2007

Kumpel ktory jest wlasnie w trakcie przygotowan do zawodow chwalil mi sie ze robi forme na igf a sadzac po tym co sie dzieje z jego sylwetka to musi dzialac.Nie jestem ani po jednej ani po drugiej stronie ale stwierdzam tylko to co widzialem i slyszalem z jego opinii. Pozdrawiam Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-12-20 21:45:46

67890: Poprzeglądaj zagraniczne fora, masz tam kupe info również za free, osobiście czytałem kiedyś post jak nawet kobiecie rozpisywali cykl na igf-ie Bardzo ciekawy temat, fajnie sie czyta, napewo lepiej niz kolejny problem z metą czy omą. Pozdrawiam ! Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2007-12-22 19:44:11

[...] ze za dramo! Ja tylko zastanawiam sie czy on nam produkuje takie bajki, zeby sobie polepszych ego, czy jest na tyle zalosny zeby sam w nie wierzyc... edit: z osob obecnych na forum Justine stosowal IGF z powodzeniem, niestety teraz go tu nie ma, ale na pewno moglby dolzyc swoje do tematu. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-12-23 10:46:38

Ufff, jakos przebrnalem :D Stestuje w marcu, z samym propem. Co mi szkodzi ? Hajs zaden. Tylko Kaz w moim przypadku jest to bardziej niebezpieczne niz u 100% zdrowego czlowieka ? Pzdr Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2007-12-26 09:25:47

no, przyda sie swieza krew w dziale... ktos pelen entuzjazmu i checi do dzielenia sie wiedza... ajak mi tak z rok temu sie znudzilo Zmieniony przez - Kazam w dniu 2007-12-26 18:52:10

Genow sie nie wybiera :C Chce zejsc do spoko bf (8%). Nie mam za bardzo czasu na gg, w koncu uzyj takiej cudownej funkcji jak eksport listy na server (menu kontakty...) bo co chwila tracisz liste... Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2007-12-27 09:44:14

dlatego wlasnie pytam bo musi byc to jakos rozcienczane w innym przypadku wiecej zmarnujesz niz wbijesz Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-12-29 21:11:14

sanchez IGF brales z PL, UK czy CHINY jesli mozna wiedziec. Bedziesz powtarzal minicykl IGF? Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-12-30 18:34:43

Na oko widać że za mało białka i warzyw.Praktyznie ZERO zdrowych tłuszczy.Poza tym posiłki zbyt monotonne jak dla mnie. Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-10-08 23:30:01

A... teraz zauważyłem dopiero że dodajesz WPC, dlatego pierwsze wrażenie miałem takie iż jest go za mało. Ze zdrowych tłuszczy to oliwa z oliwek,słonecznik oraz orzechy włoskie, myśle że będą najlepszym i najpraktyczniejszym rozwiązaniem. Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-10-10 12:19:24

to po co w ogóle wrzucasz diete do oceny? Masz w niej za mało ZDROWYCH TŁUSZCZY i już.... ale skoro wiesz lepiej to ja kończe audycje w tym temacie heh edit: kris mnie wyprzedził ale przekaz mamy podobny Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-10-12 10:10:04

Rothen owszem... my to wiemy, ale osoby które pytają nie orientują się w temacie więc pisze na chłopski rozum ZDROWE TŁUSZCZE i wtedy taka osoba rozumie(chyba ) że nie chodzi tutaj o olej jaki używamy do smażenia tylko np. o oliwe,tłuszcze z ryb itp. Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-10-12 14:05:39

bez kitu 3 gr szynki kladziesz na kanapke?? wogole ta dieta to jeden wielki po kiego odzdzielasz bialko od zoltka? jaki jest wogole cel tej diety ?? Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-10-12 14:58:36

[...] nie przerwanie cwicze od 4,5miechow bo cwiczylem 2miechy ikontuzja 1miech!!! a jak obliczyc swoje BF ??? wszedlem na mybody.com pruboje sie zarejestrowac i pisze tak: There was a problem creating your account. Please check your information and try again. moze by mi ktos obliczyl moje BF??? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2007-10-17 10:05:16

[...] lepiej suwmiarka odleglosc pomiedzy palcami i podaj ja w mm. Wtedy ocenimy co to jest z tym twoim brzuchem. Jesli nie masz zdjecia sylwetki z profilu, stan bokiem przed lustrem, przyjrzyj sie swoim plecom, brzuchowi, pupie, lopatkom, itd. Potem narysuj to i wklej. Zobaczymy. Moze masz lordoze? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2007-10-17 11:53:13

iksrks http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%21-t264769.html koles08 Jak idzie z dieta? Co z tymi fotami? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2007-10-22 14:25:54

[...] szczesciarzy. Tym sadlem to sie nie martw, w twoim wieku metabolizm gna jak szalony, ulozysz dobra diete, do tego aeroby i HIIT i na pewno polecisz w dol z %BF. Jak wszystko bedzie dograne powinienes schodzic 1% tygodniowo, az do set pointu Ale tak jak mowie, pytaj doswiadczonych pakerow! Zmieniony przez - Martucca w dniu 2007-10-25 13:19:28

FU Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-04-06 01:04:15

. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-04-07 12:52:50

nie potrafię odpowiedzieć ile dokładnie miał w udzie (choć jak widać wieeele) - jego waga trzymała się pomiędzy 150-160 kg Zmieniony przez - Spong w dniu 2007-11-21 18:28:08