2007

[...] - wioslowanie sztanga 10,10,8,6 -martwy ciag 15,10,8,6 -szrugsy 2x10 Biceps: -uginanie ramion ze sztanga w staniu 10,8,8,6 -uginanie ramion ze sztangielkamui w stamiu uchwyt mlotkowy 10,8,8 -uginanie ramion ze sztangielka o kolano 2 x 12 Zmieniony przez - Tankowiec w dniu 2007-03-06 11:36:45

[...] zawodowcy :) , ja obecnie waze 74kg i zjadam tyle kalori co ty ok. 3300-3500 i wracam do formy, mozliwe ze musisz dodac troche kalorii Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-03-06 11:33:15 nie spojrzalem na trening, wiec tu moje sugestie KLATA -Wyciskanie sztangi płasko 3*10 -Wyciskanie sztangi skos (45*) 3*10 -Wyciskanie sztangi skos [...]

sailor dobrze sie po niej czuje.a wiesz jak sie nie ma to co lubi to sie lubi to co ma;] strefa mam dla ciebie 30 tab relanium jak chcesz to wpadaj. tylko najpierw zadzwon zebym byl :D Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2007-03-06 11:42:12

[...] de Vale Tudo, IVC; CDL - Circuito de Lutas ) http://www.youtube.com/watch?v=HAj0WKaURSg VALE TUDO JAPAN 94' MR STRONG GUY 96' (http://video.google.pl/videosearch?q=MR+STRONG+GUY) i jeszcze co poniektóre gale. Nie wiem czego konkretnie szukasz? Wiekszość z takich gal wyewoluowała do MMA. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-06 11:52:37

[...] stack kreatynowy, dokup ganera czy białko jak musisz uzupelnic diete. Jak nie musisz uzupelniac bo masz całą odkej, to jej dobrze pilnuj. Ułóż dobry trening, i rośnij. Za mały jestes na koks i niewiele ci on pomoże. DAJ WIARE że kreatyna może zdziałać więcej u takiej osoby jak ty. Daj wiare. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-03-06 11:57:39

[...] w PRIDE). A tak w ogóle to wypełnij profil - zwłaszcza wiek ,jak chcesz dyskutować. A I CZEKAM NA TĄ PROFESJONALNĄ ROZPISKĘ X 9 W TYGODNIU. I osobie która zaczyna nie powinno się polecać więcej niż 4x w tygodniu. O METODYCE TRENINGOWEJ, ADAPTACJI I OBCIĄŻENIACH TO POJĘCIA NIE MASZ ŻADNEGO. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-06 12:07:01

Rodic posiłek nr 4 jest 30min po treningu- samo białko WPC ostrowia; posiłek nr 5 jest posiłkiem PO TRENINGOWYM dlatego nie ma tam oliwy z oliwek; w posiłek 6 jest oliwa i jest ok<-patrz to co wcześniej napisałem ps. zarzuce sogiem może ktoś jeszcze się wypowie Zmieniony przez - TYSON w dniu 2007-03-06 12:11:27

[...] redukowac, pamietam Twoją ankiete i fotki wazyles tam moze z 60kg a bylo to jakies 3 miechy temu; jeszzcze pamietam Twoj cel 'dojscie do 100kg ' czy jakos tak redukcja z brzucha dobre wez sie za odpowiednie jedzenie ,a nie za zabawę z termogenikami i to na dodatek m.in. tym opartym na efce Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-03-06 12:32:29

dla mnie b.tanio = 50% ceny rynkowej lub ponizej, tanio to jakies 70% ceny rynkowej i "normalna cena" za jaka chcesz sprzedac do 80-85% ceny rynkowej. ty masz wlasnie za ta ost.kwote. wiec masz normalna cene a do BRADZO TANIO to jest dluuuuga droga w tw. przypadku Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-03-06 12:46:49

[...] jak to się często zdarza- stąd taki a nie inny "klimat wypowiedzi"... ankieta natomiast nie przebiega najgorzej zważywszy na to, gdy pisze te slowa że jest po równo lecz może sie wydawac inaczej bo jakos tak została skonstruowana, że wrażenia pozytywne zostały rozproszone... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-06 13:05:10

trzymasz oliwe w lodowce czy normalnie na wierzchu ? A jeszcze przypomnialo mi sie... Podobno miales kiedys przepis na jakies gofry ? Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2007-03-06 13:03:24

Zmieniony przez - wwwsfd w dniu 2007-03-06 13:41:46

powiedz jak się przezwyczaiłaś do takich ilości oliwy z oliwek?? ja po 2 tygach CKD mam "cofkę" na samą myśl o niej:P BTW POWODZENIA!! Zmieniony przez - free_climb w dniu 2007-03-06 13:43:21

u mnie 3,5-4max i nie wiecej na raz. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-03-06 14:10:17

Elo dobry yo siem a ave wiosne idzie yeah! JAkie rpgi lubisz Rodic? Zmieniony przez - Swamprage w dniu 2007-03-06 15:39:41

[...] argentyński piłkarz przeszedł kontrolne badania, po których podpisał kontrakt z mistrzem z Niemiec. Będzie on obowiązywał do 2011 roku, a zacznie biec od 1 lipca 2007 roku. Sosa obecnie jest zawodnikiem Estudiantes de la Plata. Niemieccy działacze liczą na to, że wzmocni on znacznie siłę ofensywną drużyny. Podobno Bayern zapłacił za [...]

to po 2złotych Zmieniony przez - Vieira w dniu 2007-03-06 16:28:32

Po co dajesz fotki, widac poprawe ale marnie to wyglada w dalszym ciagu, przyjdz za rok SOGa dam na zachete... aha i ty tyrrael MOj kumpel po 5 miechach cwiczen wyglada lepiej ale Po co to piszesz ? Zmieniony przez - Rychu__ w dniu 2007-03-06 16:31:00

[...] nie pisze, że jest najlepszy, za to skuteczny, a jak potrzebujesz naocznego przykładu to znajdź sobie fotkę Kamila Majka i przyglądnij się, jak na modlitweniku się robi biceps i jak on potem wygląda, bo ten trening powstał na bazie jego wskazówek i po oglądnięciu jednego z treningów Kamila. pzdr Zmieniony przez - KIDIS w dniu 2007-03-06 16:43:08

dobra ,ale pan kamil chyba je coś więcej niż twarożek Zmieniony przez - snakeyez w dniu 2007-03-06 16:43:59