2007

[...] białko, a ide spać koło 22 30 (bo np w weekendy chdoze do pracy i wstaje o 5 ;[) to kiedy wziaść drugą porcje? bierz wtedy porcje po treningu i porcje przed snem ewentualnie zjedz jako ostatni posilek twarog Ps2, a w dni nietreningowe? dodawaj do poislkow w ktorych masz malo bialka i przed snem Zmieniony przez - salix w dniu 2007-09-22 20:31:03

graty dla wszystkich, a przede wszystkim dla zawodnika, która cisnął 300 kg. szkoda, że jestem chory bo bym został do samego końca. Pozdr. Zmieniony przez - Wilku_sc w dniu 2007-09-22 20:51:15

[...] przyrządzie nie wiem czy bedzie taka możliwosć, rozpietki pewnie jest mozliwosć- także siedząc. brzuch możesz wykonywać bez żadnych maszyn. np. spinanie w poziomie, spinanie ze skrętem, unoszenie góg na skraju laweczki. poogladaj w atlasie- może znowu cos znajdziesz co ja przeoczylem... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-09-22 20:37:18

Może ktoś jeszcze się wypowie... Może ktoś aktualnie szamie, to od razu powiedziałby jak kopie. Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2007-09-22 20:43:19

http://www.sfd.pl/***_KONKURS_2_-_TUTAJ_SKLADAMY_SWOJE_PRACE_***-t351891-s3.html#post9 info dla tych co bany wczoraj wylapali... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-09-22 20:44:47

bcaa+gluta: - bcaa+g (MRM) - Extendavol (PVL) - Xtend (Scivation) - Bcaa+g power (Sports One) - Bcaa G-force (Trec) bcaa+inne aminy: - Purple Wraath (Controlled Labs) - Growth Factor (Nutrabolics) Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-09-23 18:38:07

Moj kumpel robil na niej 1 cykl no i musze powiedziec , że ladnie go poklepalo tzn. 7 kg Pozniej jeszcze robil nastepny cykl na ruskiej i mowi, że ruska znacznie gorsza Zmieniony przez - marczello w dniu 2007-09-22 20:51:53

zdjecia z maja 97kg / 178cm - przy 108kg mialem 49,5 w rece po redukcji zszedlem do 95-97kg i 48 na rece Zmieniony przez - Lyll w dniu 2007-09-22 20:51:59

[...] masz brac czy nie, chyba ze chcesz robic po swojemu, to w takim wypadku nie wiem po co mi glowe zawracasz. Halski (20:45) ok dzieki za cierpliwosc On poprostu uparł się że całe dzienne zapotrzebowanie na białko musi uzupełnić wpc, albo ja go źle zrozumiałem i nie wykazałem należej cierpliwości. Zmieniony przez - oak w dniu 2007-09-22 21:01:10

...proponowałbym ci obliczyć -przynajmniej w przybliżeniu- ile tego białka właściwie ci potrzeba- wtedy mozna się zastanawiać nad porą i ilością... wskazowki chociaż masz powyżej- chyba pełne- to jednak bez tej znajomości swoich potrzeb bedzie to tylko trochu slepe trafianie w cel... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-09-22 20:59:56

ta wciagnac hrhr malo wiesz fifty$ ;d hrhr Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-09-22 21:01:26

kup lepiej swetr dzejsona http://www.allegro.pl/show_item.php?item=247939031 Zmieniony przez - darek1805. w dniu 2007-09-22 21:01:44

Ron ma taka zasade ze nie pokazuje kilka tyg. przed zawodami swojej formy publice. Edit:H2 pierwszy byles Zmieniony przez - Gruby92 w dniu 2007-09-22 21:15:55

ja też posłucham Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-09-22 21:23:44

wypraszam sobie jesli juz to gupek Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-09-22 21:26:43

kurfa dobry jestes kolejna wy***iaszcza robota na bank skorzystam przy wyborze gluty lub bcaa Zmieniony przez - v1410 w dniu 2007-09-22 21:31:52

czemu tak mało powt. jeżeli wszystkie partie zamierzasz trenowac w jednym dniu to ilość serii jest stanowczo za duża- 4-5 serii na grupe to max. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-09-22 21:34:00

zapewne chodzi o jakies skomplikowane reakcje chemiczne Zmieniony przez - biberek w dniu 2007-09-22 21:34:15

Damian jest teraz bardzo zajety nagocjuje swoja stawke w nowej pracy zyczmy mu powodzenia Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-09-22 21:34:08

[...] :D Damian 21:37:04 hahaha Damian 21:37:09 no to duzo musiales robic%) Ja 21:26:45 gdzie duzo na dwie godziny wypusilem takie kota jak Ty masz robic i zarobiony :P Pit Bull 21:27:08 nie nie Pit Bull 21:27:14 robiles pale az milo i zarobiles;d Ja 21:27:57 no robili pale zebym ja zarobil :P Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-09-22 21:40:45