2007

najlepsza droga do uniewidocznienia miesni jest obtluscic sie smacznego! peees, chodzi o miesien czworoglowy uda, dokladnie o obszerny boczny Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2007-02-08 13:46:48

[...] ma rację. Jacku - czemu używasz takiej fachowej terminologii jak "przywodziciel uda"? Napisz "mięsień strażniczy cnoty" - gwarantuję że nawet całkowity laik w sportach siłowych ( a często "trenerzy" są takimi) zrozumie ocb. Jeanette - foch Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2007-02-10 22:21:50

[...] wysmuklenie będą najłatwiejsze przy zastosowaniu ćwiczeń siłowych. Wszelkie sporty pomogą Ci w uzyskaniu kondycji i jędrności, jednak tylko ćwiczenia na siłowni pozwalają na precyzyjne kształtowanie wyglądu poszczególnych części swojego ciała ;) Masz możliwość wykonywania treningu siłowego? Zmieniony przez - Amazone w dniu 2007-02-12 12:11:28

[...] dostarczac tych węgli i białka-mało ale zawsze cos, czy jesli nie trzymam diety, to dostarczania białka i wegli w ilosciach ponizej mojego zapotrzebowania nic mi nie da??/sam doskonale wiesz że jeśli nie będziesz dostarczał odpowiedniej ilości kalori to Twoja waga ulegnie zmianie (spadnie) Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-06-17 16:54:40

[...] dodaj zejscia powtorzen np 12.10.8.6 z progresja ciezaru rozpisz nogi np. suwnica uginanie na maszynie uginanie odwrotne lydki wstepownia na palce ze sztanga kilka seri jesi nie masz dostepu do maszyny podciaganie na drazku i sciaganie drazka w dol to prawie identyczne cwiczenie Zmieniony przez - Darek_121 w dniu 2007-02-21 08:09:39

[...] ze jak najbardziej są, większe rozciągnięcie mięśnia itp . a jeżeli chodzi o drążek i wyciąg że są prawie takie same, to tak jak w reklamie prawie czyni wielką różnice bez kryptoreklamy oczywiście Nogi musza tak wygladac bo przysiady nie wchodza w gre. - nie uznaje tej odpowiedzi !!!!!!! Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-02-21 08:45:22

[...] Co to jest supinacja? Dlaczego sciaganie drazka w dol bardziej do klaty? Przy tym cwiczeniu za***iscie czuje plecy. Francuskie siedzac. Reszta ok, czy regresja 12/10/8/6 tak jak ktos pisal przyniesie lepsze rezultaty niz 10/10/10/10? Edit: a no i co lepiej w koncu progresja czy regresja? Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-02-21 10:06:32

[...] tak jak ktos pisal przyniesie lepsze rezultaty niz 10/10/10/10? opisałes progresje a nie regresje regresja wygląda 6/8/10/12 Edit: a no i co lepiej w koncu progresja czy regresja? na to pytanie sam musisz znaleźc odpowiedź, ja stosuje przeważnie progresje ale regresją też nie gardze pozdro Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-02-21 10:14:43

[...] Podciaganie drazka do brody 3 serie 10/8/6 Wznosy sztangielek w opadzie 4 serie 12/10/8/6 Szrugsy 3 serie 10/8/6 Przedramie 3 serie kazda seria do bolu Nogi + lydki (W KAZDY DZIEN TRENINGU) Lydki na maszynie 3 serie 10/8/6 Nogi na maszynach i suwnicy 2 serie na wszystkim bez progresji? Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-02-21 10:27:12

A to foteczki z lipca :) Przód Zmieniony przez - grzech-01 w dniu 2007-08-08 21:52:56

forma obozowa ze tak powiem a tak serio. to masuj porządnie. i niech masa bedzie z Tobą. bo ladnei wygladale ale nadal za malo masy xD PS. fajna fotka plecy 2. jak z jakiegos matrixa Zmieniony przez - szklana14 w dniu 2007-08-10 10:56:33

Ile wpadek miał Kaczyński, ile dziewczyn miał łyżwiński, ile Giertych miał idei, ile w Tusku jest nadziei, ile Lepper miał wyroków, tyle przyrostów w nowym roku. Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-12-31 14:25:11

144 białka /1968 kalorii -waga beztłuszczowa 75kg wzrost 167 Zmieniony przez - adversim w dniu 2007-03-07 15:49:29

[...] jednego dnia robic wszystko .. nie wyobrazam sobie tego i raczej nigdy tego nie wypróbuje na sobie... i jaki sarkazm oddałem sczere pokłony dla autora bo jak dla mnei jest poprostu "kozakiem" w pozytywnym tego słowa znaceniu - JA BYM TAK NI EPOTRAFIŁ JAK ON (jak WY) zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2007-07-14 22:30:27

Ale gość hahaha Matrix Trening calego ciala na jednym treningu to m.in. HST. Pewnie Ty pomyslales, ze na tym jednym treningu robi sie 12serii klaty i pleców, 8 bicepsa i tricepsa, 15 nóg itd. Na takim treningu robi sie przewaznie 1-2serie na jedno cwiczenie. Taki trening 3x w tygodniu. Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-07-15 10:15:01

Gabika - sprawdź to: http://www.youtube.com/watch?v=bNqZZ98fjEM . Może się przyda Oczywiście jeśli nie masz doświadczenia w ćwiczeniach na siłowni to raczej nie próbuj tych ćwiczeń z ciężarami Zmieniony przez - gravedigga w dniu 2007-08-28 11:13:34

Fajna łapka Zmieniony przez - Razorrrr w dniu 2007-01-14 02:42:58

Dobrze że mniej pali i lepiej hamuje ale nowszy stak nie działa lepiej(dużo lepiej) więc nie wiem co za porównanie Kosztuje dwa czasem trzy razy więcej a czy efekty będa 2-3 razy lepsze?? Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2007-01-16 21:58:22

słowo "lepiej" jest tu źle rozumiane Zmieniony przez - KIDIS w dniu 2007-01-16 22:05:18

Mówimy o produkcie typu stack kreatynowy czyli lepiej = lepszy efekt końcowy Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2007-01-17 16:29:02