2007

[...] -YOK 396kg x8m wdepnąłem w ***aną dziurę i wtedy już kapa -Kule 150kg udało mi się wrzucić 2 razy po 3 powtórzenia na 125cm Nareszcie, ale ręce są zmasakrowane. -Na koniec lekkie przysiady z przodu 60kg x5, 100kg x5, 120kg x5, ***Wodyn czy ty mnie naprawdę tak nie lubisz że chcesz mnie zabić Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-04-07 19:39:23

cwiczylem tak w wakacje - po sztangielkach na skosie w gore i rozpietkach, robilem skos w dół - przez pierwsze 2-3 treningi spadek o 1-2 powtorzenia w seriach(przy 90kg x8), potem powrot do poprzedniego stanu. Zmiejszenie obciązenia imo -bład. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-07 19:14:27

pyzaaaa to Ty przy tej wadze nie masz 38 cm w lapie? jaki staż i bf? :-o Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-07 19:06:40

to tak. Sylwetka super do takiej dąże motyle pierwsza klasa, plecy itd. łap soga Mam pytanko Co planujesz po 2 tygodniowej regeneracji ?? jakie cykle na czym trening rozumie3m że ten sam będzie kontynuowany PS: i znowu te 90kg teraz cel 95kg przy takim samym bf Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-04-07 19:06:33

Temat otwarty! Moje typy: Fujita, K - Monson, J 2.30 1.55 - Kazik! Nakao, Y - Drago, E 1.75 2.00 - Drago Sokoudjou - Arona, R 3.60 1.25 - Rysiek Stawka - 5 jednostek Kurs ogólny: 5,75 Zmieniony przez - Marian.B. w dniu 2007-04-07 22:56:45

łoli to z ciebie taki emce maderfaker Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-04-07 19:02:54

Myślimy że da rade A tak z ciekawości bo nie chce mi się liczyć ile zabuliłeś za same koxy? Edit. kłopoty ze spacją Zmieniony przez - Adrian.N w dniu 2007-04-07 18:55:02

ch**a, bo bielskie jakbym się postarał to bym coś fajnego skrobnął, bo mam do tego smykałkę ale mi sie nie chce Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-04-07 18:48:38

jak ćwiczysz <6 miesiecy moze być - wywal tylko jedno cwiczenie na grubosc pleców i wzamian dodaj po 2 serie do ostatniego i przedostatniego/3 - zależnie ktore wywalisz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-07 18:47:20

[...] I nie potrzeba kombinować na to przyjdzie czas. Trzeba polecić standardowym planem 3-4 dniowym i będzie dobrze. Organizm w tak krótki stażem nie potrzebuje kombinacji. Ja bym proponował http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_II-t246410.html cykl I gotowy sprawdzony plan Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-04-07 18:44:24

[...] DSE i Śliwka dostarczyli wszystkie dokumenty na czas, w tym opinię lekarską, ale powstały jakieś nowe trudności i uznali, że dla dalszej kariery Silvy będzie lepiej jak tym razem da sobie spokój... Sakakibara powiedział, że postarają się jeszcze dodać jedną albo dwie niespodziankowe walki... Zmieniony przez - delly w dniu 2007-04-07 18:43:54

a tutaj fotka z obiadku piers z kurczaka,ryz,kalafior + troszke zupki pomidrowej Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-04-07 18:30:13

a kto ma to zrobić mateo czy kto? Jordi co to to nie Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-04-07 18:28:05

w ogole mi nie pasuja te swieta. Jutro na silke po znajomosci bo w poniedzialek nieczynna. Do tego rano Pride. I kiedy tu spedzić czas z rodzina Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2007-04-07 18:31:08

gym ja tez mam to w dupie ale ile czekamy za pomysłem releasera o tabelce dla sezonowców? ile czekasz za tym zeby ograniczyc dostep sezonowców-chodzi mi o liczbe przeczytanych postów Zmieniony przez - beter w dniu 2007-04-07 18:27:08

A jakas stycznosc z silownia ? Zmieniony przez - A_mOn w dniu 2007-04-07 18:18:47

paul kellerman moge ci powiedzieć maniek że go zabili w 22 odcinku 2 sezonu po tym jak sie przyznał do uknucia planu zbiacia brata vice prezydent czym oczyścił ppaniądoktor sare tancredi która została złapana gry jechała spotkać sie z scofieldem Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-04-07 18:18:08

[...] nowego tematu więc, spytam : JAK DO ****Y ROZPISAĆ DUŻĄ PUCHE CP NA CYKL 50 DNIOWY ? pytam bo mam xp 925 pieknie na 50 dni rozpisanego i chce aby w miare równo skonczył się z cp pomocy edit: zapomniałem wspomnieć, że cwicze 4 dni w tygodniu i to pewnie dlatego nie moge tego sensownie rozpisać Zmieniony przez - hhns15 w dniu 2007-04-07 18:15:22

to ja zaczne moze od 50 zł + moja wysylka kumpel godny zaufania? probowałes moze czy to napewno Bcaa a nie np mąka? sory za to ale wiesz jak jest Pozdr Zmieniony przez - losvato w dniu 2007-04-07 18:25:13

bili jest kolega K.Bosaka idziemy TAMCzy zostajemy TU Zmieniony przez - beter w dniu 2007-04-07 18:07:55