2007

[...] stojąc-> gryf łamany - uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc-> gryf prosty - modlitewnik ->gryf łamany -wyciskanie francuskie sztangi stojąc -> gryf łamany -wyciskanie francuskie sztangielki w leżeniu powie mi ktoś co jest źle? bo nikt nie pisze konkretów... Zmieniony przez - chalabala_ w dniu 2007-10-24 22:24:29

[...] 8-4 5 3. Niemcy_ 3 1 2 5-7 4 4. Rosja__ 3 0 3 2-9 3 Grupa B - tabela 1. Chiny 3 2 1 8-4 5 2. Kuba_ 3 2 1 8-5 5 3. Turcja 3 1 2 6-8 4 4. Polska 3 1 2 3-8 4 Polki zagrają dzisiaj z Niemkami. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-06-09 13:52:26

j.w plan ok. Ja bym na twoim miejscu tak bardzo się nie nastawiał na siłe. W pierwszym roku siła idzie pięknie bez żadnych udziwnień. Ćwicz planem typowo masowym to starczy jak naraziwe. A na kombinacje przyjdzie czas później Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-04-06 09:57:56

[...] kwestiach jak bedizesz chcial to to zmien: Uginanie nog w lezeniu zamien na MC na prostych nogach (bardziej wzmocni twoje nogi chyba ze chcesz zrobic wstepne zmeczenie miesni to mozesz robic uginanie przed MC), przedramie superserie, a do barkow dodaj podciaganie sztangi wzdluz T. pozdr Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-04-06 10:13:02

Teraz jest ok Oczywiscie nie musze mowic chyba, ze przy wyciskaniu na barki czy wioslowaniu itp tez mozesz zejsc ponizej 6 powt, jesli juz zalezy ci na sile tylko bez szalenstw- zebys do jednego powtorzenia nie zszedl, ale np ostroznie 4 powtorzenia w ost serii czy np 5 moglbys dac jak chcesz Zmieniony przez - Dżings w dniu 2007-04-06 21:56:46

ja mam 749,0 ng/dl (norma 262 - 1593) robilem jakis czas temu tylko nie wiem o ktory testosteron sie rozchodzi - nie znam się Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-04-20 23:19:06

[...] banan Obiad Zupa warzywna Kotlet schabowy Ziemniaki bądź ryż + surówka Kompot Kolacja Kanapki tak jak wcześniej Serek homogenizowany waniliowy 2 razy dziennie biorę także po 1 kapsułce Gold Omega - 3 oraz 1 kapsułkę magnezu z wit. B6 Co tu można ewentualnie zmodyfikować? Pozdrawiam Coucher Zmieniony przez - coucher w dniu 2007-02-03 12:54:23

[...] noi temat staje sie mniej przejrzysty. Super, ze robisz tlumaczenie do tego strnght training for fighters! k3ho Masz w dziale troche informacji na ten temat. Np tutaj: http://www.sfd.pl/PLYOMETRIA_%2D_KONCEPCJA_TRENINGU%2E_%C4%86WICZENIA%2E_EXPLOZYWNO%C5%9A%C4%86%2C_DYNAMIKA%21-t206091-s2.html Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-10-08 22:24:36

[...] 3 dni , generalnie na układaniu planów znam się tyle co przeczytałem na tym forum , treści merytorycznej jest bardzo dużo , ale to nie jest takie proste żeby coś ułożyć. Pamiętając o tym że ćwiczę w zaciszu domowym i przykładowy plan jaki podałeś trochę wykracza poza moje możliwości sprzętowe. Zmieniony przez - Jankud w dniu 2007-12-11 17:25:43

[...] bo rozpiętki to ćwiczenie rozciągające i tam triceps w większości odpoczywa A zresztą czy po samym wyciskaniu triceps sie tak mocno męczy ? Nie więc ja bym powrócił do wcześniejszego ustawienia. A co do martwego to może by z hantlami lub jeżeli Ci nie będzie odpowiadać skłony Dzień dobry Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-07-25 10:57:17

jasne jasne... ja całkowicie pozbyłem się alergii pyłkowej kiedy zacząłem chodzić na siłkę... i wcale nie jem zgodnie z grupą krwi. Tak naprawdę to nawet nie wiem jaką mam grupę. Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-11-01 16:40:26

[...] lat badań doktora D'adamo" Poprosze o tytuł naukowej publikacji, nazwiska autorów, nazwe czsopisma naukowego w którym zamieszczono tą publikacje i rok. Dobrze by było podac też internetową bazę danych naukowych... Jest to na PubMedzie, NCBI ??? Chociaż sam tytuł i nazwisko wystarczą Zmieniony przez - arakus w dniu 2007-11-02 11:51:05

[...] zahaczjącym wątpliwie o dził literatury tylko popularno naukowej. Ponawiam prośbe o publikacje naukową , czyli taką gdzie są statystyki, metody badawcze, dyskusja wyników itd. To nie sztuka napisac książkę czy opracowac publikacje, ale sztuka, aby przeszła do wydania w czasopismach naukowych. Zmieniony przez - arakus w dniu 2007-11-02 16:02:47

[...] dotyczące kolejności powstawania grup krwi u ludzi. szympansy mają grupy krwi. dzielimy z nimi A - to ona jest najwcześniejsza. 0 powstało kilka milionów lat temu niezależnie u nas i u szympansów przez mutację, która powoduje, że nie powstaje białko A. i tak dalej http://migg.wordpress.com/2007/10/30/pasozyt-na-diecie-zgodnej-z-grupa-krwi/

czekam na ocenę dietki i ewentualne propozycje zmian pozdro ps. jeśli zdarzy się że nie będę mógół zjeść normalnej szamy zastępować ją będę carbo, ostrowią i monster massem (jak widzicie zrobiłem spory zapas supli ) ps.2. wyniki siłowe w profilu-dane na kwiecień 2006- obecnie forma słabsza:( Zmieniony przez - TYSON w dniu 2007-03-06 00:22:47

Rodic posiłek nr 4 jest 30min po treningu- samo białko WPC ostrowia; posiłek nr 5 jest posiłkiem PO TRENINGOWYM dlatego nie ma tam oliwy z oliwek; w posiłek 6 jest oliwa i jest ok<-patrz to co wcześniej napisałem ps. zarzuce sogiem może ktoś jeszcze się wypowie Zmieniony przez - TYSON w dniu 2007-03-06 12:11:27

[...] ostro z masa cykl skończy sie w połowie kwietnia i wtedy wejdę na redukcję... w tym 1 posiłku jest WPC bo ****a z rana mam*****owy apatyt ledwo wcinam ten omlet z płatków owsianych i jajek- popijam to wpc bo ****a twarogiem bym się chyba zapchał rano oks pokombinuje z cynamonem tzn jutro kupie Zmieniony przez - TYSON w dniu 2007-03-06 17:37:48

-patrz to co wcześniej napisałem Co napisales wczesniej bo nic nie widze? Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-03-06 17:39:08

Ja wczesniej szamalem nestle musli naturalne ale...po sprobowaniu platkow owsianych zalanych wrzatkiem z lyzeczka miodu sie w nich zakochalem ! Kiedys tez szamalem dr. Oetkera na masie ale zdecydowanie lepsze owsiane!! Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-02-01 08:55:14

Po zainstalowaniu powinno działać. Wiecej informacji tu: http://www.rapidteam.net/forum/index.php Zmieniony przez - GrandMAX w dniu 2007-05-02 23:03:32