2007

Dzisiaj weszli EDIT: Szwajcaria 15' prowadzi już 2-0 Przegrali 4-3 Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2007-09-11 22:51:11

czytalem o tym ze tunczyk mozna jesc 3 -4 puszki w tygodniu czym go mozna zastapic o ile to prawda i czy ilosc jedzenia podstawiles pod moje dane ;]?? wielkie dzieki Zmieniony przez - Teletu w dniu 2007-09-11 20:33:45 Zmieniony przez - Teletu w dniu 2007-09-11 20:36:44

[...] tak trzeba :D. Ale dzieki za pomoc i wyjasnienie mi tego georgu czytalem na forum ze po powrocie do formy ciezar powinien stanowic 40% max i stopniowo zwiekszac poniewa zorganizm po przerwie i na male obciazenie zareaguje . . . wiec chcem sie upewnic ze w act odrazu biezemy maxy. Pozdrawiam. Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2007-09-17 07:42:02

Krzysiek życze tobie jak i calej POLSKIEJ drużynie polamania sztangi. Czekamy na relacje. Zmieniony przez - gruby art w dniu 2007-09-11 20:45:13

na rowerach po asfaltowej drodze sorry musiałem.. wystarczy pomyślec i w googlach poszukać http://www.langteam.webworld.pl/tour/ prosze bardzo.. Zmieniony przez - R4v3n w dniu 2007-09-11 20:50:30

no wiem ale nie tak jak po kreatynie, nawet kofeina niweczy wysiłki... zresztą mniejsza o to chce wiedzieć co dołączyć do nitrobolonu żeby było "ok" Zmieniony przez - mcab w dniu 2007-09-11 20:52:53

Teletu Moje Zapotrzebowania KALORIE 2621,6 BIAŁKO 136 2.0/kg TŁUSZCZE 88,4 1.3/kg WEGLOWODANY 321 4,7/kg Moja propozycja 2700 kcal 147g bialka 80g tłuszczy 321g węgli A wiec jest OK Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-09-11 21:03:15

[...] to troche za mało tego wina ale tak jak napisales może być dobrze choć chyba ty sie bardziej na tym znasz. Acha i pytanie czy w czasie cyklu brac sylimarol czy od poczatku brac esseliv forte az do konca a po cyklu Hepatil ? I jakie dawki tych osłonek ? Dzieki za dotychczasowe odpowiedzi. Zmieniony przez - Klops546 w dniu 2007-09-11 21:20:12

[...] postów czy tematów. Od banów jest osobny temat w dziale moderatorzy! link -> http://www.sfd.pl/temat52667 Moderatorów proszę o włączenie powiadomień w tym temacie , żeby userzy nie musieli czekać aż np. ja będę miał wolna chwilę , lub jakiś inny , jeden - jedyny mod , który tu czasem zajrzy. Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-09-11 21:15:04

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-09-11 21:16:05

[...] dotyczyć stylu trenowanego przez zawodnika, czyli w moim przypadku: pół filmiku o tajskim, drugie pół o np. paramuku. Jaka aktywnie trenujący ten styl mam conieco materiałów na kompie. Podajcie także wstępny termin, bo nie wiem czy robić windows movie makerem czy brać się za coś ambitniejszego Zmieniony przez - peeepeee w dniu 2007-09-11 21:14:05

ok przenies do WI jak kiedys był Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-09-11 21:24:15

P.T.R,Ty z choinki się urwałeś?Sześć miesięcy stażu i w dziale doping cykle rozpisujesz?! Przysiądź na dupie i siedź cicho,póki co! Do autora:dieta-chvjnia!Najpierw micha!Popraw to badziewie i wróć jak będziesz gotowy.Meta i wino Weź koło i je.nij się w czoło!Pzdr. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-09-11 21:27:36

11.09.2007 - 4. trening pleców. 1. Podciąganie się na drążku z obciążeniem (różne chwyty) 3x 12-10-8 Podchwyt: 12x0kg - 10x10kg - 10x10kg - 8x12,5kg 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem 4x 12-10-10-8 12x62,5kg - 10x72,5kg - 10x72,5kg - 8x75kg 3. Przyciąganie dolnego wyciągu do brzucha oburącz 3x 12-10-8 12x60kg - 10x67,5kg - 8x72,5kg 4. Martwy ciąg [...]

BodyLine A co uwarzasz ze PTR zle to rozpisał czy co ? Odblok po takim cyklu jest niezbedny ? Jesli jest niezbedny to w jakim momencie sie odblokowąc ? BodyLine - Jeśli masz tak odpowiadać to nieodpowiadaj Wogóle , widocznie nie wszyscy sa tacy mądrzy jak ty. Zmieniony przez - Klops546 w dniu 2007-09-11 21:34:03

. Zmieniony przez - mesiash999 w dniu 2007-09-11 21:37:49

jako drugie ćwiczenie możesz robić przysiady ze sztanga trzymaną z tyłu- poniżej pośladków na prosto zwisających rękach- musisz tylko pod pięty podłozyc sobie dość wysoka podstawkę. Pablos17 -masz odpowiedź w poście w którym zazwyczj poprawiam plany. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-09-11 21:42:41

Popraw żarcie. http://www.sfd.pl/temat226776/ Poczytaj Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-09-11 21:43:51

[...] typu (short response reactive strength)i sila maksymalna (maximal/limit strength). Jeśli chodzi o mięśnie, które przekładają się na szybkość to głównie dwugowe uda, mięśnie pośladków, i dolne mięśnie grzbietu. Ale izolowane ćwiczenia tych mięśni NIE przełożą się na zwiększenie szybkości. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-09-12 11:19:51

No luz, mam sile, dzisiaj lajtowy trening byl, ze nawet na bro nie mam ochote po nim Ide sie ukulturniac>>>>wlatcy moch Zmieniony przez - damiank2 w dniu 2007-09-11 21:53:01