2007

w wakacje jezdzilem na rowerze na silownie 5km w jedna strone .. ale teraz juz za zimno na to.. Białka nie liczylem bo do diety sie az tak nie przykladam :) a zdjecie plakatu moge wyslac na maila:D Zmieniony przez - SiwyGda w dniu 2007-11-11 16:51:24

Jest bardzo estetycznie dobra przemiana(''); ('');oczywiście jeśli to Ty na tym pierwszym zdjęciu Zmieniony przez - Adriano16 w dniu 2007-11-12 17:28:14

[...] i włoskie jedzenie.nie lubię warzyw. no nieee, z takim odzywianiem nawet woda nie pomoze serio, postaw na diete i ruch http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/FULL_BODY_WORKOUT%2D_ciekawa_alternatywa_na_mase-t267836.html http://www.sfd.pl/temat268582/ pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu 2007-03-20 20:04:18

ok dzięki, teraz czekam tylko na odpowiedź co z boksem w płocku. I jeszcze jedno pytanie jak bym zaczoł odrazu splita a nie FBW jakieś skutki mogły by być? Zmieniony przez - SLU17 w dniu 2007-11-30 20:35:41

[...] 10/10 tric POMPKI W PODPORZE TYŁEM 15/15/15 plecy PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 10/10/10 biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) 10/10 nogi PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 10/10/10 WSPINANIE NA PALCACH 15/15/15 Zmieniony przez - SLU17 w dniu 2007-12-01 10:22:59

[...] tylko "supinacja" - to z łaciny 2) Jeśli nie chcesz obciążać kręgosłupa - unikaj wiosłowania w opadzie oburącz. Zamiast tego daj wiosłowanie sztangielką - dzięki temu nie obciążasz kręgosłupa, bo podpierasz się jedną ręką. 3) Biceps rób sztangą prostą. Reszta ok. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-03-16 18:33:03

[...] mi obciazenia troche, ale lepiej machac tym, co sie ma, niz nie machac w ogole. Zapotrzebowanie kaloryczne -500 kalorii wyszlo mi 1800kcal, ktore rozlozylem na 6 posilkow. Niestety wychodzi 1700kcal i troche zbyt duzo wegli. Czy taki, calkiem spory, deficyt kaloryczny jest powazna zbrodnia? Zmieniony przez - Szfunio w dniu 2007-12-22 13:25:28

Ja mam gumoleum i jest za***iście a najlepiej to gumoleum i dywan na to i jest za***iście Zmieniony przez - zlyczlowie w dniu 2007-02-04 21:40:02

[...] tygodniu wykonuję ich coraz więcej, wg tego co rozpisał michail)i po 2-3 miesiącach jestem gotowy do innego treningu, dobrze rozumiem? (tak w ogole to sory, ze tłumaczycie mi jak d****owi a ja nic nie rozumiem... mam taką zasadę, ze jak już cos robię to staram się to robić jak najlepiej) Zmieniony przez - csc w dniu 2007-09-08 15:31:01

moze zmien na drugie udo lub inne miejsce kłucia PS: krzykacz'u a czemu Kolega, Mój i Mi i inne - wszysto z DUZYCH LITER tak z ciekawosci Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-03-05 22:27:42

po suscie jest takie uczucie w ustach , bierzesz suste ? Zmieniony przez - YAMAKASZI w dniu 2007-03-06 13:48:43

DRW tak serio to nie robi mi to juz wiekszej roznicy czy mam strzala, na poczatku cieszylem sie jak dzieciak ze se wkluje a tera bije 1-10(12) propa e2d i jest to juz bardziej rutyna =] Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-03-06 23:32:18

no ja dopiero 1 cykl za soba, wiec wiesz... Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-03-06 23:32:44

no teraz powoli, ale moj pierwszy strzal to trwal moze z 3-5 sek. wiec nie za dlugo potem male problemy z chodzeniem wystapily Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-03-07 15:02:31

ile bierzesz dextro na porcje z rana? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-05-12 10:57:42

[...] to wróć do DJ ale zmień dawki ew. porę brania. Dextro możesz mieszać też z sokiem czy napojem jakimś, może będzie lepiej ;> A co do KA to ja gdy jadłem mono i odrobinę sody oczyszczonej to miałem straszne zgagi i niedobrze mi było. W oryginalnym KA z FA problemu takiego nie miałem ;> Zmieniony przez - Luszynsky w dniu 2007-05-12 12:25:00

[...] walisz rowno z enanem w opcji nr2 [jedynie ciut krocej a piszesz ze robisz "przejscie" z kolei w opcji nr 1 tez jakos "nie w smak"prop z susta no i ta metka od2tyg. to nie wiem czemu akurat tak od 2? napisz jakis srodkow uzywales poprzednio , juz daruje ci pelna ankiete Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-08-24 08:59:36

Małe nogi. Za bardzo wyrzeźbione i za mało masy, reszta wygląda ok(szczególnie że wyglądam prawie identycznie, tylko w nodze mam 61 cm przy 172 cm wzrostu). Oceniam na 5-(- za nogi - więcej mięcha) Oczywiście łap więcej mięcha na całym ciele bo chudo jest, ale na razie wygląda estetycznie. Zmieniony przez - Granathar w dniu 2007-10-02 17:20:32

Na pewno warto dodac do grona najlepszych Victora Martineza. Osobiscie dodalbym rowniez Phila Heatha - nie jest to jeszcze bardzo utytulowany zawodnik, chociaz ma na swoim koncie juz dwie wygrane. Phil pokaze sie jeszcze na AC 2007.

[...] Colemana Troya Alves Markus Ruhl Jay Cutler Lee Priest Victor Martinez Phil Heath Joel Stubbs Dennis James Luke Wood Johnnie Jackson Z moimi propozycjami Mamy 12 pozycji. Podajcie jeszcze coś. Wybierze się 20 i walnie się temacik ładny. sony ma wyłączność ale zawsze służe pomocą jak coś Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2007-01-02 20:06:18