2007

Witam, jestem poczatkujacym i zaczynam dopiero zabawe. Prosze o rozpisanie mi ile razy w tygodniu wykonywaac cwiczenia ( cwiczenia na biceps, triceps, klatka, i na miesnie nog ), czy mam brac jakies odzywki?? O to moje dane: wiek 17 lat ( we wrzesniu 2007 bede mial 18 ), 184cm, 70 kg. Dzieki z gory, pzdr!

Możesz Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-09-07 18:24:21

1-4 prop 100 e2d 5-12 enan 200 e3d pierwsze 5 strzalow propa mozesz dac /ed Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-09-07 18:29:47

tak wogole to ostatnio cos zaczelem miec apetyt i ryz tez mi dobrze wchodzi strefa a nielepiej zjesc wiecej mniejszych posilkow niz mniej duzych i tak liczy sie bilans dnia a nie jednego posilku wiec niema sensu jesc na chama Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-09-07 18:30:03

Matrix89 do lekarze a jesli chodzi o silownie to http://www.sfd.pl/Prostujemy_swoje_plecy-t150514.html Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-09-07 18:36:57

[...] miałem podobnie ból przedramion i wogóle porazka Teraz tez oszukuje ale w ostatniej seri gdzie chodzi mi o to by cięzar znalazł się w górze za wszelką cene by mój biceps mogł go sam powoli opuścić zeby go zniszczyć i pokazać mu ze jest mały i słaby A więc kolego zwróc całą swoja uwage na technike Zmieniony przez - Locu w dniu 2007-09-07 18:36:51

ja sie biore za siebie bo sie zdziwiłem jak zobaczyłem swój brzuch (za duży) po za tym jest dalej za mało kg na wadze Czuje ze tyje Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-09-07 18:50:11

nie ma jak hu.jowa genetyka (albo trening/dieta)... ale cwicz dalej i sie nie zniechecaj. Podaj jeszcze wymiary przed i zmierz obwod nadgarstka Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2007-09-07 18:44:30

Zmieniony przez - mjś w dniu 2007-09-07 19:03:32

Sobota 08.09.2007 (typujemy do soboty do godz. 16.00) 1. Gruzja - Ukraina 2 2. Szkocja - Litwa 1 3. Węgry - Bośnia i Hercegowina X 4. Luksemburg - Słowenia 2 5. Rosja - Macedonia 1 6. Anglia - Izrael X 7. Łotwa - Irlandia Północna 2 8. Malta - Turcja 2 9. Białoruś - Rumunia 2 10. Mołdawia - Norwegia 2 11. Serbia - Finlandia X 12. Chorwacja - [...]

EAP na psy spadł. A kiedyś kopał aż miło. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-09-07 19:21:25

Tzn , co ci sie dokladnie nie podoba? Dla mnie kazda uwaga jest wazna.Wiec prosze o pomysly. Test jest nie sponsorowany wiec moge w nim zmieniac ile bedzie trzeba. Pozdro. Chcialem sie przezucic na FBW ,ale czytam czytam i qrwa nadal tego nie rozumiem... Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-09-07 19:38:44

Najlepiej jak bys rozrobij w sloiki i do piwnicy zaniosl, po zimie akurat bedzie dobre Zmieniony przez - GooneX w dniu 2007-09-07 19:29:20

Banan a ty sie dostosowales ze sie tak wymadrzasz Heh no widze ze strefan zaczales piatkowy wieczor odpowiednio Zmieniony przez - damiank2 w dniu 2007-09-07 19:31:24

[...] miesni na oddalonych przyczepach. Podaje ogolna teorie w rzeczywistosci sprawa jest skompilkowana i zalezy od twojego wieku i rodzaju wady. Glownie skrzywienie kregoslupa sie kompensuje. Podejmowanie cwiczen na wlasna reke moze tylko poglebic wade. Moze Ci pomoc tylko fizjoterapeuta. pozdro Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-09-07 19:30:49

u mnie jest jeden na silowni za***iscie podobny do piotrkowicza z twarzy Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-09-07 19:34:40

[...] nogach 4 x 12-6 3.wspiecia na palcach 4x15 1.wyciskanie sztangi zza glowy 10/8/8/6 2.unoszenie sztangielek na boki stojąc 10/10/10 3.unoszenie sztangielek w opadzie tulowia na boki 3x12 4.szrygsy sztanga 12/10/10 trenuj brzuch... Jesli dopiero zaczynasz to tylko ogolnorozwojowka. pozdro Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-09-07 19:40:14

Orientuje się może ktoś kiedy jest trening Muay Thai?? W tym tygodniu zamierzam zapisać się na Muay Thai ale nie wiem jak mam się zorientować czy to dobry trener czy zależy mu tylko na kasie? Może ktoś wie kto tam trenuje? Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2007-09-09 10:07:11

Nie rozumiem takich ludzi,wystawiają foty jak wiedzą,że i tak nie ma co oceniac.Wstydu nie masz.Lipa,przyjdz za 2 lata Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2007-09-07 19:53:18

Marek Piotrowicz to trener i byly pilkarz Górnika Zabrze i tylko z nim kojarzy mi sie to nazwisko. Ale przejdzmy do tematu: Oczywiscie, ze przecietny amator bb moze osiagnac to co Pan P. Ma pieniadze ,ambicje i genetyke to sukces gwarantowany Moj pierwszy post w tym dziale pozdro Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-09-07 19:57:34