swoja diete: ryż, twarogi, makarony... II śniadanie: 4 jajka, 5 kromek z żółtym serem Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-04-06 13:14:22

[...] GLOWNIE DLATEGO ZE SWIETNIE SIĘ CZUJE PO TAKICH AERO I SYLWETKA OD RAZU WYDAJE SIĘ LEPSZA A TAKŻE POZWOLILO MI TO NA UTRZYMANIE OBWODU TALI NA NIEZMIENIONYM POZIOMIE MIMO TEGO ZE PARE KILO WSKOCZYLO... A TERAZ MALA FOTO RELACJA I POROWNANIE.... (prawa fota przed... lewa obecnie) Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2007-04-06 13:12:45

Co to ****a jest, tamto forum? Odlam sfd czy co? Serio ktos odpowie bo ostatnio tak sie zlozylo, ze ze spampostow prawie nie wychodzilem No pucowac sie jak ktos cos wie Na moje oko bedzie sie dzialo i Mateo chyba bedzie mial problem. Jakby nie bylo wbijam w tamte forum! SFD rulez Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-04-06 13:34:48

Chyba tak, albo to te świąteczne jajka Zmieniony przez - mic-ek w dniu 2007-04-06 13:11:10

[...] byc taka sama ? co myslisz co tym 1.Przysiady ze sztangą na karku 12/12/12/12 2.Wyprostowywanie nóg siedząc 14/14/14/14 3.Uginanie nóg leżąc 14/14/14/14 4.Wspięcia na palcach stojąc 20/20/20/20 Zmieniony przez - hhns15 w dniu 2007-04-06 13:08:50 CIĘŻAR JEST STAŁY CZY MAM ZWIEKSZAC CO SERIA? Zmieniony przez - hhns15 w dniu 2007-04-06 13:49:53

[...] moderatora Ojdana który sprawował główny nadzór prawny nad tematem i swe zadanie spełnił bezbłędnie . Temat jest zadbany przejrzysty i bez zbędnego spamu . I nie mogę zapomnieć oczywiście o tobie Pablo_20 wielkie dzięki za ostatnie 7 tygodni wspólnego prowadzenia testu i zmagań . Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-04-06 13:09:02

[...] bialko 215 wegle 460 łojj mało bede musiał cos jeszcze podjesc ukradkiem tł ? nie wiem nie licze Posilek przed treningowy wlasnie zaraz skonczy sie robic :) szama i na trening go go go dzisiaj 10tki + 20 min areobow ( jak przyjdzie spalacz dam wiecej bo bede mial jakis antykatabolik ) Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-04-06 13:05:45

[...] a teraz juz sie Wam miesza i zaczynacie najazdy. Nie wiem co "pokazanie sie od dobrej strony" oznacza w waszym przypadku, kazdy walczy sam ze soba, a determinacja to nie jest "zla strona". (U)PS: masz 24 h zeby zmienc awatar na taki co nie lamie regulaminu forum. pozdr Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-06 12:55:24

[...] nadrabiam na testach sparwnościowych(raz na 2 lata robione same 6:D,bo z kosza i siaty średni jestem.Kiedys w gim były zajbiste wf'y testy sprwnościowe,siłowe czasem nawet test z piłki nożnej,to były czasy z Wf same 6,a teraz płakac idzie i zawsze przez ten aerobik ledwo co na 5 dociągam Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2007-04-06 12:55:39

no future mieszal wiec jestem spokojny Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-04-06 12:53:51

[...] http://img187.imageshack.us/img187/1410/plecypq4.jpg http://img187.imageshack.us/img187/9169/klatayu9.jpg http://img225.imageshack.us/img225/6879/dsc00848zg0.jpg http://img225.imageshack.us/img225/2562/biceff5.jpg http://img187.imageshack.us/img187/1885/bicum7.jpg To wszystko. Zachecam do oceny. Zmieniony przez - Proksa w dniu 2007-04-06 12:56:08

[...] celem zainteresowani mogą spojrzeć w ostatni tydzień treningów a pierwszy i uzyskują odp. PORÓWNANIE REZULTATÓW - FOTO Przed http://f2.sfd.pl/sb.asp?w=650&p=1/images2007/20070218215058.jpg Po Przed http://f2.sfd.pl/sb.asp?w=650&p=1/images2007/20070218215151.jpg Po Przed [...]

..duuuzo białka na świątecznym stole edit:3majcie DIETE pzdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-04-06 12:47:28

a już nic... Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-04-06 12:46:52

[...] wegle : kasze, ryz, makaron, ciemne pieczywo... tłuszcze: oliwa z oliwek, orzechy, olej lniany, polecam dzial odzywianie podwieszone posty tam jest wszystko pieknie i na temat opisane :) pzdr :) ps. co do warzywek skup sie na zielonych :), bardzo dobre antyoksydanty (odtruwacze organizmu ) Zmieniony przez - GeorgXXL w dniu 2007-04-06 12:46:25

PODSUMOWANIE TESTU !!/ PODSUMOWANIE TESTU !! / PODSUMOWANIE TESTU !! Test rozpoczął się 18 lutego 2007 roku a zakończył dziś 6 Kwiecień . Trwał 7 Tygodni i przyszła pora na podsumowanie . Pierw zacznę od moich opini na temat towaru jaki testowaliśmy : [...]