2007

Tak jak w temacie: Jaki stack polecacie? Najlepiej jakby byl przez was juz wyprobowany. Czekam na propozycje! Zmieniony przez - djbartas w dniu 2007-11-17 16:16:29 Zmieniony przez - djbartas w dniu 2007-11-17 16:16:44

[...] może jakieś propozycje zmiany czegoś w moim treningu proszę śmiało pisać. Wiem, że dużo pracy jeszcze przede mną, ale od czegoś trzeba zacząć Po tym cyklu HST zaplanowałem sobie redukcję wytopić trochę fatu. Pozdrawiam wszystkich gorąco! Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2007-11-18 13:22:48 Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2007-11-18 13:23:40

Witam, dnia 15.09.2007 ważyłem 62 kg i miałem 11,7% bf. 18.11.2007 ważę 64,8kg i mam 13,4% fatu. Czyli maska mi ładnie idzie tyle, że z mięśniami nabieram za dużo tłuszczu! Jak temu zaradzić? Ograniczyć tłuszcze w diecie ( i tak już ograniczone ) czy może używać jakiegoś fatburnera albo biegać po treningach? POMOCY Moja aktualna dietka (stosuje [...]

[...] Stojaki pod sztangę dostałem. Jak widać jest ok. Jak chcę robić przysiady to kładę je na kołach od samochodu i jest wysoko. Na ostatnim zdjęciu fotel do siedzenia i odpoczywania z pseudo pasem kulturystycznym. Zakładam go do przysiadów :D Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2007-11-18 14:26:47 Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2007-11-18 14:29:56

[...] P.S --> może hm mam ten ból od spania? ja często śpię przekręcając sie na prawą stronę i może dlatego ta ręka tak dziwnie czasem boli? oraz klatka piersiowa? ze względu na nadwagę? - musze to sprawdzić. Dodam, że mam 24lata ;) Zmieniony przez - Civmaniak w dniu 2007-11-18 18:50:54 Zmieniony przez - Civmaniak w dniu 2007-11-18 18:51:33

[...] w czasie Ograniczenia żywieniowe: bd Stan zdrowia: + Preferowane formy aktywności fizycznej: bd Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: bd Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: bd Zmieniony przez - industrial w dniu 2007-11-19 15:27:15 Zmieniony przez - industrial w dniu 2007-11-21 19:10:00

[...] działała super dla tego ją polecam. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: wskazane l-karnityna,hmB[/b POLECAM L-KARNITYNE TAKA JAK NA ZAŁACZONYM OBRAZKU -MNIE POMOGŁA NAJLEPSZY KONTAKT NA GG NUMER:112338 -ZAPRASZAM DO POGAWĘDKI Zmieniony przez - Parol1984 w dniu 2007-11-22 00:32:30 Zmieniony przez - Parol1984 w dniu 2007-11-22 00:32:57

[...] a nie jacys nowicjusze ktorzy mysla ze wszystkie rozumy pozjadali ;) A tak na marginesie to mam dosc wymagajacego ojca i chce sprostac jego wymaganiom i chce tez pokazac mojemu trenerowi ze robie znaczace postepy i zalerzy mi na trenowaniu :D Zmieniony przez - Falian w dniu 2007-11-19 21:28:11 Zmieniony przez - Falian w dniu 2007-11-20 08:26:09

[...] tran wiec bedzie wiecej Weglowodany 136% kcal 109 % Co zmienic ? pozdrawiam jesli chodzi o moje pytania na temat diety bede je pisal tu w swoim temacie moglby ktos napisac ile g ma sredni banan ? wydaje mi sie ze kolo 200g ale moge sie mylic Zmieniony przez - edzio4 w dniu 2007-11-19 23:39:16 Zmieniony przez - edzio4 w dniu 2007-11-19 23:44:03

[...] czas na bieganie popołudniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: jakies 4 lata temu HMB i L-carnityn Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jest możliwe Stosowane wcześniej diety: według własnych uznań więc bez efektów Zmieniony przez - mateush450 w dniu 2007-11-20 13:48:51 Zmieniony przez - mateush450 w dniu 2007-11-20 13:59:22

Zillertal 2007 Wyjazd bardzo studencki!!! Austria Termin: 8-16.12.2007 Miejsce: Dolina Zillertal, Schwendberg Cena: 855 PLN + 176 EUR Cena obejmuje: # zakwaterowanie (apartamenty 4-8 osobowe) # przejazd autokarem klasy lux (Warszawa - Zillertal - Warszawa) # ubezpieczenie (Warta Ski) # skipass (Zillertal Super Ski Pass na całą dolinę wraz z [...]

[...] 2xflakon trenu EC 25xwino zambon 30xenan norma Trening: 3 dni w tyg na wiecej czasu nie mam ale jakos daje rade. Dieta hmmm nie trzymam sie diety tzn nie licze kalori tylko jem z glowa. Micha ciagle pelna Obecna waga: 94.1kg pozdrowka Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2007-11-20 15:40:12 Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2007-11-20 15:40:43

[...] - dla pozostałych uczestników zawodów : 20,oozł ( od osoby). Wstęp na zawody dla widzów jest bezpłatny. Mogą pojawic się terz nagrody rzeczowe w formie odżywek i innych suplementów ale co do tej informacji to jeszcze dam znać. Zmieniony przez - Mariiusz87 w dniu 2007-11-20 17:17:55 Zmieniony przez - Mariiusz87 w dniu 2007-11-22 20:53:39

[...] 4s 8/6/6/4 3.Uginanie nóg w leżeniu 4s 8/6/6/4 4.Wspięcia na palcach ze sztangą 3s 20/20/20 Barki 1.Wyciskanie sztangi zza głowy 3s 8/8/6/4 2.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s 8/6/6/4 3.Arnoldki 3s 8/8/6/6 I jak oceniacie ? Pozdro Zmieniony przez - CapoKuban w dniu 2007-11-20 23:06:45 Zmieniony przez - CapoKuban w dniu 2007-11-20 23:08:04

[...] obiad) i tak do roku połowy roku 2006 ważyłem 68kg przy wzroście 187. czytałem o siłce etc i koksiku przywaliłem ale dało mi to tymczasowy efekt i zaraz spadło wszystko od 2007 ważyłem tak 70kg 6 miechów temu ważyłem zaczełem czytaj tematy z forum sfd i ważyłem 73. 3 miechy temu przyjełem się do pracy i w ciągu tygodnia ważyłem 70kg *załamka* [...]

[...] 22.00: - serek wiejski 150g - 2 jajka gotowane Wyszło mi na tym około 1680 kcal białko - 167g Tłuszcze - 50g Węglowodany - 150g Nie jestem pewny tych wartości, gdyż wszystko liczyłem sam (bez programu). Z góry dziękuję za wszęlką pomoc. Zmieniony przez - kaaamil18 w dniu 2007-11-21 09:13:24 Zmieniony przez - kaaamil18 w dniu 2007-11-21 10:27:58

[...] • Uginanie za sztanga stojac 15 • Mlotki na bic 15 • Triceps • Wyciskanie francuskie sztangi 15 • Wyciskanie francuskie sztangielek 15 Zmieniony przez - pilar126 w dniu 2007-11-21 18:25:21 Na pierwszy raz nie chce się przemeczać tak ostro i dałem po jednej serii na kazde ćwiczenie. Czy to dobrze ?? Zmieniony przez - pilar126 w dniu [...]

[...] mi się wydaje). Po wprowadzeniu i przed redukcją myślę, że jednak będę chciał nabrać trochę masy. Pozdrawiam. PS. Mam jeszcze jedno pytanie, w piątek przed siłownią będę miał basen w ramach lekcji? Czy to będzie negatywnie wpływać na mój trening? Zmieniony przez - wiss w dniu 2007-11-21 19:13:52 Zmieniony przez - wiss w dniu 2007-11-21 19:34:54

[...] na atak ramion bo naprawde juz kilka miesiecy nie moge powiekszyc ich obwodu obecnie mam 37cm w obwodzie na bicepsy i tricepsy wykonuje po 12 serji tygodniowo juz nie wiem co mam robic.:(.moja waga to 80 do 82 kg.,przy wzroscie 183cm Zmieniony przez - grzesgreg w dniu 2007-11-21 20:54:31 Zmieniony przez - grzesgreg w dniu 2007-11-21 21:03:02

[...] 14,4 cm - część chwytna ryflowana W ZESTAWIE: 1 gryf i 2 zaciski z gumowymi podkładkami. Najchętniej odbiór osobisty w Poznaniu. Wysyłka paczką ekonomiczną 9,50 zł Cena do uzgodnienia. Kontakt: GG 4132337 Zdjęcie poniżej, nie wiem czy widoczne: Zmieniony przez - vasteq w dniu 2007-11-21 22:13:22 Zmieniony przez - vasteq w dniu 2007-11-21 22:14:25