2007

na 100% tabela będzie dzisiaj albo jutro, miałem problemy z internetem przez ostatnie 2 tygodnie, ale teraz jest ok. Przepraszam za brak tabel z ostatnich 2 kolejek.. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-04-16 14:53:02

a to??? pon wolne wtorek klata+bary srod biceps+triceps czwartek wolne pt klata+plecy sob biceps+bary niedzi triceps 3 ćwiczenia lub niedziela wolna Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-04-16 15:48:29

Ja tam też sie nigdzie nie ruszam z tego forum Za***iście mi sie podoba wygląd, a co za tym idzie przejrzystość stron i ogólnie obsługa forum Treść tyż nie wunska. Zmieniony przez - marek428 w dniu 2007-04-16 15:03:11

dokładnie, założyciel klubu musi być pełnoletni. Zgłoszenie zawodników do rozgrywek kosztuje dużo pieniędzy i trzeba będzie na ten cel postarać się o pieniądze z gminy, urzędu miasta, albo prywatnych sponsorów. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-04-16 15:18:31

a widzisz jaki to dzial idz do odrzywiania i tam zacznij czytac i pytac o diete - Wybrane posty działu Odżywianie Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-04-16 15:22:02

ja jestem i będę tutaj sprzątał, a nie dla wynagrodzenia tutaj przychodziłem. juz nie dyktator? Zmieniony przez - PITTT w dniu 2007-04-16 15:22:40

dadza rade wygraja znów Puchar UEFA. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-04-16 15:31:46

[...] kosz potraktowac jako SAME rzuty Odzywianie - poza odpowiednia iloscia kcal najwazniejze bedziesz mial posilki przed i po koszu no i uzupelnienie wowczas plynow co by zminimalizowac te 'straty' Masa - wrzuc plan zebysmy zobaczyli intensywnosc chociaz Jaki typ budowy? masz mozliwosc suplementacji? Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2007-04-16 15:38:41

a ja wiem i juz napisalam kobiety sa mocniejsze niz wam sie wydaje ale nie zawsze nam sie chce i wtedy was troszke wykorzystujemy Zmieniony przez - blueeyes w dniu 2007-04-16 15:56:08

[...] przy samej diecie.. Budowa: prawdopodobnie mezomorfik (ale nie jestem pewien) - w razie potrzeby mogę rzucić fotkę Plan: WTOREK - KLATKA (trening lekki) + BIC CZWARTEK - PLECY + TRIC SOBOTA - KLATKA (trening cięższy) + BARKI Jeśli będzie potrzebny mogę wrzucić całą rozpiskę. THX z góry ; ) Zmieniony przez - dog_pooh w dniu 2007-04-16 16:04:20

Madzia z tym sie akurat zgodze, ze bez ciebie gine. Jak roslina bez wody. Wiec nie męczmy sie dluzej, cho no tu Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2007-04-16 16:12:57

[...] porzadny trening na silce,jutro robie nogi po 2 miesiecznej przerwie, zaczynam od 70kg po 2 miesiacach chce wrocic do formy,czyli dojsc do 110kg w przysiadzie.dalem nawet diete do oceny na forum i powiedzieli ze ok,czyli pelny profesjonalizm jest:) a wy jak teraz trenujecie,jak wasze postepy?:) Zmieniony przez - 4mario w dniu 2007-04-16 16:26:26

jak najbardziej ale Vitalmax Mono 300gr będzie zbędne kup zamiast Vitala witaminki i zostanie ~50zł na inne suple (czego ci brakuje w dicie ?? ww b ) Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-04-16 17:04:49

Futur.. pochwal sie gdzie jest ta twoja silka:) Zmieniony przez - lulek35 w dniu 2007-04-16 17:16:46

[...] = 36 zl) # vita min (2 * 11= 22 zl) PRzy czyms takim byc minal 200 zl, ale mozesz np. kupic mniej carbo a reszte wziac sobie pozniej za punkty bo troche bys ich uzbieral z tych supli i wtedy wyslal i wzial Carbo... Ceny bralem mniej wiecej ze sklepu sfd, albo z pamieci Tyle ode mnie ... Pozdro Zmieniony przez - vip_pp w dniu 2007-04-16 17:18:22

misOO od wiekow nie zaglada Tak jak pislalem ogolnie A Qaz chyab zostaje, ale zradziej napewno bedzie tu zagladal.. Jezlei zaloga-Domer,Charon.Ellis beda zagladac jak 1-wsza osoba z tej trojki to skladu lepszego chyaba nikt nie wynajdzie i jak najbardziej bym nic nie zmianial Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-04-16 17:22:31

ok, dzieki za rady dodam jablko do drugiego posilku, 50g ryzu do przedtreningowego i wywale oliwe z potreningowego wychodzi okolo 2400 kcal, w tym 190g(90% z tego jest zwierzece) bialka i ~140g wegli mysle, ze juz bedzie dobrze jeszcze raz dzieki za rady:) Zmieniony przez - klikoman w dniu 2007-04-16 17:26:23

stary, po co sie wpier***asz ? j/w Zmieniony przez - hhns15 w dniu 2007-04-16 17:38:14

mam już dość na dziś Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-04-16 17:46:15

[...] tak jak na obrazku, z tym, że na rękach w poprzek, przy nadgarstkach leżał kij, waży właśnie ok 5 kg (choć wiadomo, że masa się rozkłada na obie ręce i długość więc łatwiej niz z ciężarkiem w jednej ręce) - staliśmy tak dość długą chwilę - jeśli ktoś myśli, że to jest łatwe, to jest w błędzie. Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-04-16 17:46:46