2007

Mam pytanie jeżeli mam 16 lat, rocznikiem 17 lat to jest liczony w trójboju jako siedemnastolatek czy szesnastolatek???Gdzie są jakieś zawody w mc??Jeżeli podnosze 180kg w mc bez pasa,żadnych opasek na kolana na nadgarstki, dosłownie bez niczego to mam jakieś szanse?? Zmieniony przez - Aibh w dniu 2007-02-04 16:36:02

[...] mi się ostatnio wogóle ćwiczyć(ost. tydzień), ostatnia regenerację robiłem jakiś miesiąc temu po teście bx/olimp dosyć ciężkim, ogólnie słaba pompa na treningu brak skupienia i nie chęć do ćwiczeń, czym to może być spowodowane? może zrobić z tydz. przerwy od ćwiczeń? pozdr. i czekam na odp Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-02-04 19:19:45

[...] Dopracuję parę szczegółów... Ale takiej odskoczni od rutyny jeszcze nie miałeś... Odskoczysz w jeszcze większą rutynę... I nie rzygaj na treningach!!! Teraz czekaj na dalsze instrukcje, bye! Hard: Aaaaa!!! PROSZĘ NIC NIE WPISYWAĆ DO MOMENTU, GDY NAPISZĘ, ŻE ZAKOŃCZYŁEM WPROWADZENIE!!! Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-02-04 20:46:22

[...] ruszyć z wagą po redukcji, a teraz, gdy już się udało, to tłuszcz także zaczął się pojawiać, a mi nie zależy na świńskiej masie, ale raczej na paru ładnych kilogramach. Chcę bowiem ograniczyć przedwakacyjną redukcyjnę do minimum. Skończę już gadać i zapytam, co robić, Panowie eksperci? Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-02-04 22:53:57

www.jodan.grap.prv.pl Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-05-05 17:43:17

[...] regeneracja jest bardzo istotna Do osob ktore pisza o dbaniu o diete:): Moja dieta jest mozliwie najlepsza uwzgledniajac ze musze ja pogodzic z nauka i roznymi zajeciami Co do stazu treningowego cwicze od 12 roku zycia stopniowo zwiekszalem ilosc treningow jak dotad nie stosowalem suplementow Zmieniony przez - BYKU17 w dniu 2007-02-05 02:49:48

[...] - wyciskanie lezac wasko plasko 12p/47kg Ćwicząc staram się dokładać w niektórych ćwiczeniach po 2 kg co 2 tygodnie i udaje się. Wodyn od jakiego cięzaru bazowego martwego ciągu powinniem więc zaczac naliczać? Jeśli po 10-kach miałbym takie wyniki jak Georgu to to byłoby naprawde rewelacyjnie. Zmieniony przez - WSOSP w dniu 2007-02-05 12:41:04

[...] (38g b, 20g tł, 25g ww) : - chleb ciemny 50g - serek wiejski / tunczyk/ makrela wedzona 200g /150g/100g Przed snem (~32g b,): - WPC 40 g i łyzeczka tranu Bede cwiczyl 4 razy w tyg do tego areoby codziennie po ok 30-40 minlub na przemian z HIIT. Prosze o ocene i z gory dziekuje. Pozdrawiam Zmieniony przez - Zabuza w dniu 2007-02-05 12:27:05

witam, chciałbym się dowiedziec na jakie dystanse sa przeznaczone te kolce: Zmieniony przez - korcz137 w dniu 2007-02-05 13:04:00

[...] to bedzie cykl na mase, ale w miare mozliwosci jak najczystsza mase, w dodatku problemy typu bolace podbrzusze, wiec chcialbym zredukowac troche liczbe powtorzen do ~12-8-7. pzdr a, jezeli mialem pisac w innym temacie bo widze, ze takowy instnieje to prosze o przeniesienie i nie bicie Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-02-05 15:32:18

[...] to kopalnia wiedzy zgromadzonej na forum. Dopiero gdy po przejrzeniu (chociaż pobieżnym) nie znajdziesz odpowiedzi na pytanie, wal śmiało tutaj. po to jest ten wątek prośba do bardziej doświadczonych userów - nie wydziwiajmy nad najbardziej naiwnymi pytaniami. każdy w końcu kiedyś zaczynał... Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-02-05 23:55:37

[...] obciazeniem 4serie po 20 2.uginanie nadgartska nachwytem 4serie po 20 3.uginanie sztangi nachytem 4s po 20 4.sciskanei maszyny w dłoniach(na siłę uścisku) przedramie bede trenowac(pon,wto,czwartek piatek,niedziela pon,sroda czwartek,sobota niedziela) Co sądzicie o tym treningu prosze o rady:) Zmieniony przez - Kashmir21 w dniu 2007-02-05 17:01:07

x Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-02-05 17:09:07

[...] (pyt: czy moge zmieszac cp z carbo fitmaxa wsypac do szejkera i po tnringu zalac wodą?) ewentulanie dokupie jeszcze białko ostrowi , gdy juz niebede mial sil tyle jesc :P Prosze sprawdzic czy dobrze rozpisałem i ewentualnie jakies wskazowki typu : xp mam brac w jakim odstepie od posilkow ? Zmieniony przez - tomasz555 w dniu 2007-02-05 17:46:11

[...] bede chcial porobic foty w swietle dziennym i wprowadzic jakies zmiany do treningu, to sie bedzie potem myslec, zyczcie powodzenia, ja - nie, dziękuję, i pozdrawiam ;] wiedzialem, ze o czyms zapomnialem - fota nóg, ale zrobie jutro w dziennym swietle, greets :] btw. wiem - ladne bokserki : D Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-02-05 20:05:25

[...] zablokowany ale chciałbym nadal z niego korzystac. Bardzo prosze o pozytywne rozpatrzenie mojej prośby. Jeszcze raz BARDZO PRZEPRASZAM i obiecuje ze to sie więcej nie powtórzy. ;-( tutaj link do tematu: http://www.sfd.pl/TEST_%2D_Z%C5%81OTY_STRZA%C5%81_Z_SHOTGUNA%2DSKLEP_SFD-t314901.html Zmieniony przez - Adrian1311 w dniu 2007-02-05 20:39:55

[...] Wiek: 16 lat Wyskok: 265 - 270 cm Programy treningowe: A6W (raz cała, raz od 13 dni - ale nmie wiem, czy to ma znaczenie), SuperDunk (pierwszy tydzień) I takie małe pytanie: ile da się ze mnie wycisnąć? Do ilu się da z tym fatalnym wzrostem doskoczyć? 3 metry osiagalne? Determinacja jest. Zmieniony przez - andezyt w dniu 2007-02-05 20:43:56

[...] http://img124.imageshack.us/my.php?image=img1248ug0.jpg http://img185.imageshack.us/my.php?image=img1251fw5.jpg http://img393.imageshack.us/my.php?image=img1253eq2.jpg http://img255.imageshack.us/my.php?image=img1259sv9.jpg http://www.allegro.pl/show_item.php?item=164220363 pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2007-02-05 21:59:18

Witam Chcę zbudować tą ławeczke, niestety brakuje mi kilu wymiaró może mi ktoś pomóc?? Zmieniony przez - soulfreeq w dniu 2007-02-06 00:33:16

gainer tak jak widac na zdjeciu oryginalnie zamkniety z hologramem smak truskawka ,chetnych zapraszam na gg jak bede dostepny to sie dogadamy Zmieniony przez - lubien w dniu 2007-02-06 10:35:24