2007

[...] ? 3. Białko potreningowe zamieniłbym na jakieś szybciej wchłanialne, proteina jajeczna na noc ok, na potreningowy lepsze np. WPC. Do tego wypadałoby jakieś węgle, nie tylko proteiny. No ale może dieta podpowie coś więcej jeśli ją rozpiszesz , dlaczego masz zamiar tak a nie inaczej to brać. Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-12-24 14:10:27

[...] 800-1000kcal, a wieprzowine owszem, lubie i jadam codziennie. To po prostu kwestia posiadanej wczesniej masy i tzw. pamieci miesniowej, z reguly wazylem w tamtych czasach ok.100kg przy dobrej definicji, lub ok. 110 bedac otluszczony, ale z miesniami brzucha jako tako widocznymi (wzrost ok.178cm). Zmieniony przez - crash w dniu 2007-12-26 19:12:45

nie bij nie bij ale chyba sie nie zrozumielismy ...:D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2007-12-28 10:47:01

[...] w takiej pozycji jest najdelikatniej mówiąc mało korzystna. Poza tym schodząc głęboko odciążamy częściowo kolana (mięsnie dwugłowe i pośladkowe rozciągają się co pozwala 'zamortyzować' fazę opadania) i angażujemy jedną z czterech głów uda (vastus medialis), której nie angazują pół-przysiady. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-10-29 21:00:37

[...] ksztaltem no kurva nie znam sie na meskich dupach ide na insonomie niech mi daja foty fajnych meskich dup musze to rozkminic krzychu - wiem ze to zabrzmi pedalsko ale czy masz fajna dupe? i czy znasz kogos kto sobie rozwalil tylek do tego stopnia, ze jego dziwny ksztalt widac golym okiem? Zmieniony przez - ohayo w dniu 2007-10-29 21:52:38

[...] ten moze sie rozrastac tylko mowiac najprosciej zwikszac swoja grubosc tylko w tyl.Panowie podstawowa zasad anatomi miesien nie moze sie rozrastac w kierunku przyszczepow miesniowych.To ta jakby ktos chcial zeby lydka mu sie obnizala hehe.Ja dupa rosnie na boki tzn ze obrasta tluszczem !!!!!!! Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-10-30 12:06:13

[...] idealem dla kobiet.A ksztalt i tak masz wrodzony genetycznie i tego nie zmienisz.A przypatrz sie tylkom ciezarowcow sa potezne i napewno sie nie beda podobac ale oprocz tego ze Ci goscie tez spedzaja pol zycia na przysiadach to maja wielkie tylki bo przewaznie waza 2 razy wiecej od sprinterow. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-10-30 12:12:40

u ortopedy Tzn ja sie juz zastanawiam czy nie szukac czegos innego, narazie to i tak ledwo chodze i pewnie dlugo sie to nie zmieni... ;( Zmieniony przez - Elor w dniu 2007-09-21 09:22:10

jakis tam zarys jest ..Ale czeka cie dlugaa droga zanim bedzie gites dla zachety sog Gruby92 ciekawa fotka w profilu Zmieniony przez - MASTIF 7 w dniu 2007-11-29 15:14:40

Fajna łapka SOGa trzeba dać... Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2007-11-29 15:16:52

sicilia ale mnie to rybka czy komus sie podoba czy nie ,nie licze na oklaski, wole rady nad czym popracowac itd , za pol roku bede mial porownanie, a w styczniu planuje cyklon ze stormem dobra dietka itd Zmieniony przez - Maslana_22 w dniu 2007-11-29 17:35:07

calkiem niezle bo sporo zjadles tych suplipozdro taaaaaaaaaaa sporo , 3 cykle z czego 2 pierwsze z***alem Zmieniony przez - Maslana_22 w dniu 2007-12-01 12:57:27

[...] pacjentow 2x w tyg. co tez meczy fizycznie. ostatni posilek jem kolo 18, 19 a chodze spac o 00 albo ostatnio zdaza mi sie o 1 , 1.30. * Chwilowy --> I jeszcze raz dzieki sliczne za link naprawde super -- moj blad ze nie podziekowalam wczesniej, nie docenilam = big kiss :* w takim razie Zmieniony przez - rudziuchna w dniu 2007-06-19 14:04:33

[...] "miejsce" na rozkurcz serca i nie dochodzi do pelnego rozkurczu (tak wytlumaczyl mi to kardiolog) pytajac po co cwicze na klatke i nie moge plywac delfinem bo ten sam efekt jest Chwilowy - dzieki wielkie poczytam a mam pytanie jeszcze czy po treningu mozna chodzic na saune?? Zmieniony przez - rudziuchna w dniu 2007-06-20 15:35:49

[...] w stanie stałym ? Mogą być np. te rózne masła ktore reklamuja jako "zawierajace zdrowe tłuszcze roslinne? " aha i zapomnialem : Czasami na sanidanie i jako przekaske jem chrupkie pieczywo wasa no i jakies miesko czy serek na wierzch. Mam nadzieje ze to nie przeszkadza w diecie Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2007-11-29 21:32:08

Tłuszcze: oliwa z oliwek, olej lniany, pestki, nasiona, tluste ryby, masło. Margarynę wyeliminuj z diety Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-11-29 21:41:08

Racja.. ten Derek Poundstone jest dobry.. ale widze ,że Pudzian zrobił sporo kilogramów masy od 2007-2008 roku i wygląda na silniejszego.. zobaczymy.. dziwi mnie to bo ma jeszcze treningi mma co wymaga sporo energii a on zamiast schudnac dorobił mase...

[...] Związku Sybiraków 2. Ks. prałat Bronisław GOSTOMSKI 3. Ks. Józef JONIEC Prezes Stowarzyszenia Parafiada 4. Ks. Zdzisław KRÓL Kapelan Warszawskiej Rodziny Katyńskiej 1987-2007 5. Ks. Andrzej KWAŚNIK Kapelan Federacji Rodzin Katyńskich 6. Pan Tadeusz LUTOBORSKI 7. Pani Bożena ŁOJEK Prezes Polskiej Fundacji Katyńskiej 8. Pan Stefan MELAK Prezes [...]

no to moze napisz na gg 7977479 dodam ze preferowany byłby odbiór osobisty:D czekam:D Zmieniony przez - KoY w dniu 2007-09-15 18:38:02

Jest jeszcze jedno wyjście - dokup do chaty 2 dziesiątki i będziesz miał problem z głowy. Ja też walę wiosłowanie sztangielką w chacie - bo na siłce zamiast sztangielek były 38 kilowe zabawki - a ja potrzebuję 92,5kg Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-03-16 16:04:18