2007

BL tez bym chcial do konca tygodnia ale nie wiem czy sie uda a ty pewnie odwrotnie lokiec sie zbuntowal sie zawsze byl buntownikiem ale teraz to juz przesadza Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2007-08-21 02:05:33

[...] łopatki,podczas francuskiego wyciskania,wyobraź sobie,że kładziesz przedramię na ramieniu,"pusczając" łokieć do przodu a potem prostujesz ramię cofając go z powrotem.Wtedy łokcie nie są tak zmasakrowane a i pompa jest lepsza.Nie trzymaj łokcia nieruchomo podczas wyciskań francuskich. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-08-21 02:10:26

[...] z ramieniem do przodu a przedramie kladzie sie na ramieniu.w sumie w staniu tez mozna tak wykonac wtedy sztanga nie idzie po luku lecz bardziej po prostej a lokcie sie przesuwaja.dobrze rozumiem?? wyobrazam sobie chyba dobrze ale nie wiem czy dobrze opisalem. milej nocy reszte doczytam jutro Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2007-08-21 02:24:40

[...] srodek miedzy masa a redukcja... nie chce byc nie wiadomo jak przypakowany chce miec normalna wysportowana sylwetke ale jeszcze wiecej miesni tez by sie przydalo. Robic redukcje a trenowac tak jak na mase? czy robic mase ale w dni nietreningowe np bieganie i aeroby? Wiek 19 Wzrost 175 Waga 70 Zmieniony przez - eastsider w dniu 2007-08-21 02:31:29

Trudno,między piepr..niem bzdur,będzie można znaleźć coś pożytecznego Teraz naprawdę idę spać! Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-08-21 02:33:11

nie spojrzałem. nie musisz wyzywac! Zmieniony przez - stykon w dniu 2007-08-21 02:41:20

Zgadza sie dużo pamięci Chamillion czekam na odpisanie maila Zadna wymiana nie wchodzi w gre Zmieniony przez - gruby91 w dniu 2007-08-21 05:24:35

[...] wyobrażam sobie bez tego życia... a ja też gram na lewej obronie fajna pozycja zwłaszcza jak się wchodzi za pomocnika to nawet brame można trafić ;) A jeszcze coś ja też nie jestem lekki bo mam 85 kilo ale mogę szybko biegać bo nie wszystko leży w nogach trenuj brzuch i grzbiet ;) pomaga ;) Zmieniony przez - Bardock23 w dniu 2007-08-21 09:17:02

prawnikom do lat 19 - prosił bym o przestanie pisac takich farmazanów, bo to już lekka przesada Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2007-08-21 08:47:35

[...] brzusznych)2 serie po 10 powtórzeń 7 - (tricepsy)2 serie po 10 powtórzeń Pomiędzy ćwiczeniami i poszczególnymi przerwami są 2 minuty odpoczynku. Przed treningiem wykonuje rozgrzewkę i dokładnie rozciągam mięśnie. Cały trening zajmuje mi około 1,5 godziny(rozciąganie rozgrzewka i ćwiczenia). Zmieniony przez - bangus w dniu 2007-08-21 09:14:19

[...] ale tak raczej na rozgrzewkę lub fazie regeneracji żeby coś robic a pleców nie przeciazać PS.Po co Ci dobry trening jak nie masz diety??Chyba ze tylko siła sie liczy ale wtedy dieta jest równiez wazna bez diety bedzie lipa regeneracja co przy treningu siłowym odbije sie na osiągach pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-08-21 09:11:31

[...] i OXANDROLONE. Tak jak OXANDROLONE daje lekkie anaboliczne efekty przy silnych androgenicznych. swietny opis oto co znalazłem, po przeczytaniu kilku artykułów i przeanalizowaniu kilku tabelek środek nie jest niczym specjalnym a wręcz odwrotnie cos mi sie wydaje ze to ty pisales ten opis Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2007-08-21 09:16:18

Storm w sklepeie sfd masz za 178zł. starczy na 40dni suplementacji. albo Smash (Axis Labs)120zł+jakieś mono/ew.KA jak wolisz. Ja jednak brałbym storm'a. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-21 09:16:27

Wczoraj zacząłem trening. Nie odczuwam zbyt dużego zmęczenie po treningu możliwe, że dziś zwiększe ilość powtórzeń do trzech. Zmieniony przez - bangus w dniu 2007-08-21 09:17:58

[...] - masz sie pocic - HIIT - ma walic serce i masz sie pocic No - troche Ci sadla polecialo. Gratulacje wyniku i tak trzymac. Mam nadzieje, ze morale Ci nie upada. I dalej chcesz walczyc. A jak sprawa z dieta wyglada? Na jakim etapie jestes? Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-08-21 09:43:20 Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-08-21 09:44:00

bo cykl zimowy mam carbo i gainra i mam zaplanowane zeby brac carbo po treningu, a gainera 1 h przed treningiem... dobre rozwiazanie???? no i oczywiscie cp + mono + bcaa.. sorry za spama pomocy Zmieniony przez - Wazer w dniu 2007-08-23 21:40:53

[...] i w każdym treningu robię więcej powtórzeń (na początku skoki były nawet 60%).Wiem że napewno zła jest kolejność, a te ćwiczenia to są jedyne jakie mogę wykonywać.Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - bujakaman w dniu 2007-08-21 09:50:12 Zmieniony przez - bujakaman w dniu 2007-08-21 09:53:04 Zmieniony przez - bujakaman w dniu 2007-08-21 09:53:54

Po ok. dwóch tygodniach stosowania CP przygotuj się na szczanie dupą (szczególnie rano) J/w jedna pucha za mało. Zmieniony przez - Fenomen_PL w dniu 2007-08-21 09:48:01

skończcie te dywagacje Panowie jednemu będzie tak innemu inaczej a racja leży gdzieś po środku Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2007-08-21 09:59:47

[...] 2 razy w tyg: Klatka piersiowa Plecy, biceps Klatka piersiowa (lekko), Barki, Triceps nogi system (2,1,2,2) lub Klata, barki, triceps (ciezko) plecy, biceps Klata, barki, triceps (lekko) nogi system (2,1,1,1,1,1) lub kazda partia raz w tyg klata plecy triceps nogi barki (2,1,3,1)) pozdro Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-08-21 10:42:55