2007

Achaa... myslalem, ze im wiecej tym lepiej xD Zmieniony przez - Vanaarin w dniu 2007-08-20 19:55:40

co jeden to lepszy w tym spamie Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-08-20 19:58:38

spróbuj może się uda. tylko daj do tego jakiś sos, żeby lepiej wchodziło Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-08-20 20:00:28

ryz zmielisz ale mieso ni****a wogole to fujjj wyobrazam sobie jak to smakuje Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-08-20 20:01:12

no kurva jak tu bez miesa 6 tyg kurvaaaaaaaaaaaaa ide zajarac bo sie wkurvilem Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-08-20 20:03:11

oczyiwiscie zawody 25.08.2007 bo w nizej w programie jest bład.

a ja jeszcze potreningowy zajadam kiedys raz jadlem okolo 40 minnidy mi niewchodzi po treningu Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-08-20 20:10:38

HMB i L-Carnityna nic tutaj nie dadza, predzej aeroby i odpowiednia dieta. Poza tym to troche dziwne ze po miesiacu brania jedej dawki dziennie sa takie rezulataty. Moze to cos innego? Nie zaczales inaczej cwiczyc albo inaczej sie odzywac? Zmieniony przez - polak82 w dniu 2007-08-20 20:12:35 Zmieniony przez - polak82 w dniu 2007-08-20 20:13:43

a dobry taki z piekarnika bo musze jakies urozmaicenie wprowadzic Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-08-20 20:12:36

[...] np proktolog) po specjalizacji anatomii nie pamieta poza ew swoim obszarem dzialania nie mowie ze wszyscy zeby nie bylo (mowa o tych 'nizszych' klubach - bo nie mowie o panach z 1, 2 lig (choc i tam sa tacy) - oczywiscie nikt nie mowi ze tu nikt bzdur nie pisze - (tez 'zeby nie bylo') Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-08-20 20:16:49

http://youtube.com/watch?v=JXn5AGXJ5yQ ****a a to ja na wakacjach:O nie ja robilem i nie ja wrzucalem ten ilmik Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-08-20 20:18:37

[...] wyciskanie sztangielek siedząc 3x10 Klatka wyciskanie sztangielek leżac 4x10 rozpiętki 4x10 pompki na pięsciach 4x30 3 dzien Barki: podciąganie sztangi do brody (rowling pionowy) 3x10 unoszenie sztangi w przod nachwytem 3x10 unoszenie sztangielek w bok 3x10 Czym jest progresja?? dobrze jest? Zmieniony przez - Vanaarin w dniu 2007-08-20 20:24:50

[...] sie nie myle> to ma byc napoj izotniczny - i majac na mysli troche soli mam na mysli szczypte doslownie - chodzi oczywiscie o jony sodu tracone z potem a potrzebne chociazby do przesylania impulsow nerwowych-skurczow miesni PS zaloze sie ze w skladzie jakiegos isostara bedzie Sód Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-08-20 20:26:18

W orzechach włoskich (i generalnie orzechach) jest też dużo omega-3 :) Zmieniony przez - vvoman w dniu 2007-08-20 20:29:42

[...] się czy na opakowaniu jest końska dawka? jak ja wcinałem Gain Fast'a to na etykiecie miałem napisane, że porcja to coś koło 230g Amerykanie prawie zawsze tak piszą...nie wiem czemu.U nich wszystko musi być MEGA. Dzielisz ją na tyle, ile potrzebujesz.Ja brałem połowę tego - taki standard. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-20 20:28:58

[...] sztangielek w siadzie 4 12/10/8/8 unoszenie sztangielek w bok 3x10 + brzuch dobrze jest? NOG GRAJAC W PILKE NIE ZBUDUJESZ, TYM BARDZIEJ NA SKAKANCE EW. JE PODRZEZBISZ, ALE Z CZASEM MOGA ZACZAC ODSTAWAC OD RESZTY POZDR progresja ciezaru=zwiekszasz ciezar w serii, zmniejszajac ilosc powtorzen Zmieniony przez - Erg w dniu 2007-08-20 20:32:31

tak te wznosy boczne możesz robić tak, że jak na jednym treningu wejdziesz na nowy, większy ciężar to machasz 2 serie, a na następnym treningu tym samym ciężarem jedna seria już.A potem znowu większy ciężar. Aha, no właśnie - dowal ciężaru w unoszeniach bocznych Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-20 20:32:10

IMO lepsze wieksze bodzce a mniej niz duzo bodzcow malych. Ale to tylko moja skromna opinia A poza tym 5 msc to tak duzo? Stary z takim starzem to ty jestes jeszcze poczatkujacy Mam sporo wiekszy starz i uwazam sie za poczatkujacego Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-08-20 20:33:22

Jeszcze jedno pytanie: czy moglbym czyms zastapic wioslowanie sztangielka, wyciskanie sztangielek leżac na skosie?? Zmieniony przez - Vanaarin w dniu 2007-08-20 20:39:01

Ja od miecha pracuję w firmie inżynierskiej, a dokładnie jestem praktykantem. Płacą mi 15zł za h a robota nie jest super ciężka a, za nadgodziny płacą. Zmieniony przez - JABOLSON w dniu 2007-08-20 20:40:35