2007

[...] prede wszystkim kretayna zadziala jak swietny antykatabolik, po drugie pozwoli utrzymac badz nawet poproawic parametry silowe. co do bialek - bierz wg brakow w diecie, obojetnie jak cel prze sobą stawiasz to odzywki sa o tego by uzupelniac diete. od tego one są, od tego są one, do tego są Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-28 15:48:48

jak czytam najnowsze tematy i patrze na zachowanie niektorych ludzi to przestaje sie dziwic tym stereotypom Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2007-12-21 12:57:09

Wiecej --> http://www.imagebeaver.com/view.php?mode=gallery&g=227554 Zmieniony przez - malisz w dniu 2007-03-03 13:24:11

[...] 6 serii Niedizela grzbiet:8-10 powtórzeń -podciaganie na drązku nachwytem 4 x max -wiosłowanie 4 serie -martwy ciąg 4 serie szrugsy 4 x 20-25 przedramie:8-10 powtórzeń -zginania nadgarstków w oparciu o uda nachwyt 4 serie -zginania nadgarstków w oparciu o uda podchwyt 4 serie brzuch Zmieniony przez - St-pierre w dniu 2007-02-07 18:05:16

[...] martwego to będe sie wczesniej dobrze rozgrzewał nie ma z tym problemow robie technicznie ale i wygląd i siła mojej klatki jest mizerna... ps dałem serie łaczone bo ostatnio tym sposobem cwiczyłem ponad 2 lata temu i dawał mi bardzo dobre efekty... a pozniej jakos tak sie zapomnialo o nim Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2007-02-09 14:56:42

pojechal po majtach Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-03-07 23:14:01

20-25 serii grubo j/w nie rób niczego na chama, więcej serii nie znaczy lepiej. Ja np. na kalte robie ok. 11 serii i siła ciągle wzasta Zmieniony przez - Bialymis w dniu 2007-12-10 20:29:15

Trening do dupy. Zajrzyj do atlasu i poczytaj o zasadach łączenia grup mięśniowych na poszczególnych sesjach treningowych. Trening 5 razy w tygodniu to również pomysł do miejsca gdzie tik-taki nie pasują. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2007-05-11 11:41:46

"Teatrzyk Zielona Gęś". http://galczynski.kulturalna.com/s-81.html Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-11-11 14:54:30

[...] wśród prawdziwych kulturystów jest choć trochę kultury a to forum stworzone jest m.in. po to żeby zdobyć wiedzę tym,którzy nie są wybitnymi znawcami tematu. Raczej znawcą tematu nie jesteś.Nawet w stopniu podstawowym. Żeby czytać,trzeba znać alfabet Piszesz głupoty,to ludzie się śmieją. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-11-11 15:20:44

[...] chłopa, akurat nadaje się do działu doping Nie myśl, że rok treningu zrobi z niego giganta. Na dodatek pierwszy rok w życiu. Podaj wymiary z przed roku. Dietę jakąś trzyma? Apropo dyslektycy to jakiś głupi wymysł. Ale żeby nie potrafić napisać posta na forum to się już nie mieści w głowie. Zmieniony przez - MJR128 w dniu 2007-11-11 16:03:39

[...] dieta, koleś jest po prostu chudy, z tą klatkę to trochę przesadziłaś. Poza tym może przetrenowuje nogi i stąd też problem. Niech skupi treningi nóg na wolnych ciężarach i zabierze się za michę, poza tym temat do działu trening, poza tym nie łykam że ma 46 w łapie, to tyle co pół działu w kablu Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2007-11-11 16:18:39

A.D.W.:Z tym,że chyba wasz wzrost też zasadniczo się różni.Ale fakt-mój facet nigdy nie był wielki i rzeczywiście już raczej Arnold z niego nie będzie (chodzi o to żeby był chociaż proporcjonalny). Ale za to serce ma wielkie a tego nie można uzyskać żadnym treningiem Zmieniony przez - paola1978 w dniu 2007-11-11 17:32:26

przy takic ilościach odstaw nolvę , albo zacznij od 4-5 tygodnia no i wielki z ciebie człowiek,a te dawki raczej dla ok 100 chłopa. Zmieniony przez - leonstar w dniu 2007-10-28 22:48:39

Takie przyrosty to mity z dupy wzięte wymyślone przez piwnicznych bajkopisarzy. Super_god: I z roztępami Zangiefa chyba hehe. Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-02-01 23:47:31

Ok, thx Wam za rady ;) Tylko jeszcze jedno, erminho, czy te podciaganie na drazku, wioslowanie, mc/unoszenie z opadu/dzien dobry to ma byc z progresja (4x 12,10,10,8)? Zmieniony przez - P4BLLO w dniu 2007-07-20 13:31:46

[...] zamrażaczem w spray'u przed sylwkiem:/ Trzymac kolano powyże serca??? Albo ,żeby kłamać lekarzowi,że to się teraz stało?? Nie rozumiem nic:(( śmiech na sali. Polecam wizyte u lekarza.. Nie powinieneś tyle zwlekać. P.S Może poprostu nie rozgrzałeś się,przed tym bieganiem i Ci się coś naderwało. Zmieniony przez - mamed89 w dniu 2007-12-29 23:26:47

[...] a masz kolano w gipsie czy nie? I w jakim ono jest stanie? Moim zdaniem nie ma przeciwwskazań do ćwiczenia "góry", a lekarze lubią zabronić wszelkich ćwiczeń na wszelki wypadek. Oczywiście,gdyby kolano zabolało albo poczułbys tam dyskomfort musiałbyś zaprzetać danego ćwiczenia. Zmieniony przez - Saida w dniu 2007-12-29 23:48:24

[...] Wiem o tym że lekarze nie chcą przyjmować,ale warto zapisać się gdzieś zapisać, nawet prywatnie.Z tego co widze,to nie jest jakaś byle jaka kontuzja.Wkońcu boli go już ponad tydzień.Coś sobie naderwałeś... Kurde za mało informacji w tym co napisałeś na początku.. sorry ale trudno tak. Zmieniony przez - mamed89 w dniu 2007-12-30 00:04:26

[...] zamrażacz nic złego nie robi? A poza tym nawet z zamrażaczem nie da rady wywijać niewiadomo jak,czucie przecież będzie i tak miał,tylko tyle,że nieco zmniejszy ból. A lekarzem jesteś i do tego jasnowidzem,że bez badania i przez internet stawiasz diagnozę? Nie musiał wcale nic naderwac... Zmieniony przez - Saida w dniu 2007-12-30 00:09:50