2007

Jacku od przyszłego tygodnia wdrażam Twoje porady, jeszcze tylko odpowiedz co sądzisz na temat słodyczy i jak według Ciebie powinien wyglądać trening (przez ostatnie 2 miesiace ćwiczyłem 3 razy w tygodniu, na kadej sesji robiłem po jednym ćwiczeniu na każdą partię mięśniową)? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-04-16 17:55:13

[...] tak jak na obrazku, z tym, że na rękach w poprzek, przy nadgarstkach leżał kij, waży właśnie ok 5 kg (choć wiadomo, że masa się rozkłada na obie ręce i długość więc łatwiej niz z ciężarkiem w jednej ręce) - staliśmy tak dość długą chwilę - jeśli ktoś myśli, że to jest łatwe, to jest w błędzie. Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-04-16 17:46:46

zinacsu bierz 4-5 tabletek COOOOO !!!!!!!!! Jedna na noc TYLKO maximus_pl za co ty masz znawce ? Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-04-16 17:47:58

mam już dość na dziś Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-04-16 17:46:15

Zapraszamy Wszystkich do odwiedzenia naszego stoiska na FIBO 2007 - jednych z największych na świecie targów sportowych, które jak co roku odbędą się w Essen (Niemcy) w dniach 19-22.04.2007. Znajdziecie nas w hali nr 11 stoisko D30, na którym będzie można zobaczyć naszych mistrzów, pokazy zaproszonych gości, odbędzie się również mnóstwo konkursów [...]

i doczekaliśmy się czasów gdzie za moderowanie się płaci. a co do naminacji to i tak wiemy ze to forum to koło wspólnej adoracji... Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-04-16 17:40:25

stary, po co sie wpier***asz ? j/w Zmieniony przez - hhns15 w dniu 2007-04-16 17:38:14

ok, dzieki za rady dodam jablko do drugiego posilku, 50g ryzu do przedtreningowego i wywale oliwe z potreningowego wychodzi okolo 2400 kcal, w tym 190g(90% z tego jest zwierzece) bialka i ~140g wegli mysle, ze juz bedzie dobrze jeszcze raz dzieki za rady:) Zmieniony przez - klikoman w dniu 2007-04-16 17:26:23

[...] do tego porzedniego pon wolny wtorek klata+bary śro wolne czwartek biceps+triceps pt wolne sob plecy niedzie wolne i dac stale niedziela i pon wolny ??? Tylko tutaj kazda partia raz ćwiczona. Obawiam się że moze przy tym nic mi siły nie rośnąć. Jak uważacie?? Nie zastygną mi mięśnie??? Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-04-16 19:06:42

misOO od wiekow nie zaglada Tak jak pislalem ogolnie A Qaz chyab zostaje, ale zradziej napewno bedzie tu zagladal.. Jezlei zaloga-Domer,Charon.Ellis beda zagladac jak 1-wsza osoba z tej trojki to skladu lepszego chyaba nikt nie wynajdzie i jak najbardziej bym nic nie zmianial Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-04-16 17:22:31

[...] = 36 zl) # vita min (2 * 11= 22 zl) PRzy czyms takim byc minal 200 zl, ale mozesz np. kupic mniej carbo a reszte wziac sobie pozniej za punkty bo troche bys ich uzbieral z tych supli i wtedy wyslal i wzial Carbo... Ceny bralem mniej wiecej ze sklepu sfd, albo z pamieci Tyle ode mnie ... Pozdro Zmieniony przez - vip_pp w dniu 2007-04-16 17:18:22

Futur.. pochwal sie gdzie jest ta twoja silka:) Zmieniony przez - lulek35 w dniu 2007-04-16 17:16:46

a te 6 miesiecy splita to jedziesz jednym planem? jesli tak to zmieniaj go co jakies 8 tyg daj tydzien albo dwa regeneracji i uluz nowy plan, atakuj miesnie pod roznymi katami, probuj na jednym treningu robic plytsze przysiady, na drugim glebsze, sprobuj tez hack-przysiadow itd. Zmieniony przez - bart01 w dniu 2007-04-16 17:08:23

dzięki,,,a ty gdzie pakujesz??????teraz jadę do krakowa też są fajne zawody bez koszulek,,,,,,,21.o4.2007,,a też pozdrawiam,,,

jak najbardziej ale Vitalmax Mono 300gr będzie zbędne kup zamiast Vitala witaminki i zostanie ~50zł na inne suple (czego ci brakuje w dicie ?? ww b ) Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-04-16 17:04:49

w ogole nie czułem ze miesnie pracuja, najlepsze jest wioslowanie edit: dokładnie to był taki jak ten http://www.wm-sport.home.pl/media/photos/800x600/133.jpg Zmieniony przez - Dogi89 w dniu 2007-04-16 17:04:05

[...] (erminho) 30 38 29 - 39 16. Osasuna Pampeluna (pawlikus) 30 36 35 - 36 17. Wigan (haesor) 34 35 35 - 52 18. Betis Sevilla (King_Odin) 30 33 29 - 36 19. Celta Vigo (sebk) 30 30 31 - 44 20. West Ham United (orzeszq) 33 29 26 - 54 Najnowsza tabela również w pierwszym wpisie w poście. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-04-16 16:35:11

[...] porzadny trening na silce,jutro robie nogi po 2 miesiecznej przerwie, zaczynam od 70kg po 2 miesiacach chce wrocic do formy,czyli dojsc do 110kg w przysiadzie.dalem nawet diete do oceny na forum i powiedzieli ze ok,czyli pelny profesjonalizm jest:) a wy jak teraz trenujecie,jak wasze postepy?:) Zmieniony przez - 4mario w dniu 2007-04-16 16:26:26

Madzia z tym sie akurat zgodze, ze bez ciebie gine. Jak roslina bez wody. Wiec nie męczmy sie dluzej, cho no tu Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2007-04-16 16:12:57

w kilogramowych pewnie nie dają wogóle bo jak do tej pory ani w carbo ani w gain bolicu nie miałem... Ale że podobno są w tych wielkich puszkach może zapomnieli włożyć Zmieniony przez - Kaspa w dniu 2007-04-16 16:08:13