2007

Siemka :) ja polecam Olimp tam przy zajezdni tramwajowej :) kulturka jest sprzęt też ;) 50 zł karnet - wstep wolny ale słyszałem od kolegi, że tam na kucelinie taniej :> Sorry to jest stary olimp :p teraz to nazywa sie Ozi Power :) Zmieniony przez - CzarnyWTF w dniu 2007-05-13 12:53:57

[...] nie jest zły, tak jak napisałem jeśli masz czas możesz zacząć bez teoretycznego deficytu kalorycznego(przez kilka tyg. sprawdzisz, czy wyliczenia były poprawne). Po redukcji można też stopniowo dodawać kalorie, co jest bardziej kłopotliwe, ale minimalizuje możliwość utraty wypracowanych efektów. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-04-27 16:46:46

Duzy cp styknie na cykl??? 665gr:18gr=ok.36dni 2male 900gr:18gr=50 2tyg mniej na 1 duzej. Tak myslalem bo teraz tez zamiwrzam robic cykl na CP, wziol bym 1 duza puche i najwyzej 2ostatnie tyg pociagnal bym na KA olipmu..? Co sadzicie o takim rozwiazaniu? Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-04-27 16:41:57

[...] ryzu,kaszy rowno rozlozone w ciagu calego dnia, inaczej mam bardzo malo energii do pracy i klopoty z koncentracja. Prosze pomozcie, bo w przyplywie desperacji zastanawiam sie nad zakupem "magicznych" suplementow na odchudzanie. Chociaz doskonale zdaje sobie sprawe, ze nie tedy droga... Zmieniony przez - anik241 w dniu 2007-04-27 16:42:18

Dorn marszałkiem sejmu nie no litości.... Leon co Ty na to? Zmieniony przez - -Neal- w dniu 2007-04-27 16:38:09

to kupisz pozatym zalezy ile chcesz walic tego enana jak ok 300 to nie mas ensu nolva 10mg styknie. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-04-27 16:32:40

Chodzi mi o to, że wg. Ciebie nie wliczanie białek z np. z ryżu powoduje brak kontroli nad dostarczaniem węglowodanów. Owszem zgadzam się należy liczyc te białko ale podstawe jaka powinno się zapewnic to dostarczamy z lepszych źródeł. Pzdr. Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-04-27 16:29:53

[...] jak szejkerem. to wygladalo jak szejk z kawalkami owocow. dlugo sie nie zastanawiając nabral do strzykawy i poprosil trzeciego o szota:) poszlo gladko ale myslalem ze sie posram ze smiechu Nigdy rozumem nie grzeszył... a zapomnialem dodac- ta deca tam lezala od okolo roku z dziurką w gumce Zmieniony przez - UwE w dniu 2007-04-27 16:30:12

[...] niby dlaczego nie doliczać tych paręnastu gram białka ?? Fakt, nikt się napychał kotletami sojowymi nie będzie w głównych posiłkach, ale nie liczenie tego jest dla mnie błędem. Nie wiem co jest dla Ciebie nie jasne jeśli chodzi o drugi cytat. Nie wyrywaj tego z kontekstu bo wtedy straci sens. Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-04-27 16:27:48

loles napraw ladny obrazek?? Zmieniony przez - EL_Gawel w dniu 2007-04-27 16:16:19

[...] tłuszczy Ci ludzie też nie wliczają, ale w ten sposób dieta bierze w łeb. / chodzi o to aby nie wilczac/nie bazowac w do strategicznych posiłków białek roślinnych nie od dzisiaj wiadomo że białka pochodzenia roslinnego klasyfikuja sie na samym końcu - dostarczanie zbyt dużej ilości węglowodanów Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-04-27 16:11:30

rok szkolny juz zakonczony - teraz masz 1 cel w zyciu: * opanowac wszystkie spamy na SFD Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu 2007-04-27 16:07:34

Seewy zgadzam się każdy jest inny i liczby powinny tylko naprowadzac. to sa slowa kulturystow zadna bujda. Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-04-27 16:05:53

Bandarzsfd - to zalezy od tego na co ma byc ta dieta. ale jezeli dobrze pamietam to na mase podstawa to węglowodany 4 g / kg MC białka min. 2 g / kg MC tłuszcze 1 g / MC no a jak redukcja to białka i tłuszcze w góre idą najczęściej, węgle w dół. MC - masa ciała Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-04-27 16:04:08

[...] redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: - Stosowane wcześniej diety: nie Zmieniony przez - zuzzob w dniu 2007-05-02 13:25:52 Zmieniony przez - zuzzob w dniu 2007-05-02 14:56:09

spadków nie doświadczysz Czawaj ty chyba nigdy nie byles chory To oczywiscie najbardziej zalezy od "mocy" tej choroby, ale spadki mniejsze czy wieksze sa chyba zawsze. Brak treningu + mniej jedzenia= spadki Zmieniony przez - Dżings w dniu 2007-04-27 16:02:40

[...] (.(....(....(..../.)..)..(..(.....)....)....).) ................./.../......./................/ ................... /........................../ ..................(............)............../ ............................../............... ****a, roz***ao sie Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-04-27 15:56:42

[...] chyba nie poradzisz. Pzdr. PS. Mleko to złe źródło białka. Podstawa to mięsa, jaja, ryby, szejki proteinowe, na końcu przetwory mleczne. PS2. Policz ile kcal potrzebujesz, rozpisz i daj do oceny diete - nie zapomnij o tłuszczach. PS3. Dorzuc witaminy, (moze apteczne zma -> wyszukiwarka), omege3 Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-04-27 16:07:28

[...] zjadalem sam woreczek ryzu bez niczego przez jakies pare miesiecy. Czy mozna tak czy to czyms grozi? niedoborem czegos tam? Przeczytalem pare artykuluw i bede teraz jadl platki owsiane z mlekiem poprotu wydawalo mi sie ze sam ryz strarczy... w sumie masy nabieralem ale pewnie nie jest to dobre Zmieniony przez - Michac w dniu 2007-04-27 15:36:47

wal w wakacje jak massz czas cwiczyc ja sobie w wakacje robie miesiac przerwy potem roztrenowanie i tez bede bral mono jakis wiec wakacje moga byc chyba ze nie masz czasu cwiczyc . Zestaw spoooko Zmieniony przez - artur0812 w dniu 2007-04-27 15:20:00