2007

Toni Stankovic Ferdinand Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-09-14 15:03:44

[...] na wyciągu nachwytem 10-8-6 3. pompki w podporze tyłem 10-10-10 wyrzuc PRZEDRAMIE: 3x superseria: uginanie nadgarstków ze sztanga prosta w oparciu o ławkę + uginanie ramion ze sztanga prosta nachwytem - (10+10)-(10+10)-(10+10) Nie wspominam o nogach bo to i tak "walka z wiatrakami" Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-09-13 21:01:15

[...] 1 FC Bayern München - FC Schalke 04 1 - dopiero się odbędzie ale nie ma to znaczia juz Całkowity kurs 2,36 Stawka/rząd 9zł Całkowita stawka 54zł Wygrana 127,55zł Pierwsza kasa wygrana tylko, że na niby Jakos byłem spokojny o te wuyniki, szkoda, że kasy nie mialem na koncie Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-09-13 21:03:23

FoD zapewne na dniach wrzuci regulamin i osobny temat z konkursem ja moge juz teraz powiedziec iz nagrodą beda zakupy w sklepie sfd za wiecej niz planowane wczesniej 100-150 zl ;) Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-09-13 21:08:08

hmm tylko 3 kapsy dziennie bierzesz?? Chyba zmienie dawkowanie i bede bral przed i po treningu po 3kaps. co wy na to??? Zmieniony przez - Pawlo_18 w dniu 2007-09-13 21:11:10

[...] mięśnie są lepiej dotlenione. Cykl roczny zacząć od wytrzymałościuwy? jak ona powinna wygladać? ( ile powt. i ile serii?) na nogi moge stosować skakanke i biegi ? jak sie mają biegi do siłowni-w okresie treningów wytrzym/masowych/silowych Zmieniony przez - djmati90 w dniu 2007-09-13 21:27:58 Zmieniony przez - djmati90 w dniu 2007-09-13 21:32:55

[...] będzie w biegu jak dobrze posmarowany, równo pracujący silnik 10 zdrowych i pełnoziarnistych produktów, które powinny znaleźć się na twoim taletzu: otręby pszenne, makaron pełnoziarnisty, chleb żytni, ciemny ryz, płatki owsiane, suszone przoskwinie i śliwki, płatki pszenne, warzywa strączkowe, kiełki i soja. Artykuł z "Runner's World" Jesień 2007

[...] było ostro jednak zmniejszenie ciężaru i wykonanie dokładnie ćwiczeń u mnei się sprawdza lepiej niż pogoń za kg na sztandze, i na razie tego się będę trzymał 13.09.2007 Barki Biceps Brzuch Barki 1. Wyciskanie sztangi z wysokości brody / 12x23,6kg/ 12x23,6kg/ 9x23,6kg/ 8x23,6kg 2. Unoszenie hantli bokiem 4serie po 12 powtórzeń ciężarem [...]

[...] 1. IFBB + PDI + WBFF - np. historia (tu prosze sie zbytnio nie rozpisywac bardziej troche tytulem wstepu) , cele, struktury, informacje o organizacjach itd. 2.Mr. Olympia 2007 - np. spojrzenia na tegoroczne zawody , krotka charakterystyka zawodnikow , prognoza zawodow, ciekawostki. 3. Dokonania Polakow w roku 2007 + prognozy na MS 4.Dokad [...]

szkoda ze teledysku nima do tego "mozna sie wybawic" haha taki byl jeden z komentarzyaz musialem im napisac co mysle Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-09-13 21:54:18

nie no z tym B to nie trafiłem ( black , baca, body) a coby baca nie powiedział że spam to w środe arcyciekawy mecz Arsenal - Sevilla ja to widze jednak 1:2 Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-09-13 21:55:25

O polskich siatkarzach szkoda gadać Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-09-13 21:57:19

[...] Wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc 6. Brzuszki 7. Podciąganie sztangi w opadzie 8. Unoszenie tułowia z opadu 9. Unoszenie nadgarstków podchwytem w siadzie 10. Wspięcia na palce 11. Przysiady ze sztangą na barkach Aha ilosc powt. w cwiczeniu mysle ze 12 starczy czy tak? Beda SOGI Zmieniony przez - szyme_k1 w dniu 2007-09-13 22:02:43

Wszystkie filmiki dotarły Oto lista osób od ktorych mam linki do filmow: 1. haryb 2. KokoWKS 3. JabolCokk 4. Jerez 5. Grabek777 6. ShrouDen 7. L_I_S_E_K 8. CzarnyWTF 9. Rasheed 10. Georgu 11. Zakeh 12. Hpnx7300 13. Major15 14. Xeor Jezeli kogos brakuje - piszcie! Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2007-09-14 20:25:28

Oto lista osób od ktorych mam linki do filmow: 1. Marian 87 2. rysiuuu86 3. Mariusz190 4. HAM85 5. major15 6. toma17 Filmy sa na prawde fajne... Ciezko bedzie wybrac najlepszych... pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2007-09-13 22:25:32

[...] 2z 4 wiec wystarczyło że 2 wejdą z 4. Co do Hiszpanii -to teoretycznie slabsza duzyna od serbii ale pieknie przez grupę przeszli i pewnie... Chyba wlasnie tego typu systemem bede grał. inna sprawa zę w siatke fajnie bo masz 50%/50% Panowie jak zaopatrywania na Lige Mistrzów?? jakieś pewniaki?? Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-09-13 22:12:08

juz nic> Zmieniony przez - damiank2 w dniu 2007-09-13 22:14:12

Oglądałem, super a Anetka jak zawsze śliczna Jak miło To mi sie podoba... kultura musi byc! Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2007-09-13 22:14:56

http://www.youtube.com/watch?v=P_4mgoRVlNU&NR=1 "znajdz mi teraz ****a przeciwnikaaaa!! "

ok dzieki...soga dalem niewiem czy wszedl jeszcze jedno pytanie, czym rozni sie wyciskanie sztangielek do gory siedzac od wyciskania sztangi do gory siedzac??? uginanie ramion stojac ze sztanga od uginania ramion ze sztangielkami stojac?? Zmieniony przez - prizmaten w dniu 2007-09-13 22:31:05