2007

no to won do dzialu odzywki i suplementy a potem do sklepu po mono, a dopiero za jakis czas pomysl o stackach kreatynowych.. pozdro i z gory dzieki za soga Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-02-02 03:38:05

[...] ludzie standardowo 1-4(5) metka 15mg/ed lub 1-6 prop 50mg/e2d. Do tego oczywiscie pelnowartosciowa dieta bialkowa na poziomie minimum 2,5g/kg suplementacja podczas cyklu, mozesz wrzucic zincas forte 2 tapsy na noc. Po cyklu 6 tab clomidu na odblok po 1 dziennie, kreatyna w ostatnim tyg cyklu. Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-02-02 08:23:22

Marek Warner proba 175 w mc waga ok 50kg http://video.google.pl/videoplay?docid=4906084173640119988 Łukasz Grzesiuk martwy 260 kat 82,5 http://video.google.pl/videoplay?docid=-4028223314216430441 Zmieniony przez - pawel_kox w dniu 2007-03-27 23:21:36

[...] http://img253.imageshack.us/my.php?image=ssa43665gl1.jpg http://img62.imageshack.us/my.php?image=ssa43654xn6.jpg http://img62.imageshack.us/my.php?image=ssa43666tm5.jpg pryzsiad Roberta S http://video.google.pl/videoplay?docid=-8241776431209176165 Zmieniony przez - pawel_kox w dniu 2007-03-27 23:35:07

Rozpietki staly ciezar wyciskanie waskie sobie odpusc triceps 2 cw po 4 serie Grzbiet dodaj 2 podciagania wioslowanie podchwytem 12/10/8/6 martwy ciag 12/10/8 na koncu podciaganie konca sztangi w opadzie 12/10/8/6 szrugsy rob z barkami 4 x 12 Nogi MC na prostych nogach, nogi przed barkami Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-04-27 22:22:16

[...] 3 serie max sciaganie drazka wyciagu gornego 3 serie 12-6 wiolsowanie sztangielka (nie na lawce)j.w. wioslowanie konca sztangi j.w. MC j.w. lub Podciaganie szerokim nachwytem 4 serie max wioslowanie sztangielka 4 serie (12-6) MC 4 serie (12-6) oczywiscie progresja w ciezarach Pozdrowienia Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-04-28 11:25:18

Z niecierpliwością czekam na tą dietę. I jakie suplementy diety polecasz? Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-07-15 20:46:19

Bez aerobow nie spali sie tkanki tuszczowej z brzucha,zwlaszcza z jego dolnych czesci i zwlaszcza u kobiet..chyba ze mowimy tu o jakiejs drastycznej niezbyt madrej diecie,dzieki ktorej wyskocza Ci wszystkie miesnie razem z calym ukladem kostnym. Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-08-04 13:28:11

[...] aż do krwi. Prawdziwe utwardzanie jest skuteczne i praktycznie bezbolesne i bezkontuzyjne. Aczkolwiek jest procesem WIELOLETNIM. Chociaż na pierwsze efekty nie trzeba długo czekać. Swoją drogą to autor pytał o łatwą sztuke walki do samodzielnego nauczenia a nie MMA. Dlatego pisze o TKD. Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2007-11-14 18:34:36

[...] nie umiałem myslisz ze 2 srodki beda oki ale zawsze checiło na boldka dzieki wielkie za rozpiske pozdrawiam wesolych swiat ... bo chyba juz sie zblizaja a i micha to ja wiem ze podstawa bo bez tego moze nie byc kompletnie zadnych efektow juz sie przekonałem nie raz :D pozdrawiam thx Zmieniony przez - dooggy7 w dniu 2007-11-25 20:52:43

Wydaje mi się że mógłbyś tydzień krócej enana pojechać i na końcu wymienić go na tego propa ale o tym niech już specjaliści zdecydują. ps Gdzie ćwiczysz w Kartuzach? Odezwij się na gg to pogadamy bo też jestem prawie z kartuz Zmieniony przez - msciciel00 w dniu 2007-11-29 13:09:40

[...] - oliwa z oliwek Posiłek 5 - wołowina(polędwica/udziec)/wieprzowina(szynka)/ryba - ryż/kasza/makaron - surówka z marchwi i jabłka - warzywa - oliwa z oliwek gramature sobie dobierz surowke z marchwi i jablka mozesz pominąć ja jem bo wzmaga apetyt, lubie i daje mi dużo beta karotenu Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-11-10 11:45:11

[...] - ryż/kasza/makaron - surówka z marchwi i jabłka - warzywa - oliwa z oliwek Posiłek 5 - wołowina(polędwica/udziec)/wieprzowina(szynka)/ryba - ryż/kasza/makaron - surówka z marchwi i jabłka - warzywa - oliwa z oliwek Kolacja twaróg + jajka + oliwa Zmieniony przez - kuba.s w dniu 2007-11-10 17:15:59

eot Zmieniony przez - kuba.s w dniu 2007-11-10 19:27:05

po takiej przerwie bym pocwiczyl na samej diecie gdzies tak do zimy a pozniej bym wlazl na mono pozdro Zmieniony przez - pawcio449 w dniu 2007-07-25 19:59:40

error znowu bylem 1 jupii Zmieniony przez - pawcio449 w dniu 2007-07-25 20:18:11

Mądrze wykorzystasz jak prześlesz mi na konto. Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-07-25 21:19:09

[...] około: 10.10 i chyba dlatego... jeszcze raz pójdę do lekarza i sobię sprawdzę niedługo kupuje abona i dam sogi co do domowego aparatu: nie mam a mama powiedziała że dobry kosztuje 300 zł-a ona nie ma kasy natomiast takiego za 30 zł markecie to nie kupi bo to nie wiadomo: raz zmierzy a raz nie... Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2007-11-24 16:28:08

[...] Przed treningiem na 30 minut rano lekki posiłek. A po treningu powiedzmy chleb razowy z szynką z indyka, do tego banan (typowe moje śniadanie). Ile czasu musze odczekac po treningu intensywności: a) bieg 20' do 30' + przebieżki 10x 120m b) 2x 25' w przerwie 3' marszu c) 35' do 50' biegu Zmieniony przez - szemieniov w dniu 2007-06-17 18:09:24

[...] ed prostogal 4 x 2 tab ed biogal 4 x 2 tab ed witamina b5 400mg ed cynk 1 tab zincas forte witamina e A i unikaj dlugiego przyjmowania SERMow bo na tym skora ucierpi prawie na 100% ewentulanie proscar, ale mysle z nie bedzie potrzebny mozesz tez sprobowac zelu Accos ktory ogranicza lojotok ;) Zmieniony przez - Bykos w dniu 2007-08-02 13:36:23