2007

video.google.pl/videoplay?docid=5281816467879887508 ale leszcz Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-10-23 15:52:38

a Sport zluzuj poślady. cały czas jestem spokojny ,widziałeś z resztą że tylko raz sie uniosłem Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2007-10-23 15:57:26

[...] do klatki i spowrotem w dół 3x10 -wyciskanie francuskie sztangielki 12/10/8 -PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ 4x10 -pompki na poręczach albo pompki z ciezarem w podporze tyłem czekam na opinie ,czy dobrze czy zle jest , pozdro Zmieniony przez - zenden11 w dniu 2007-10-23 15:57:10 Zmieniony przez - zenden11 w dniu 2007-10-23 17:29:18

[...] robi tym swoim "Srednim" - czyli zakldam na szerokosc barkow, nieco szerzej. albo da hantle. tutaj ta sama uwaga jak w przypadku progresji. Kładzie nacisk na wynik w wyciskaniu dlatego warto żeby ćwiczył również wąsko. Wąskie wyciskanie pojawia się w większości planów na siłę klaty. Zmieniony przez - hakeem w dniu 2007-10-23 16:01:15

Smyry to nie było żadne pojechanie Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-10-23 16:04:26

Witam!! Mam pytanko czy jest sens wliczać do punktów kod z HMB 150 Mega Caps w przypadku gdy niechcący oddzieliłem hologram od kodu?? Obydwie części nakleiłem na kartkę jednak nie wiem czy punkty zostaną uznane. Dorzucam zdjęcie które pokaże jak to wygląda. Pozdrawiam Zmieniony przez - SpOnZ w dniu 2007-10-23 16:17:02

http://www.sfd.pl/temat356628/ Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2007-10-23 16:18:29

moje są przynajmniej wydepilowane w marcu. ale cos słyszałem z moze i w styczniu ale to pewnie nie wypali. mam kilka tysiecy zdj. jeszcze. Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-10-23 16:19:42

bez przesady %) hah i jeszcze Pittek w profilu ide z nim zapic w weekend, pozdrowie go od ciebie :D:D:D Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-10-23 16:19:56

Diete i Trening Do diety http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Do treningu http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=plan Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-23 16:26:00

[...] Trzeba pilnowac tez mimo wszystko tego aby troche wstawać, rozruszac się i przede wszystkim moze ma za wysokie siedzenie, ja ciągle w pracy swoje opuszczam bo jak za bardzo mi na uda naciska to tym bardziej od kolan w dół mam wrazenie że cała krew mi sie zatrzymuje to tak od strony technicznej Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-10-23 16:49:03

jaka masz dietke? mozesz dorzucic omega-3, witaminy i ZMA jol Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-10-23 16:28:00

Dzień treningowy: Rano - 5 gram mono Przed Treningiem - 15 gram Nitro 2 Po treningu - 10-15 Gram Nitro 2 Dzień Nietreningowy: Rano - 5 gram mono Popołudniu/wieczorem - 10 gram Nitro 2 Nic wicej ci nic nie potrzebna jedynie ZMA -- Chela MZB z Olimpa np i styka Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-23 16:29:34

a tan na serio to my naprawde jestesmy poje**** bo wiemy jakie moga byc skutki brania tego gowna i sie tym nie przejmujemy i robimy z siebie mutanty genetyczne Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-10-23 16:29:58

Wtorek 23.10.2007 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. CSKA Moskwa - Inter Mediolan 2 2. PSV - Fenerbahce 2 3. Glasgow Rangers - Barcelona 2 4. AS Roma - Sporting Lizbona 1 5. VfB Stuttgart - Olympique Lyon 2 Środa 24.10.2007 (typujemy do środy do godz. 20.45) 1. Benfica - Celtic Glasgow X 2. Werder Brema - Lazio 1 3. Chelsea - Schalke [...]

Spamerzy!!! Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-23 16:43:41

dubel... Zmieniony przez - Gorenzo w dniu 2007-10-23 16:48:38

[...] Jesli chodzi o to jaki czas to 3 rundy po 2 min. chociaz jezeli jestes 1993 rocznik to mozesz 3 rundy po 1,30 min (mlodziki tak maja) Jak chcesz to mozesz wiecej rund ale ten sparing to mocny ma byc a nie glaskanie. Jezeli nie zapiszesz sie do klubu to nawet nie probuj ( Akurat poslucha ) Zmieniony przez - gr4nat w dniu 2007-10-23 16:50:42

[...] Treningowy Rano - 5 gram mono Przed Treningiem - AAKG zalezy jakies masz cos koło 5-6 kapsułek Po Treninigu - 5 gram mono i mozesz dodac 4 kapsułki AAKG Dzień Nietreningowy Rano - 5 gram mono Popołudniu/Wieczorm - 5 gram mono -- tej opcji nie musi być AAKG tylko w okoicach treningu dawaj Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-23 16:50:06

[...] przed ćwiczeniami regularnie będę robił skłony. Niestety nie mam sztangi więc na skłonach (przynajmniej na razie) muszę poprzestać. Jeszcze raz wielkie dzięki - lubię merytoryczne odpowiedzi,a nie "o du*ie Marynie" ps. chyba to działa - w krzyżu nie strzela,a tarcie jest mniejsze :P Zmieniony przez - Maske w dniu 2007-10-23 17:59:18